Что помогает против головной боли

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Что помогает против головной боли

Трудно найти человека, который бы не страдал от головной боли. Одни люди испытывают такое состояние редко, другие же страдают каждый день. В этом случае прибегают к обезболивающим средствам, чтобы убрать боль. Но организм через время привыкает к лекарствам, а проблема остается. Если появилась головная боль, как избавиться без таблеток?

Один из простейших способов – расслабление и отдых в течение получаса. Можно выйти на улицу и прогуляться не спеша по улице минут 30-40. Как правило, приступы головной боли проходят.

Причины боли

Лечение головной боли нужно начинать не с приема медикаментозных средств. Главное, выяснить, почему появляется болевой синдром. Проблема часто кроется в стремительности современного мира, а это:

  • Стрессы и переутомление, смена климата
  • Регулярное недосыпание и ненормированный рабочий день.
  • Усталость глаз от работы с компьютером.
  • Гипертермия и солнечный удар.

Обратите внимание. Головную боль может спровоцировать сердечнососудистые заболевания и проблемы с нервной системой. При постоянных болях головы следует обратиться к специалистам.

Также головная боль появляется:

  • При мигрени и в период менструации.
  • Из-за гайморита и метеозависимости.

Справиться с мигренью, которая возникает чаще всего у людей, любящих вино, копчености, можно, если поменять свой рацион.

Что помогает от головной боли при мигрени? Кремы или бальзамы, в состав которых входит ментол, например, известная всем «звездочка».

Если область шеи постоянно испытывает напряжение, то может развиться шейная мигрень. Лучше всего воспользоваться фитосредствами и прогревающими мазями.

Массаж – эффективное средство избавления от боли

Давайте узнаем, как избавить себя от головной боли с помощью массажа. На голове, лице, лбу, руках и шее есть особые точки, прикосновение к которым снижает приступ головной боли. Процедуру можно проводить самостоятельно, достаточно двух раз в неделю. Массаж восстанавливает циркуляцию крови, помогает расслаблению организма.

Наши древние предки обратили внимание, что при воздействии на некоторые точки тела, человеку становится лучше. Врачи еще в древности могли точно ответить на вопрос, как избавиться от головной боли, но при этом обращали внимание, что массажем должны заниматься специалисты.

Желательно прибегать к услугам квалифицированных массажистов, но ряд процедур можно делать самостоятельно, в том числе и при головных болях.

Важно. Беременные женщины должны отказаться от любого массажа. В противном случае можно нанести непоправимый вред еще не родившемуся малышу.

Самомассаж

Проведение самомассажа требует соблюдения специальных правил:

  • Процедура не должна сопровождаться болями и дискомфортом.
  • При выполнении движений следите за плавностью.
  • По окончании процедуры не торопитесь сразу вставать и начинать что-то делать. Необходим отдых.

Головную боль можно снять, используя деревянную расческу. Просто несколько раз расчешите голову. Это поможет успокоить сосуды.

Прекрасный массажер – теннисный мячик. Его нужно положить в мягкий носок. Когда вы ляжете на спину, мячик должен разместиться в области затылочной кости. Прижимайте голову к мячику. Постарайтесь перетерпеть неприятные ощущения. Поверьте, спустя какое-то время боль уменьшится.

Пальчиковый массаж

Если вы хотите избавиться от головной боли, используйте массаж при помощи пальцев. Эту процедуру можно проводить в любом месте, что очень удобно: боль обычно приходит внезапно. Пальчиковый массаж хорошо расслабляет, быстро снимает головную боль.

Перед тем, как заняться массажем головы при появлении боли, разотрите ладони друг о друга, чтобы они стали горячими. Еще их смачивают массажным маслом:

  • Подушечками средних пальцев разглаживают лобную часть чуть выше бровей, сначала движемся вверх, потом в сторону до того места, где растут волосы. Теперь массируем лоб немного выше. Действия те же самые. Повтор дважды. Если почувствовали, что приступ боли уходит, массаж все равно продолжайте.
  • Положите основания ладошек на виски и слегка надавите. Массируем круговыми движениями в разные стороны. Повтор 6 раз.
  • Большие пальцы нужно поставить на косточки за ушами, резко надавить и тут же убрать пальцы. Затем помассировать голову у основания черепа. Делаем три раза.
  • Сделать глубокий вдох, наклонить голову вперед, придержать ее рукой. Другая рука в это время сжимает сзади мышцы шеи, до выдоха. Требуется трехкратный повтор.
  • Пальцами легко массируем кожу на голове, шее, ушах. При массаже применяем круговые движения. Это усиливает циркуляцию крови, снимает напряжение. Шею и спину в затылочной области самостоятельно промассировать практически невозможно, обратитесь за помощью к родным.

В результате приступ головной боли можно быстро купировать.

Если причиной головной боли является гайморит, не всегда нужно сразу принимать обезболивающие средства. Сначала помассируйте переносицу, иногда этого бывает достаточно.

. Ученые установили, что занятие сексом является одной из приятных процедур, помогающих снять головную боль. Все дело в том, что в это время организм вырабатывает окситоцин, который в свою очередь провоцирует выброс обезболивающих элементов.

Точечный массаж

«Если замучила головная боль, как избавиться без таблеток?», Положительный результат даст проведенный точечный массаж. Это специальные процедуры, которым можно научиться. Сегодня даже в детских садах и школах детишки вместе с воспитателями занимаются массажем в качестве профилактики простудных заболеваний.

Правило массажа:

  • Нужно найти точку, расположенную на лбу, между бровей. На нее нужно надавливать большим пальцем, ноготь внизу.
  • Еще одна точка располагается на голове посередине на расстоянии 1 или 1,5 см от места, где начинают расти волосы. Массаж проводится подушечкой пальца.
  • В том месте, где сходятся большой и указательный пальцы, есть впадинка. Узнать точное расположение точки поможет надавливание. Если чувствуется боль, значит, ошибки нет. Сделайте массаж в этой точке сначала на одной, затем на другой руке.
  • Следующий точечный массаж в Китае называют солнечным. Место точки на виске. Там есть набольшая ямочка. Нужно прижать подушечки средних пальцев и слегка надавливать на эти точки одновременно с обеих сторон.
  • В самом верху за ухом есть еще одна точка. Ее массируют с помощью средних пальцев одновременно.

Чтобы пальцы двигались по коже, не создавая дискомфорта, смажьте их массажным маслом.

Ароматерапия

Головная боль может быть вызвана простудными заболеваниями. Она часами терроризирует человека, не прекращается, никакие лекарства не помогают.

Используя ароматерапию, можно быстро избавиться от головной боли, почувствовать себя здоровым человеком. Для проведения процедуры пользуются лекарственными растениями с противовоспалительными свойствами.

Головную боль можно снять, подышав некоторыми травами:

  • 3 капли перечной мяты и лаванды. Их добавляют в ингалятор и дышат некоторое время. Даже лекарства и мази не дают такого эффекта.
  • Такое же действие оказывают эфирные масла, содержащие эвкалипт.
  • Перечную мяту издавна считают превосходным анальгетиком.
  • В розмарине тоже есть эфирное масло. Кроме ингаляции его можно добавлять в косметический крем и втирать в висок, если замучила мигрень.

Аква – значит жизнь

Часто причина головных болей кроется в обезвоживании организма, в результате чего присоединяется еще и тошнота. Любители спиртного тоже знакомы с головными болями, но они связаны с похмельным синдромом. Но, как не странно, решить проблему в таких случаях поможет обычная питьевая вода.

Можно использовать гидротерапию, что помогает при головной боли. За один присест, , нужно выпить не менее стакана, маленькими глоточками. Через тридцать минут нужно снова сделать глоток. И так в течение дня. От воды с газами нужно отказаться. После гидротерапии нужно прилечь и расслабиться. В комнате должно быть тепло и тихо. Положите удобно подушку, чтобы не напрягать шейные мышцы.

Как профилактическое средство от боли головы в жаркое время врачи рекомендуют часто пить воду. Это важно. Взрослому человеку, вес которого в пределах 75 кг, нужно за сутки выпить около трех литров воды. Газированная вода, коктейли желательно исключить из рациона.

Издавна мигрень лечили с помощью холодного компресса. Холод сужает кровеносные сосуды. Ткань нужно часто смачивать прохладной водой, потому что теплый компресс для снятия боли неуместен.

Можно быстро справиться с головной болью, применяя горячую воду, Принимая душ, нужно отрегулировать воду, чтобы температура была комфортной. Струя воды направляется на воротниковую зону и прилегающую к ней область спины. Благодаря напору теплой воды мышцы расслабляются, улучшается кровообращение. Как результат – о головной боли можно надолго забыть.

Давно замечено, что помогает от боли в голове горячий чай с сахаром или медом. Приступ может спровоцировать недостаток глюкозы. Сладкий чай насытит организм этим элементом. После чаепития повышается тонус, головная боль исчезает.

Народные средства в борьбе с недугом

Травы и плоды

Есть немало травок, которые являются верными помощниками человека:

  • Принимают листочки и цветы душицы, растертые в порошок, в качестве заварки для чая. Нужно выпивать по ½ стакана трижды в день. Порошок можно нюхать.
  • Измельчают Марьин корень и заливают стаканом кипящей воды. Дают настояться в теплом месте, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке перед приемом пищи.
  • Белокочанная капуста – превосходное средство от головной боли. С вилка снимают листья, легонько разминают и прикладывают к голове. Лист можно приложить к виску или просто положить на голову. Через время лист нагреется, его нужно заменить свежим. Держать до тех пор, пока не появится чувство комфорта.
  • Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, расслабляет сосуды, благодаря чему уходит головная боль. Измельченный корень используют, как заварку для чая. Желательно напиток употреблять постоянно. Он обладает успокоительным эффектом, поэтому и снимает болевой синдром быстро.
  • Боль в голове стихает, если съесть кусочек яблока с солью. После этого нужно выпить немного воды. Применять можно и яблочный уксус. 2 чайные ложечки вливают в горячую воду и вдыхают пары не менее 10 минут.

Народные рецепты лекарственных настоев

В народе издавна применяют сборы разных растений, помогающих, если не совсем избавиться от головной боли, то хотя бы снять дискомфорт. Давайте посмотрим, что может помочь от головной боли, если нет таблеток или их не хочется принимать:

  • Берем чабрец (его называют еще тимьяном ползучим, богородской травой). Заваривают одну ложку на стакан кипятка. После того, как состав настоится, можно пить. Обратите внимание: питье должно быть горячим.
  • В стакан кладут корень валерианы (1 столовая ложка) и заливают кипятком (200 мл). Для настаивания потребуется примерно 8 часов. Принимают трижды в день по 1 столовой ложке.
  • Цветки бузины (1 столовая ложка) залить кипящей водой (1 стакан). Настоять треть часа. За один прием выпивают четверть стакана настоя, перед едой за 15 минут.

Профилактические меры

Голова болит постоянно, а лекарства уже надоели? Тогда следует задуматься о профилактике. Существует ряд рецептов, которые помогают поддерживать организм в тонусе.

Если каждый день за 20 минут до завтрака принимать воду, с растворенным в ней медом (1 чайная ложечка) или яблочным уксусом (2 чайные ложечки), то организм будет вовремя получать нужную порцию полезной глюкозы или аскорбиновой кислоты.

Соком черноплодной рябины также можно проводить профилактику головной боли и укрепить иммунитет. Достаточно двух столовых ложек, которые нужно выпить за полчаса до приема пищи.

Если боль головы невыносима, а вы в этот момент находитесь дома, то проблему можно решить, используя пуховый платок. Сделайте массаж шеи (не забывайте смазать участок кожи специальным маслом) и утеплите ее платком. Получился сухой теплый компресс, который поможет избавиться от головной боли минут через 30 .

Подведем итоги

Головная боль – серьезная проблема. Врачи предупреждают, что ее нельзя терпеть, нужно в самое короткое время найти способы избавления от нее. Как мы выяснили, есть немало способов, когда человек начинает чувствовать себя здоровым, не прибегая к медикаментозным средствам. Тем более что лекарство, помогая одному органу, наносит непоправимый вред другому.

Подберите для себя варианты лечения без лекарств. Но сначала пересмотрите свой образ жизни. Ведь голова часто болит потому, что люди пренебрежительно относятся к своему здоровью: курят, пьют, забывают о физической нагрузке. Начните с режима дня. Находите время для отдыха, прогулок.

Если человека окружают положительные эмоции, то болеть ему просто некогда, да и не хочется. Головную боль могут вызвать стрессы. Нужно научиться расслаблению. Еще одни способ, помогающий избавиться от головной боли без таблеток – это релаксация. Как правило, спокойная музыка — лучшее лекарство.

Источник: https://BolitGolova.info/lechenie/kak-izbavitsya-ot-golovnoy-boli.html

Как избавиться от головной боли?

Что помогает против головной боли

С головной болью разной интенсивности сталкивался каждый из нас.

Именно она является самой распространенной причиной приема медикаментов, хотя не всегда такое состояние свидетельствует о наличии заболевания.

Даже здоровые люди периодически сталкиваются с головной  болью при смене погоды или в голове в результате переутомления. Как избавиться от головной боли расскажет сегодняшняя статья.

Тактика лечения головной боли

Метод избавления от головной боли зависит, прежде всего, от причины ее возникновения. В некоторых случаях достаточно купировать болевой синдром, чтобы надолго забыть о неприятных ощущениях. В других случаях может потребоваться целый комплекс мер для того, чтобы голова перестала болеть.

Основные причины и характер болей в голове

Не зная, что делать, когда болит голова, нужно обратиться к врачу, который после проведения необходимых обследований сможет определить способ избавления от неприятных ощущений.

Более подробно о подходах к лечению и диагностике рассказывает доктор медицинских наук, невролог Елена Лебедева:

Все методы, помогающие снимать головную боль можно условно разделить на:

  1. Традиционные (прием лекарственных препаратов).
  2. Нетрадиционные (без использования медикаментов).
  3. Народные.

Для уменьшения болевых симптомов, врачи рекомендуют использовать комплексный подход. Таблетки помогут купировать боль, а народные методы и фитотерапия закрепят эффект. Но в любом случае нужно предварительно проконсультироваться с врачом, так как у каждого способа есть свои противопоказания.

Использование лекарственных средств

Как вылечить головную боль, используя медикаменты, может рассказать только специалист. Обращаться стоит к неврологу или терапевту. Доктор посоветует сдать анализы и пройти дополнительные обследования, которые помогут исключить серьезные заболевания.

Начинать лечение лучше с самых простых препаратов. Наиболее популярным средством, которое помогает снизить болезненные ощущения, является «Цитрамон». Благодаря своему составу, в который входят парацетамол, аспирин и кофеин, таблетки дают хороший результат во время приступа. Но использовать препарат тем, у кого есть проблемы с органами пищеварения, не рекомендуется.

К другим препаратам, которые позволяют избавляться от головной боли, относят «Но-шпу». Эти таблетки сравнительно безопасны и их часто назначают беременным и маленьким детям. Однако они могут оказаться не всегда эффективными.

Для купирования приступа, многие используют «Пенталгин». Это лекарство объединило в себе свойства «Цитрамона» и «Но-шпы». Отказаться от использования этого препарата следует тем, кто страдает астмой, гипертонией, заболеваниями органов ЖКТ или после перенесенного инфаркта.

Тактика использования анальгетиков для купирования головных болей предполагает также прием «Анальгина», который включен в состав многих медикаментов и помогает снять болевой синдром.

Но, как показали исследования, это вещество способно накапливаться в организме, что негативно сказывается на состоянии здоровья. Поэтому использовать препарат лучше в крайней необходимости.

Если «Анальгин» используется часто, то это может привести к нарушению в работе почек, изменению состава крови и даже спровоцировать возникновение кровотечения.

Форма лечения зависит от диагноза. В таблице дан список препаратов, если у вас диагностирован один из типов первичных головных болей

С приступом головной боли способен справиться «Бараглин». Но так как его состав схож с составом «Анальгина», пить такие таблетки часто нельзя. Препарат может вызывать привыкание, поэтому через время он просто перестанет действовать на ваш организм.

Как снять головную боль, если перечисленные препараты оказались бессильными? В таком случае сможет помочь «Кеторол». Он подходит для снижения любых болевых симптомов и не приводит к привыканию. Но принимать его свыше 5 дней подряд нельзя, так как возможно появление побочных действий. Также он не подходит для пожилых людей.

В последнее время все более популярным становится «Ибупрофен» и препараты на его основе «Нурофен» и «Ибуклин».

Прежде чем выпить любую таблетку, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией к ее применению. Также важно соблюдать дозировку препарата и использовать его только при необходимости.

Безмедикаментозное избавление от головной боли

Что сделать, если болит голова, а таблетки под рукой не оказалось? В таких случаях на помощь придут нетрадиционные способы. Если болеть голова начала в результате переутомления, можно воспользоваться компрессом.

Для этого необходимо полотенце смочить водой и приложить ко лбу. При этом нужно приглушить яркий свет, выключить музыку и проветрить помещение. Попробуйте сменить положение тела.

В некоторых случаях этого оказывается достаточно, чтобы уменьшить болезненные проявления.

Одним из самых доступных, безопасных и эффективных методов, признан массаж головы, который можно сделать самостоятельно. Для этого достаточно аккуратно помассировать голову подушечками пальцев. О том, как это правильно делать смотрите в нашем видео:

Приступы мигрени могут быть связаны с нарушением питьевого режима. Поэтому важно следить за количеством выпитой жидкость. Ежедневно взрослому человеку необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды в сутки.

Чтобы не болела голова можно воспользоваться лекарственными травами. Высокой эффективностью обладает мята. Добавляйте ее регулярно в чай и болезненные ощущения больше не будут вас беспокоить. Во время приступа вотрите несколько капель мятного масла в область висков для его купирования. Вместо мятного экстракта, можно использовать ментол, обладающий приятным запахом и успокаивающим эффектом.

В некоторых случаях эффективной становится локальная горячая ванночка. Для этого на несколько минут опустите ступни и ладони в горячую воду. Это обеспечит перераспределение тока крови и снимет спазм сосудов, спровоцировавших приступ.

Сегодня очень популярной является акупунктура, позволяющая справляться со многими недугами. В ее основе лежит стимуляция специфических точек на коже. Некоторые приемы акупунктуры можно использовать самостоятельно, надавливая на такие точки кончиками пальцев.

На возникновение головных болей могут влиять вредные привычки, неправильно питание, нарушенный режим дня, длительная работа за компьютером. В этих случаях достаточно избавиться от провоцирующих боль факторов и состояние нормализуется.

Приступ, связанный с недостатком питательных веществ, помогает снять сладкий чай с печеньем. Если вы часто оказываетесь в стрессовых ситуациях, постарайтесь изменить свое отношение к таким моментам. Чаще меняйте вид деятельности, больше отдыхайте и бывайте на свежем воздухе.

Использование народных средств

Народная медицина накопила большое количество рецептов и способов как лечить головную боль, проверенных веками. Считается, что они безопасны и подходят абсолютно всем. Некоторые народные методы используются в комплексной терапии и направлены не только на профилактику, но и на устранение головной боли.

Прежде чем выбрать один из таких способов, необходимо разобраться в причине возникновения неприятных ощущений. Также, рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом относительно приема тех или иных растительных препаратов.

К самым популярным из них относят:

  • Использование сладкого чая из мяты.
  • Компресс из капустного листа, приложенный на затылочную область.
  • Аппликация из корки лимона на место боли. Держать ее необходимо до того момента, пока в этой точке не почувствуете легкого жжения.
  • Растирание висков, лба и затылка ментоловым маслом.

Больше рецептов вы можете найти в видео:

  • На веко прикладываются ломтики свежего огурца.
  • Отвар на основе листьев шелковицы. Для его приготовления высушенные листья заливаются кипятком, провариваются в течение 10 минут и настаиваются до полного остывания отвара. Принимать его рекомендуется не менее 2-3 недель, по 1 стакану в день.
  • Чай, приготовленный из мяты, ромашки, боярышника, пустырника и шиповника. Готовить его лучше на ночь, используя термос.
  • Настойка корня валерианы.
  • Перетертые с сахаром плоды калины, которые нужно есть утром и вечером по 1 столовой ложке.

Все эти способы доступны и безопасны. Но, посоветовать, как быстро снимать головную боль может только доктор.

Еще один «бабушкин» рецепт – это использование меди. Отмечено, что если во время приступа головной боли, ко лбу приложить медный предмет, то через 15-20 минут от болезненных ощущений не останется и следа. Конечно, метод больше магический, но если он поможет вам быстро снять приступ головной боли, то можно говорить о его эффективности.

Если головная боль возникает у вас периодически, то можно воспользоваться одним из перечисленных выше методов. Но, если приступы возникают часто, то это уже является показанием к медицинскому осмотру.

В большинстве случаев, боль в голове хорошо поддается лечению, если вовремя выявить причины ее возникновения.

Поэтому, если повторно в течение короткого промежутка времени вы почувствовали головную боль, посетите врача и пройдите необходимое обследование.

В большинстве случаев используется медикаментозная терапия. Пациенту назначают противовоспалительные препараты, которые не только купируют боль, но и снимают воспаление, спровоцировавшее неприятные симптомы. Не менее важно уделять внимание профилактике, благодаря которой можно надолго забыть о приступах.

Много эффективных методов предлагает народная медицина. Выбрать те, которые будут эффективными именно в вашем случае, поможет врач. Также важно придерживаться принципов правильного питания и здорового образа жизни, отказавшись от вредных привычек и не забывать о питьевом режиме.

Источник: https://ProMigreni.com/lechenie/chto-delat-esli-bolit-golova.html

Как можно быстро избавиться от головной боли без приема таблеток

Что помогает против головной боли

Практически каждый человек задает один и тот же вопрос: как избавиться от головной боли? Лечение этого недуга полностью зависит от его типа, а также интенсивности. В наше время имеется много способов, которые могут помочь быстро избавиться от головной боли.

Практически каждый человек задает один и тот же вопрос: как избавиться от головной боли? Лечение этого недуга полностью зависит от его типа, а также интенсивности. В наше время имеется много способов, которые могут помочь быстро избавиться от головной боли.

Прием медикаментозных препаратов

Для полного воздействия большому количеству болеутоляющих препаратов нужно около 1-2 часов. Исходя из этого, помните, что принимать такие средства необходимо при первых признаках этого малоприятного недуга.

Чем раньше человек примет таблетку, тем лучше для него.

Но даже когда человек вовремя не принял препарат и мучительная боль в голове все-таки его настигла, то облегчить страдания могут следующие медикаментозные средства: Ибупрофен, Аспирин, Напроксен и даже Капсаицин, который представлен в форме назального спрея.

Помните, что принимать различные болеутоляющие средства ежедневно можно, только исходя из рецептов и советов врача.

Дело в том, что, принимая болеутоляющие лекарства каждый день, человек может самостоятельно спровоцировать появление синдрома преизбыточного приема лекарств, в процессе развития которого человек принимает препараты постоянно, так как боится снова ощутить на себе невыносимые боли.

Такой прием лекарственных препаратов способен увеличить частоту возникновения болей в голове, в результате чего главной причиной их возникновения станут сами лекарства.

В случае если человек принимает всевозможные болеутоляющие препараты больше чем 3 раза в неделю, то ему просто необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Чем большее количество лекарственных средств принимает человек, тем быстрее его организм начинает к ним привыкать, а это приводит к тому, что данные средства со временем перестанут действовать.

Это в свою очередь тоже способно привести к учащенным головным болям.

Для того чтобы избавиться от болей в голове, которые были вызваны избыточным приемом лекарств, необходимо просто прекратить прием болеутоляющих препаратов. Этот факт также необходимо обсудить со специалистом.

Человек должен точно знать, в какой ситуации ему необходимо неотложно обращаться за помощью к специалисту.

Если у человека, помимо головной боли, проявляется и другая симптоматика, то это может свидетельствовать о развитии более серьезных заболеваний, например, о сердечном приступе или даже менингите. Неотложно следует вызывать бригаду скорой помощи, если боли в голове сопровождаются такими симптомами, как:

  • нарушение зрения и ходьбы, несвязная речь;
  • ощущение зажатости в шее;
  • чувство тошноты и даже рвота;
  • сильно повышенная температура тела;
  • полная потеря сознания;
  • нарушение работы половины одной части тела;
  • сильное чувство слабости, оглушенность и даже паралич.

Кроме того, сразу же обратиться за помощью к специалисту нужно, в случае если у человека головные боли возникают очень часто, при этом их ощутимость достаточно сильная и даже невыносимая. Кроме этого, при таких болевых ощущениях абсолютно не помогают никакие лекарства, и жить с этой болью становится просто невыносимо.

Употребление кофеина

Кофеин является одной из составляющих практически каждого обезболивающего препарата, который способен несколько ослабить чувство боли, но вот привести к учащенному проявлению этих самых головных болей может зависимость самого человека от кофеина. Кофеин полностью блокирует уровень аденозина, который способен повышаться при каждом приступе головной боли.

Использовать кофеин для того, чтобы избавиться от сильной головной боли, разрешается не чаще двух раз в неделю. Если принимать его намного чаще, то происходит привыкание. Особенно это касается молодых людей.

Если человек употребляет более двух чашек кофе в день, то резкий отказ от него способен спровоцировать возникновение головных болей.

Это очень легко можно объяснить тем, что в процессе ежедневного употребления кофеина у человека начинают расширяться все сосуды, находящиеся в головном мозге.

В тот момент, когда кофеин прекращает свое поступление в человеческий организм, сосуды резко сужаются, что и приводит к болям в голове. В том случае, если человек все же употребляет большое количество кофе, то стоит попытаться снижать количество его приема постепенно, так как это предотвратит появление невыносимых головных болей.

Если человека мучают постоянные головные боли, то лучше всего не стоит избавляться от этой проблемы при помощи кофе.

Норма выпиваемой жидкости

Спровоцировать появление головной боли может и обезвоживание, особенно в те моменты, когда оно вызвано рвотой или же похмельем.

Как только у человека появляется ощущение боли в голове, необходимо сразу же выпить всего 1 стакан воды. После этого необходимо продолжать пить воду маленькими порциями на протяжении всего дня.

Применяя такой нехитрый способ, человек очень быстро заметит, что боль в голове постепенно отступает.

Каждый мужчина должен выпивать не менее 3 л воды ежедневно, в то время когда норма для женщины составляет 2,2 л. Можно употреблять и большее количество воды, особенно если человек занимается спортом или проживает в достаточно влажном и жарком климате.

Кроме этого, позволяется принимать большее количество воды кормящим мамам и тем людям, у которых имеются заболевания, способные вызывать рвоту и даже диарею. Необходимую норму употребления воды можно рассчитать, исходя из веса человека.

Рассчитывается это следующим образом: на 1 кг веса по 15-30 мл воды.

Если человека мучают постоянные головные боли, то ни в коем случае нельзя пить ледяную воду. Употребление очень холодной воды способно вызвать мигрень, особенно в тех случаях, когда человек склонен к такому заболеванию. Лучше всего употреблять воду комнатной температуры.

Траволечение

Осторожно используются натуральные средства.

Имеются вещества, которые способны помочь в избавлении от головной боли, но при этом важно знать о том, какими побочными эффектами обладает тот или иной препарат и способен ли он спровоцировать появление аллергии.

Необходимо ознакомиться со всеми противопоказаниями выбранного препарата. Стоит помнить о том, что народные средства не имеют и малейшего научного обоснования.

Траволечение нужно для борьбы с головной болью. На сегодняшний день существует много способов, которые помогут избавиться от головной боли без таблеток. Траволечение является как раз одним из них.

Лучше всего найти травы, которые содержатся в капсулах. Таким образом, человек сможет принимать одинаковое количество препарата постоянно.

Имеется немало трав, которые способны несколько ослабить чувство боли в голове. Но не стоит полностью быть уверенными в том, что народная медицина не вызовет никаких побочных эффектов.

Именно поэтому в процессе приема препаратов на основе трав нужно быть предельно осторожными.

Очень хорошо избавляет от головной боли имбирь. Кстати, это средство способно не только приглушить сильное ощущение боли в голове, но и предотвратить ощущение тошноты и рвоту.

Что еще помогает от головной боли? Неплохими действиями обладает ива. Ее листья входят в состав таблеток. Нужная дозировка — 300 мл. Это прекрасное растение способно значительно уменьшить количество приступов мигрени, особенно при ежедневном приеме.

Если беспокоит головная боль, напряжения в голове, то поможет чай из розмарина, лаванды или страстоцвета. В случае приема ромашкового или мятного чая человек сможет отдохнуть, более того, расслабляется весь организм.

Как еще быстро избавиться от головной боли? Ответ на этот вопрос достаточно прост. Используйте ароматерапию. Она включает в себя большое количество всевозможных масел и растворов. Что же касается головной боли, то при ее лечении в ароматерапии используют ромашку, лаванду или майору. Их масла можно использовать для массажа в области шеи, для добавления воды в ванную.

Еда против головной боли

Что помогает против головной боли

Что такое ноющая или пульсирующая головная боль, пожалуй, знает каждый человек. Согласно недавно опубликованным статистическим данным, около 70 млн. людей страдает от хронической головной боли.

При этом одни стараются избавиться от нее с помощью медикаментов, другие – просто пережить, а третьи – найти верные способы ее предотвращения и облегчения в повседневной жизни, например, с помощью обычных продуктов питания.

Головная боль: причины и следствие

Согласно научному определению, головная боль – это боль, возникающая в любой части головы, и сопровождающая многие заболевания и состояния. Тем не менее, чаще всего она является следствием эмоционального потрясения или умственного перенапряжения. Нередко обычную головную боль путают с мигренью. Однако, несмотря на свою схожесть, эти понятия различны.

В отличие от обычной головной боли, мигрень – это очень сильные регулярно возникающие приступы головной боли, которые сопровождаются покалыванием в руках и ногах, появлением повышенной чувствительности к свету или звуку, а также тошноты и рвоты. Мигрень является неврологическим заболеванием.

  1. 1 длительная работа за компьютером;
  2. 2 плохая осанка, в частности, когда плечи опущены, а грудная клетка зажата;
  3. 3 старые травмы, наличие заболеваний – речь идет не только о неврологических, но и о гриппе, глаукоме и пр;
  4. 4 обезвоживание организма;
  5. 5 стресс и перенапряжение;
  6. 6 отравление угарным газом;
  7. 7 недостаток сна;
  8. 8 нервное истощение;
  9. 9 неправильное питание и проблемы с пищеварительным трактом;
  10. 10 перемена погоды;
  11. 11 плохое настроение;
  12. 12 недостаток эстрогена у женщин в период ПМС;

Важно помнить, что залог успеха при лечении головных болей заключается в установлении и устранении истинной причины их возникновения.

Витамины и минералы против головной боли

Согласно многочисленным исследованиям ученых, не только предотвратить появление, но и избавиться от разных головных болей можно, добавив в свой рацион определенные продукты, содержащие нужные в данный момент организму витамины и минералы.

При мигрени предпочтение нужно отдать витамину В2, или рибофлавину. Он позволит снизить частотность возникновения мигреней до 48%.Происходит это в результате улучшения обмена веществ в головном мозге. Тем более что рибофлавин принимает активное участие в синтезе нервных клеток и способствует увеличению доступа энергии к ним. Содержится он в молочных продуктах, мясе, рыбе, яйцах и грибах.

При гормональной головной боли, которая нередко возникает у женщин в период ПМС и является следствием недостатка эстрогена, нужно принимать магний. Он способствует восстановлению натриево-калиевого баланса в организме и позволяет избавиться от перевозбуждения. Магний содержится в бананах, семечках подсолнуха, картофеле и даже шоколаде.

При перенапряжении и стрессе поможет Коэнзим Q10. Это мощнейший антиоксидант, который отвечает за здоровье кровяных сосудов. Он защищает организм от стресса, тем самым, минимизируя риск возникновения связанных с ним приступов головных болей. Содержится он в яйцах, рыбе (тунце или скумбрии), цветной капусте и брокколи.

При простуде и гриппе приступы головной боли чаще всего возникают вследствие обезвоживания организма. Восполнить недостаток жидкости поможет стакан воды или порция влагосодержащих фруктов. Например, арбузы, виноград, дыня, клубника или ананас.

Интересно знать, что в Китае на протяжении нескольких тысячелетий существует традиция избавления от приступов головной боли с помощью имбирного чая. Заменить его можно мятным, сливовым или зеленым. Все они позволяют снять напряжение и, как следствие, саму головную боль.

Топ-16 продуктов против головной боли

Вода или фруктовые соки, которые не только позволят избавиться от головной боли при обезвоживании, но и насытят организм полезными веществами.

Вишня или вишневый сок. В ней содержится кверцетин, обладающий мощными антиоксидантными, противоаллергическими и противовоспалительными свойствами. Его уникальность в том, что он способствует снижению чувствительности и боли.

Бананы. В них есть витамин В6. Подобно витаминам В3 и В2, он успешно борется с головной болью, способствуя выработке серотонина. Последний действует как антидепрессант. К тому же, исследования показали, что витамин В6 помогает избавиться от умственной усталости, также являющейся причиной приступов головной боли.

Арбуз. Он позволит избавиться от головной боли при обезвоживании. Его можно употреблять самостоятельно или в составе салатов с дыней, ягодами и огурцом.

Льняное семя. В нем содержится достаточное количество жирных кислот омега-3. Они обладают противовоспалительными свойствами и помогают избавиться от мигрени.

Острый перец и другие пряности. Они позволят избавиться от т.н. синусной головной боли, возникающей в результате закупорки околоносовой пазухи. Механизм их действия на организм достаточно прост.

Острота, которая в них содержится, способствует очищению синусов. Это позволит снизить давление и облегчить головную боль.

В то же время, данный продукт не подходит людям, страдающим от хронических мигреней, так как он может лишь усугубить ситуацию.

Кукуруза. В ней содержится витамин В3. Он отвечает за здоровье кровеносной системы и действует успокаивающе на нервную систему. Его недостаток может стать причиной возникновения приступов головной боли в результате стресса. Заменить кукурузу можно бобовыми, томатами или картофелем.

Овсянка или пшено. Они богаты магнием и витаминами группы В, которые способны избавить от головной боли.

Шпинат. Один из самых полезных видов зелени. Он способствует снижению приступов головной боли благодаря содержанию витамина В2, оказывающего успокаивающий эффект на нервную систему. Медики утверждают, что день, начатый с салата со шпинатом, обещает пройти без головной боли. Наряду с этим, шпинат очищает кожу и придает блеск волосам.

Лосось. По сути, это белок, который позволит избавиться от головной боли, возникающей вследствие голода. К тому же, этот продукт богат жирными кислотами омега-3, которые способны снизить частотность возникновения, длительность и силу приступов головной боли.

Кофе в умеренных количествах. Кофеин сужает сосуды, снимая, тем самым, головную боль. Именно поэтому многие лекарственные препараты от головной боли содержат кофеин. Между тем, прибегая к помощи чашечки кофе, важно помнить о том, что чрезмерное потребление кофе становится причиной обезвоживания организма и лишь увеличивает приступы головной боли.

Нежирное молоко. Это источник кальция и калия, недостаток которых приводит к повышению артериального давления и, как следствие, возникновению головной боли. Кроме того, молоко предупреждает обезвоживание организма.

Бобовые. Они насыщают организм магнием и, тем самым, снижают головную боль.

Картофель. Он богат калием, который позволяет восстановить натриево-калиевый баланс и предупредить обезвоживание организма. Заменить его можно дыней. Между тем из-за содержания алкалоидов, данный продукт не подходит людям, страдающим хроническими мигренями.

Миндаль. В нем содержится магний. Этот микроэлемент нормализует кровяное давление и снимает головную боль.

Арахис в умеренных количествах. Высокое содержание витамина Е делает его одним из лучших средств борьбы с гормональными головными болями.

  • Снизить потребление чрезмерно соленой, копченой, маринованной и жирной пищи. Она обезвоживает организм.
  • Снизить потребление кофе. Это один из тех напитков, которые в умеренных количествах способны принести только пользу, а также избавить от головной боли. А в больших – спровоцировать обезвоживание организма, резкое ускорение кровоснабжения в головном мозге, а также возникновение чувства тревожности и переутомления, которые и являются причинами появления головной боли.
  • Отказаться от алкоголя, особенно, от красного вина, шампанского и вермута. Эти напитки также ускоряют кровоснабжение головного мозга, что может привести к появлению приступов головной боли.
  • Снизить потребление шоколада, который в больших количествах также может стать причиной возникновения головных болей.
  • Отказаться от мороженого. Как и все холодные продукты, оно может вызывать т.н. «brain freeze» – болезненные ощущения в области лба. Чаще всего они длятся в течение 25-60 секунд. Между тем у некоторых людей, в частности, тех, которые страдают от мигреней, они могут перерастать в длительные приступы головных болей.
  • Ограничить потребление всех сортов зрелого сыра. Это сыр Бри, Чеддер, Фета, Пармезан, Моцарелла и др. В них содержится тирамин – вещество, вызывающее головную боль.
  • Ограничить потребление орехов и сухофруктов, так как в них содержатся сульфиты. Эти вещества способны ускорять кровообращение в головном мозге и, тем самым, провоцировать возникновение приступов головной боли.
  • Отказаться от соевых продуктов, так как в них, помимо прочего, есть и тирамин, провоцирующий появление головной боли.
  • Ограничить потребление пасленовых овощей в том случае, если вы страдаете от хронических мигреней. Это баклажаны, помидоры, картофель и все виды перца. В них есть алкалоиды, которые являются токсинами для людей данной категории, в результате чего и вызывают у них сильнейшие головные боли.
  • Выпить мятный чай или растереть маслом мяты лоб и виски. Мята обладает сосудорасширяющим действием.
  • Обратиться к помощи валерианы. Она обладает успокаивающим действием и помогает бороться с мигренью.
  • Втереть в виски и лоб масло лаванды. Также можно принять лавандовую ванну. Или сделать из цветков лаванды маленькие подушечки, которые, в случае появления головной боли, следует прикладывать ко лбу.
  • Пить чай из кориандра. Он снимает не только головную боль, но и усталость, раздражительность и сонливость.
  • Пить чай из шалфея. В умеренных количествах он снимает гормональную головную боль, а в больших – провоцирует ее возникновение.
  • Пить чай из вербены. Он избавляет от головной боли, возникающей в период ПМС или при перенапряжении и стрессе. Интересно, что во Франции, чай из вербены является более популярным, нежели черный чай.

И, наконец, искренне радоваться жизни. Ведь, по настоящему жизнерадостные и счастливые люди менее подвержены любым заболеваниям, многие из которых и являются причиной возникновений всех видов головных болей.

Источник: https://edaplus.info/food-for/against-headache.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.