Что можно пить для кишечника при грудном вскармливании

Можно ли слабительное для кормящей мамы?

Что можно пить для кишечника при грудном вскармливании

Для женщин послеродового периода характерно некоторое ослабление работы кишечника. Связано это с воздействием на организм прогестерона, способного расслаблять мускулатуру матки и кишечных волокон, а также рядом иных факторов. В этой статье мы расскажем о том, как наладить работу кишечника и какие слабительные можно кормящей маме.

Факторы, провоцирующие запоры у кормящей матери

Прежде чем использовать слабительное при лактации, следует постараться наладить работу пищеварительного тракта. Чаще всего женщина после родов подвергается воздействию факторов, провоцирующих запоры:

  • малоактивный образ жизни;
  • дефицит пищевых волокон и клетчатки в рационе, нерациональное питание;
  • сдерживание походов в туалет по причине боязни болевых ощущений в зоне наложения послеродовых швов.
  • вынужденный прием некоторых лекарств (железосодержащие препараты, сукральфат, антациды, поливитамины).

Кушайте больше растительной пищи, отрубных хлебов и злаков, занимайтесь спортом и чаще гуляйте с малышом. Пить следует не менее 6 стаканов чистой воды в сутки. Постепенно устранив провоцирующие факторы, кишечник начнет работать как надо и слабительное для кормящей мамы не понадобится.

Можно ли кормящей маме слабительное?

Если кишечнику все же нужна стимуляция, то при грудном вскармливании слабительные должны быть натуральными. Стандартные лекарства от запоров тут противопоказаны.

Можно использовать в качестве слабительных средств для кормящих мам:

  • слабительные продукты для кормящих мам – отличный послабляющий эффект дает тыква, морковь, свекла, арбуз, абрикос, слива. Выбор зависит от предпочтений матери и от наличия и отсутствия аллергии у ребенка на каждый конкретный овощ и фрукт. Также к слабительным продуктам при грудном вскармливании относятся растительные масла. Лучше всего употреблять оливковое масло, но подойдут и другие. Хорошими слабительными для кормящих являются сухофрукты;
  • слабительные свечи для кормящих с глицерином. Они действуют только на толстый кишечник, эффект наступает через 15 минут;
  • готовые отруби, которые можно приобрести в аптеках или магазинах здорового питания.

Постоянно принимать даже натуральные слабительные средства при лактации не стоит. Это чревато расслаблением мускулатуры кишечника. Единственным верным вариантом является соблюдение здорового образа жизни и рационального питания.

в Ребенок

Источник: https://www.vigivanie.com/child/2322-slabitelnoe.html

Что можно пить кормящей маме

Что можно пить для кишечника при грудном вскармливании

Грудное молоко примерно на 88% состоит из воды. Для того, чтобы оно вырабатывалось в нужное время в нужном количестве, мама должна употреблять достаточно жидкости. Но если одни напитки стимулируют лактацию, то другие могут негативно повлиять на качество и количество молока. Что можно пить кормящей маме, от чего стоит воздержаться?

Сколько жидкости нужно

Во время зрелой лактации грудные железы за сутки вырабатывают до 1,5 л молока. Чтобы получить этот объем, необходимо выпивать или употреблять с пищей помимо привычного количества еще примерно 1-1,5 л жидкости.

Эти цифры условны, поэтому кормящей маме лучше всего ориентироваться на чувство жажды. В первые недели после родов оно ощущается особенно остро, поскольку возникает под действием гормона окситоцина.

Существует мнение, что нужно ограничить количество жидкости, употребляемой после родов, избегая резкого прилива молока и нагрубания груди. Но это может привести к тому, что молоко станет более вязким, нарушится его отток.

Кроме того, чувство сильной жажды вызовет нервный стресс и заблокирует окситоцин, что тоже будет препятствовать лактации.

Консультанты по грудному вскармливанию дают противоположный совет: прямо во время кормления ставьте рядом с собой чашку воды, чтобы сделать пару глотков, когда этого захочется.

При употреблении жидкости главное – не впадать в крайности. Не стоит ограничивать себя в питье, но и нет необходимости в употреблении чаев, молока, соков и компотов через силу. Чрезмерный избыток жидкости не стимулирует лактацию, но создает дополнительную нагрузку на почки.

Полезно для лактации

Молоко вырабатывается из плазмы крови, поэтому в принципе любые полезные напитки влияют на лактацию одинаково. Так что не обязательно следовать народным рецептам и пить средства вроде чая со сгущенным молоком, особенно если вам не нравится этот напиток.

В сгущенке много калорий, а избыток сахара негативно отобразится на фигуре и состоянии зубов мамы. Но зато можно увеличить приток молока, если употреблять напитки теплыми. Просто выпивайте то, что вам нравится: чай, компот или даже обычную кипяченую воду.

Любая теплая жидкость увеличит приток в молочные железы.

Если необходимы специальные средства для стимуляции выработки грудного молока, например при лактационном кризе, готовьте отвары семян укропа, фенхеля, тмина, аниса. Пейте небольшими порциями за 15-30 минут до кормления.

Неблагоприятно для лактации

Неблагоприятно сказывается на лактации дефицит питья. Если вы употребляете менее литра жидкости, в том числе бульонов, напитков, водянистых фруктов и овощей, то выработка молока снизится.

Останавливают лактацию настои листьев петрушки, брусники, ромашки, чай с мятой, отвар шалфея и хвоща. Старайтесь избегать этих напитков.

Молоко

Молоко стоит употреблять лишь в том случае, если оно не вызывает неприятных ощущений у мамы и малыша. Не стоит пить цельное молоко, которое провоцирует младенческие колики и вздутие живота. Но можно выпивать по стакану, например, топленого молока в день, если оно вам действительно нравится, а также готовить из него каши и супы.

Гораздо больше подходят при лактации кисломолочные продукты – кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без добавок. Старайтесь не покупать обезжиренные продукты, выбирайте те упаковки, на которых указана жирность 2,5%.

Соки

Практически все соки (кроме элитных сортов), представленные в продаже, – это восстановленные концентраты с высоким содержанием сахара. Они могут утолить жажду и доставить приятные вкусовые ощущения, но не более. У малыша, кормящегося грудным молоком, такие напитки могут вызвать аллергическую реакцию.

Из соков кормящей маме подходят только свежевыжатые. Цитрусовые, томатные, виноградные соки следует пить с осторожностью, это потенциальные аллергены.

Наиболее подходящие напитки при грудном вскармливании – сок зеленых яблок, тыквенный сок, морковный (в ограниченных количествах), березовый.

Кофеин

Кофеин повышает возбудимость нервной системы как у мамы, так и у малыша. Если вы не мыслите свой день без чашечки ароматного чая или кофе, то в небольших количествах в разбавленном виде их употреблять все же можно. Ведь спокойная и счастливая мама – лучшее, что нужно малышу. Но все же не забывайте отслеживать реакцию ребенка на продукт.

Чтобы снизить потенциальный вред от чая и кофе, употребляйте напиток сразу после кормления. Так к следующему кормлению количество кофеина снизится до минимума. Помните, что максимальное количество кофеина содержится в зеленом чае, от него кормящей маме лучше отказаться.

Компоты, морсы, травяной чай

Напитки, приготовленные на основе фруктов, сухофруктов, с добавлением крапивы, фенхеля, аниса – лучшее, что можно включать в рацион кормящей мамы, не считая чистой питьевой воды. Морсы и компоты восполняют дефицит жидкости, содержат витамины и минералы.

Компот можно готовить из яблок, груш, персиков. Из ягод подойдут клюква, ежевика, смородина, черешня, крыжовник. Но вводите их в рацион с осторожностью и пейте в умеренных количествах – по 1-2 стакана в день.

Сухофрукты можно добавлять в компот по показаниям. Так чернослив лучше употреблять при запоре. Курага и изюм также стимулируют работу ЖКТ. Но все эти продукты могут вызвать брожение в кишечнике и колки у ребенка.

Под запретом

В меню кормящей мамы не должно быть напитков с высоким содержанием красителей, консервантов, сахара. Это относится к сладким газировкам, подслащенным фруктовым напиткам, молочным продуктам с фруктовыми добавками.

Под абсолютный запрет попадает алкоголь. Этиловый спирт даже в малых количествах быстро проникает в кровь и грудное молоко, вызывая отравление у ребенка, торможение его физического и умственного развития.

Пользуясь нашими рекомендациями, вы легко определите, что можно пить кормящей маме, а от чего стоит воздержаться. Помните, что качество напитков, как и качество пищи, влияет на состояние здоровья и матери, и ребенка.

Источник: https://ymadam.net/deti/zdorove-mamy/chto-pit-kormjashhej-mame.php

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.