Как нервы влияют на кишечник

Содержание

Связь кишечник-мозг: как это работает, роль питания

Как нервы влияют на кишечник

Ось кишечник-мозг – это термин для определения системы связи, которая соединяет ваш кишечник и головной мозг (1, 2, 3).

Эти два органа связаны различными способами как физически, так и биохимически.

Блуждающий нерв и нервная система

Нейроны – это клетки, обнаруженные в вашем головном мозге и центральной нервной системе, которые сообщают вашему телу, как себя вести. В человеческом мозге около 100 миллиардов нейронов (4).

Интересно, что ваш кишечник содержит 500 миллионов нейронов, которые связаны с вашим мозгом через нервы вашей нервной системы (5).

Блуждающий нерв – один из самых больших нервов, соединяющих ваш кишечник и мозг. Он посылает сигналы в обоих направлениях (6, 7).

Например, в исследованиях на животных было выявлено, что стресс подавляет сигналы, передаваемые через блуждающий нерв, а также вызывает желудочно-кишечные проблемы (8).

Аналогичным образом, одно исследование на людях показало, что люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) или болезнью Крона имеют сниженный тонус блуждающего нерва, что указывает на снижение его функции (9).

Интересное исследование на мышах показало, что введение пробиотика снижает количество гормона стресса в крови. Однако, когда их блуждающий нерв был разрезан, пробиотик не оказывал эффекта (10).

Это говорит о том, что блуждающий нерв важен для оси кишечник-мозг и его роли в стрессе.

Нейромедиаторы (нейротрансмиттеры)

Ваш кишечник и мозг также связаны через химические вещества, под названием нейромедиаторы.

Нейромедиаторы производятся в мозге и контролируют чувства и эмоции.

Например, нейромедиатор серотонин способствует ощущению счастья, а также помогает контролировать биологические часы вашего организма (11).

Интересно, что многие из этих нейромедиаторов также производятся вашим кишечником и триллионами обитающих там бактерий. Большая часть серотонина вырабатывается в кишечнике (12).

Ваши кишечные бактерии также производят нейромедиатор под названием гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), которая помогает контролировать чувства страха и тревоги (13).

Исследования, проведенные на лабораторных мышах, показали, что некоторые пробиотики могут увеличить производство ГАМК и уменьшить тревожное и депрессивное поведение (14).

Кишечные микробы производят другие химические вещества, которые влияют на мозг

Триллионы микроорганизмов, которые живут в вашем кишечнике, также производят другие химические вещества, влияющие на работу вашего мозга (15).

Ваши кишечные бактерии производят много короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК), таких как бутират, пропионат и ацетат (16).

Они производят КЦЖК путем переваривания клетчатки. КЦЖК влияет на функцию головного мозга различными способами, такими как снижение аппетита.

Одно исследование показало, что употребление пропионата может уменьшить потребление пищи и уменьшить активность в мозге, связанную с наградой от высокоэнергетической пищи (17).

Другой КЦЖК под названием бутират и производящие его микроорганизмы, также важны для формирования барьера между мозгом и кровью, который называется гематоэнцефалическим барьером (18).

Кишечные микробы также метаболизируют желчные кислоты и аминокислоты для производства других химических веществ, которые влияют на мозг (15).

Желчные кислоты – это химические вещества, производимые печенью, которые обычно участвуют в усвоении диетических жиров. Однако они могут также влиять на мозг.

Два исследования на мышах показали, что стрессовые и социальные расстройства сокращают производство желчных кислот кишечными бактериями и изменяют гены, участвующие в их производстве (19, 20).

Кишечные бактерии влияют на воспаление

Ваша ось кишечник-мозг также связана через иммунную систему.

Кишечник и кишечные бактерии играют важную роль в вашей иммунной системе и воспалении, контролируя то, что попадает в организм и что выводится (21).

Если ваша иммунная система включена слишком долго, это может привести к воспалению, которое связано с рядом состояний и заболеваний мозга, таких как депрессия и болезнь Альцгеймера (22).

Липополисахарид (ЛПС) представляет собой воспалительный токсин, вырабатываемый некоторыми бактериями. Он может вызвать воспаление, если слишком большая часть его поступает из кишечника в кровь.

Это может произойти, когда барьер кишечника становится негерметичным, что позволяет бактериям и ЛПС проникать в кровь.

Воспаление и высокий уровень ЛПС в крови связаны с рядом заболеваний головного мозга, включая тяжелую депрессию, слабоумие (деменцию) и шизофрению (23).

Вывод:

Ваши кишечник и мозг связаны физически через миллионы нервов, а самое главное – блуждающий нерв. Кишечник и обитающие в нем микроорганизмы также контролируют воспаление и производят много разных соединений, которые могут влиять на здоровье мозга.

Пробиотики, пребиотики и ось кишечник-мозг

Кишечные бактерии влияют на здоровье мозга, поэтому поддержание нормальной микрофлоры кишечника может способствовать здоровью головного мозга.

Пробиотики – это живые бактерии, которые приносят пользу здоровью при их употреблении. Однако не все пробиотики одинаковы.

Пробиотики, которые влияют на мозг, часто называются «психобиотиками» (24).

Было выявлено, что некоторые пробиотики уменьшают симптомы стресса, тревоги и депрессии (25, 26).

Одно небольшое исследование с участием людей с синдромом раздраженного кишечника и легкой или умеренной тревожностью, или депрессией показало, что прием пробиотика под названием Bifidobacterium longum NCC3001 в течение шести недель значительно улучшал симптомы (27).

Пребиотики, которые обычно являются клетчаткой, ферментируемой вашими кишечными бактериями, также могут влиять на здоровье мозга.

Одно исследование показало, что прием пребиотика под названием галактоолигосахариды в течение трех недель, значительно уменьшает количество гормона стресса (кортизола) в организме (28).

Вывод:

Пробиотики, которые влияют на мозг, также называются психобиотиками. Было выявлено, что как пробиотики, так и пребиотики снижают уровень тревоги, стресса и депрессии.

Какая пища помогает оси кишечник-мозг?

Несколько групп продуктов особенно полезны для оси кишечник-мозг.

Вот некоторые из наиболее важных:

  • Омега-3 жиры: эти жиры были найдены в жирной рыбе, а также в больших количествах в мозге человека. Исследования на людях и животных показывают, что омега-3 жирные кислоты могут увеличивать численность полезных бактерий в кишечнике и снижать риск развития заболеваний мозга (29, 30, 31).
  • Ферментированные продукты: йогурт, кефир, квашеная капуста и сыр содержат полезные микроорганизмы, такие как лактобактерии. Было выявлено, что ферментированные продукты изменяют активность мозга (32).
  • Продукты с высоким содержанием клетчатки: цельные зерна, орехи, семена, фрукты и овощи содержат пребиотические пищевые волокна, которые полезны для ваших кишечных бактерий. Пребиотики могут уменьшить уровень гормона стресса у людей (33).
  • Богатые полифенолами продукты: какао, зеленый чай, оливковое масло и кофе содержат полифенолы, являющиеся растительными химическими веществами, которые перевариваются бактериями кишечника. Полифенолы увеличивают численность полезных кишечных бактерий и могут улучшить когнитивную функцию (34, 35).
  • Богатые триптофаном продукты: триптофан – это аминокислота, которая превращается в нейромедиатор серотонин. К продуктам с высоким содержанием триптофана относятся индейка, яйца и сыр.

Вывод:

Ряд продуктов, таких как жирные сорта рыбы, ферментированные продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки, может помочь увеличить численность полезных бактерий в кишечнике и улучшить здоровье мозга.

Подведем итог

  • Ось кишечник-мозг относится к физической и химической связи между вашим кишечником и головным мозгом.
  • Миллионы нервов и нейронов проводят нервные импульсы между вашим кишечником и головным мозгом. Нейромедиаторы и другие химические вещества, произведенные в вашем кишечнике, также влияют на ваш мозг.
  • Изменяя типы бактерий в кишечнике можно улучшить здоровье мозга.
  • Омега-3 жирные кислоты, ферментированные продукты, пробиотики и другие богатые полифенолами продукты могут улучшить здоровье кишечника, что может принести пользу оси кишечник-мозг.

Источник: https://www.magicworld.su/zdorove/918-svyaz-kishechnik-mozg.html

Что значит нервный кишечник?

Как нервы влияют на кишечник

Нервный кишечник – это распространенный синдром, который характеризуется тем, что толстый кишечник перестает нормально функционировать, когда кишка неожиданно болезненно реагирует на совершенно обычные жизненные проблемы, ситуации, будь то завтрак или вызов к начальнику. На сегодняшний день нервный кишечник возникает у более чем 15% процентов населения земного шара, и женщины чаще на него жалуются, чем мужчины.

Проявления, возникающие при раздраженном кишечнике

Проявления, возникающие при раздраженном кишечнике

Нервный кишечник проявляется по-разному, но есть такие факторы, которые возникают практически у каждого больного им:

  1. Нерегулярный стул, диарея и запоры чередуются или доминируют либо трудности с опорожнением кишечника, либо поносы.
  2. Газы, боли в животе и вздутие живота.
  3. Чувство неполного освобождения кишечника даже после процесса дефекации.
  4. Страх, напряжение, депрессия в разных стадиях и проявлениях.
  5. Проблемы в пищеварении, чувство тошноты.

Неприятно это состояние тем, что возникнув лишь однажды, оно может плотно закрепиться и возникает при малейших сменах обстановки, переживаниях стрессовых ситуаций. Иногда раздраженный кишечник даже проявляет себя сезонно.

Причины нервного кишечника

До сих пор медики, ученые не пришли к определенному, единому мнению о причинах появления синдрома нервного кишечника. Это совокупность многих факторов как психологических, так и физических, а также проблемы в питании человека.

Чаще синдром проявляется у тех, кто испытывает постоянные стрессы, кто вместо полноценной еды перекусывает на ходу, кто пьет чрезмерно крепкие кофе и чай, у кого мало физической нагрузки, а больше сидячей работы.

Часто раздраженный кишечник отмечают у себя те люди, которые вынуждены часто менять привычный образ жизни, например, из-за частых командировок.

Постоянно организму приходится менять и часовые пояса, и климат, и воду, и привычки питания.

Обычно связан этот недуг с тем, что в мозге человека происходит закрепление определенной реакции организма на какую-либо стрессовую ситуацию. И при ее повторении во всей «красе» расцветают проявления раздраженного кишечника вновь и вновь.

Диагностика нервного кишечника

Диагностика нервного кишечника

При появлении проблем человеку следует обратиться, во-первых, к гастроэнтерологу, чтобы понять, что происходит, и исключить более серьезные заболевания.

Но диагноз именно раздраженного кишечника не так просто бывает определить. От врача потребуется проведение очень тщательного обследования пациента, ведь подобные симптомы свойственны массе желудочно-кишечных заболеваний.

Обычно в обязательном порядке назначают анализ каловых масс, крови, проводят УЗИ брюшной полости, нередко прибегают и к колоноскопическому исследованию. При исключении всех иных болезней человеку может быть поставлен диагноз – раздраженный кишечник.

Профилактика и лечение заболевания

Больным с установленным заболеванием понадобится не самое простое лечение. Ведь синдром раздраженного кишечника связан не столько с самим расстройством пищеварения, сколько с психической реакцией человека на определенные ситуации. Потому понадобятся не только симптоматическое лечение, налаживание режима дня и отдыха, переход к рациональному питанию, но и беседы с психотерапевтом.

Профилактика и лечение заболевания

Чтобы лечение и профилактика нервного кишечника проходили благополучно и эффективно нужно:

  • Контролировать все психологические факторы (посещать психотерапевта и тренинги, чтобы научиться правильно реагировать, отвечать на стрессовые ситуации и избегать их).
  • Держать под контролем кишечную микрофлору и нормальную сократительную работу кишечника (лекарственными средствами).
  • Увеличить в питании объем пищевых волокон. Постоянно работать над процессом пищеварения, принимать дополнительные пищеварительные элементы, если есть проблемы в питании (чтобы питание было полным, здоровым и натуральным).

Важно изо дня в день приучать себя к тому, чтобы не пропускать завтраки. Для больных с раздраженным кишечником утренний прием пищи очень важен, завтракать нужно полноценно, плотно. Это нужно для того, чтобы запустить нормальную работу желудочно-кишечных рефлексов. Потому завтракать на бегу бутербродом и чашкой кофе или чая не рекомендуется.

Профилактика и лечение заболевания

Если у вас нервный кишечник с преобладанием запоров, то в пище обязательно должны присутствовать продукты с повышенным содержанием волокон: хлеб злаковый (из муки грубого помола), инжир, чернослив, хлопья овсяные, изюм, отварные свекла и морковь, отруби. Очень полезными являются яблоки, лучше перед употреблением их натирать на терке.

Важно пересмотреть и питьевой режим: приучить себя выпивать в сутки хотя 1,5 литра чистой воды.

В случае преобладания при нервном кишечнике диареи следует наоборот ограничить или на какое-то время полностью исключить продукты, богатые клетчаткой. Хорошо будет попить киселей: из круп (слизистой консистенции) и черничный.

Если вас мучают метеоризм, газы, тогда нужно избавиться от таких продуктов, как капуста, бобовые, некоторые цитрусовые, например, апельсины, ограничить или исключить все продукты на основе этих компонентов.

При любой форме данного недуга не увлекайтесь чрезмерно пряностями, острыми блюдами, копченостями, консервами. Всегда помните, что провоцирующими факторами для раздраженного кишечника являются стрессы, малоподвижный образ жизни, употребление кофе, алкогольных напитков, курение.

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

♦  Рубрика: Заболевания.

Источник: http://KakZdravie.com/chto-znachit-nervny-j-kishechnik/

Может ли болеть в области кишечника при остеохондрозе?

Как нервы влияют на кишечник

Боли в кишечнике — частый симптом остеохондроза поясничного или грудного отдела позвоночника. Как правило боль тянущая, ноющая, вызывает дискомфорт при ходьбе, сидении, в положении лежа.

Нередко виновником боли в кишечнике оказываются остеохондроз, однако вызвать боли могут и другие заболевания. Болезни ЖКТ имеют схожие симптомы, поэтому различить причину, без проведения специальной диагностики, практически невозможно.

Каким образом появление боли в кишечнике связано с остеохондрозом?

Одним из признаков осложненного грудного остеохондроза является боль в кишечнике. Сколиоз, сильные нагрузки на спину, сидячий образ жизни – основные факторы, провоцирующие развитие дегенеративно-дистрофических процессов в наименее подвижном отделе позвоночника.

Разрушение межпозвоночных дисков приводит к патологической подвижности позвонков. Во время движения они раздражают расположенные вблизи них спинномозговые корешки: они воспаляются (в месте поражения позвоночника появляется отечность и боль).

Если заболевание прогрессирует, образовываются: остеофиты, протрузия диска, а затем грыжа.

Протрузия межпозвоночного диска

При грудной форме остеохондроза боли в кишечнике возникают при защемлении корешков в области 8-9 позвонков (нарушается иннервация пищеварительного тракта). Патологические импульсы, поступающие от нервных окончаний спинного мозга к кишечнику, усиливают его перистальтику. Человека беспокоит вздутие живота, болевые спазмы в области двенадцатиперстной кишки.

Боль в кишечнике может появиться и при разрушительных процессах в поясничном отделе позвоночника (если ущемлены корешки, отвечающие за иннервацию органов малого таза). Но в большинстве случаев такой симптом указывает на грудной остеохондроз.

Сильные спазмы в кишечнике при патологии позвоночника – частая причина постановления ложного диагноза и оперативного вмешательства. Поэтому больному нужно обратить внимание на особенности проявления болевых ощущений, отметить, если ли другие признаки остеохондроза.

Клиническое проявление болевых ощущений в области кишечника при патологических процессах в грудном отделе позвоночника может быть разным: все зависит от степени защемления корешка, нарушений в работе органа (смотр. табл.)

КритерийХарактеристика боли в кишечнике при остеохондрозе
Интенсивностьумеренная
сильная
острая
простреливающая
Фактор, провоцирующий возникновение болидвижение в нижнегрудном отделе позвоночника
чихание
кашель
длительное пребывание в положении лежа на спине или сидя

Помимо боли в кишечнике, у человека могут присутствовать такие симптомы:

  • тяжесть в животе;
  • чрезмерное газообразование в кишечнике;
  • икота, отрыжка;
  • отсутствие аппетита;
  • диарея, запор;
  • неприятный запах изо рта.

Опасность грудного остеохондроза в том, что клиническое проявление болей в кишечнике при разрушении межпозвоночных дисков в этом отделе позвоночника напоминает болезни ЖКТ (смотр. табл.).

Заболевание кишечникаПризнаки
Болезнь Кронавздутие живота;
утрата аппетита;
тошнота, сменяющаяся рвотой;
снижение работоспособности;
слабость;
интенсивные боли в животе (напоминают симптомы аппендицита)
Опухолькишечная непроходимость: нарастающие запоры, приступы острой боли (при локализации патологии справа)
повышенная температура тела, редкий стул с примесями крови, общая слабость организма (в случае, если опухоль расположена слева)
Синдром раздраженного кишечниканоющие, тянущие, сверлящие или острые боли в животе, локализованы не четко
вздутие, громкое урчание, расстройство стула (чаще всего – запоры)
сердечные боли, резкие боли в суставах и спине.
Дивертикулезна ранних стадиях болезни симптомы отсутствуют. При осложненном течении заболевания повышается температура тела, мучают сильные боли в животе, поносы. В кале наблюдаются примеси слизи с прожилками крови
Мегаколонвыраженные запоры (от 3 дней до нескольких дней и месяцев)
острые боли, вздутие живота
чувство распирания в кишечнике
Энтеритболь при пальпации в эпигастральной области
повышенная температура тела
рвота
понос
Непереносимость углеводоввздутие, диарея после употребления в пищу молока, молочных продуктов
Болезнь Уиппласхваткообразные боли в животе
потеря веса (по причине изнурительной диареи)
отечность и покраснение суставов
увеличение лимфоузлов
Дисбактериозурчание, сильное вздутие живота
головные боли, бледность кожи
резкая утрата аппетита
Ишемия, инфаркт кишечникаболезненность живота при прощупывании
тошнота
повышенное газообразование
примеси крови в испражнениях

Между болезнями кишечника и позвоночника есть тесная взаимосвязь. Остеохондроз может скрываться под заболеваниями ЖКТ. Но точно также истинные недуги органов брюшной полости могут имитировать патологию опорно-двигательного аппарата, вызывая боли в грудном или поясничном отделе позвоночника. Самостоятельно определить причину дискомфорта в кишечнике невозможно: нужна помощь врача.

Как понять, из-за чего появляются боли в кишечнике?

Выяснить, что является причиной неприятных ощущений в кишечнике можно лишь в том случае, если больной пройдет комплексное обследование. Он должен посетить: терапевта, гастроэнтеролога и невролога. Чтобы исключить болезни пищеварительного тракта назначают:

  • общий анализ крови и кала;
  • исследование на скрытую кровь в кале;
  • рентгенографию кишечника;
  • осмотр слизистой кишечника с помощью колоноскопа.

Если в ходе обследования патологии кишечника не выявлено, исследуют позвоночник, используя такие методы диагностики:

Рентгенологическое исследование опорно-двигательного аппарата. С его помощью можно:

  • оценить состояние костной ткани;
  • увидеть степень смещения позвонков;
  • подтвердить (опровергнуть) образование остеофитов.

Миелография. Ее проводят для того, чтобы:

  • выявить локализацию патологии;
  • исследовать спинномозговые корешки;
  • определить степень сдавливания спинного мозга (если есть подозрение на компрессионную миелопатию).

Компьютерная, магнитно-резонансная томография – наиболее информативные методы исследования тканей позвоночника. Их применение актуально, когда необходимо точно определить стадию остеохондроза. Что показывают КТ и МРТ:

  • есть ли в пораженном отделе позвоночника патологии сосудов;
  • степень распространения разрушительных процессов;
  • место ущемления корешков.

МРТ позволяет детально рассмотреть необходимые структуры человеческого организма. При остеохондрозе доктор может сделать выводы о состоянии позвоночника или его отдельной части.

При необходимости доктор может назначить дополнительное исследование позвоночного столба (контрастная дискография, электроспондилография). На основе результатов комплексной диагностики специалист делает вывод о механизме происхождения боли в кишечнике. Если она – последствие патологических процессов в позвоночнике, данные обследования показывают:

  • снижение высоты межпозвоночных дисков, наличие на них трещин;
  • нестабильность позвонков (их смещение в сторону околопозвоночных структур);
  • протрузию диска, межпозвоночную грыжу;
  • компрессию нервных корешков в нижнегрудном отделе позвоночника (область 8-12 позвонков);
  • сопутствующие патологии позвоночного столба: сколиоз, кифоз, лордоз.

После обследования (подтверждения взаимосвязи между патологией позвоночника и болями в кишечнике) все, что остается делать больному – соблюдать рекомендации врача.

Можно ли избавиться от дискомфорта в кишечнике, возникшего на фоне остеохондроза?

Уменьшить или полностью избавиться от болей в кишечнике при грудной форме остеохондроза можно, если устранить фактор, провоцирующий ее возникновение – компрессию корешков. Терапия заболевания должна быть комплексной. Методику лечения выбирает врач исходя из общей картины недуга, самочувствия пациента (смотр. табл.).

Метод лечения позвоночникаПоказания к применению
Медикаментозная терапияОбострение грудного остеохондроза, период ремиссии
Вспомогательные методы лечения Период стихания симптомов остеохондроза
Хирургическое вмешательствоНеэффективность консервативного лечения, развитие осложнений остеохондроза

Медикаментозное лечение грудного остеохондроза, сопровождающегося болями в кишечнике, подразумевает прием таблеток, внутримышечное введение препаратов, использование ректальных суппозиториев и применение мазей. Основные его задачи:

  • купировать болевой синдром;
  • уменьшить компрессию спинномозговых корешков и сосудов;
  • нормализовать обменные процессы в тканях грудного отдела позвоночника.

Чтобы улучшить самочувствие больного назначают препараты таких групп:

  • обезболивающие и сосудорасширяющие;
  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • хондропротекторы;
  • миорелаксанты;
  • седативные препараты.

Неотъемлемой частью комплексного лечения позвоночника является применение вспомогательных лечебных процедур. К таковым относится:

  • физиотерапия;
  • массаж;
  • мануальная терапия;
  • лечебная физкультура;
  • санаторно-курортное лечение.

Соблюдая рекомендации по лечению грудного остеохондроза, можно не только устранить боли в кишечнике, но и улучшить функции всего организма (смотр. табл.).

Способ лечения остеохондрозаРезультат
Применение медикаментов
Обезболивающие, сосудорасширяющие средстваСтихают боли, улучшается ток крови в пораженных тканях позвоночника, ускоряется обмен веществ
Препараты группы НПВСИсчезает болевой синдром, уменьшается отечность и воспаление в месте разрушения межпозвоночных дисков и защемления спинномозговых корешков
ХондропротекторыВосстанавливается хрящевая ткань
МиорелаксантыНормализуются нейронные процессы (возобновляются функции кишечника), сокращается частота мышечных спазмов
Седативные препаратыРасслабляются мышцы, улучшается качество сна и самочувствие больного в целом
Вспомогательное лечение
Лечебная физкультураУкрепляется мышечный корсет, высвобождаются заблокированные позвонки, исчезают застои в кишечнике
Мануальная терапия, массажУменьшается компрессия нервных корешков и артерий, исчезают патологические рефлексы и гипертонус мышц
Электрофорез, терапия лазером, магнитотерапия, иглоукалываниеУскоряется кровообращение, усвоение питательных веществ в костных и хрящевых тканях

Если методика лечения патологии подобрана правильно, вылечить остеохондроз можно без хирургического вмешательства.  Операцию на позвоночнике проводят в крайних случаях: при сильной компрессии корешков, низкой эффективности консервативной терапии, защемлении спинного мозга.

Профилактика возникновения боли в кишечнике при остеохондрозе

Одной из причин, способствующих развитию дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике, является малоподвижный образ жизни.

При грудном остеохондрозе (когда и так нарушена работа органов ЖКТ) аналогичный фактор приводит к образованию застойных явлений в кишечнике, в результате чего появляются боли.

Чтобы предупредить возникновение дискомфорта, нормализовать функции пищеварительного тракта необходимо:

  1. Посещать бассейн 2 раза в неделю. Плавание на спине, животе благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, водные процедуры укрепляют спинные мышцы, сердечно-сосудистую и нервную систему, развивают дыхание.
  2. Разминать ноги, спину через каждые 40 минут работы в одном положении (сделать несколько приседаний, наклонов туловища в стороны, вперед и назад).
  3. Проводить утром разминку. Если времени нет, можно не вставая с постели помассировать живот круговыми движениями: 30 раз по часовой стрелке и столько же в обратном направлении. Такого рода массаж способствует «пробуждению кишечника».

Профилактика возникновения болей в кишечнике также включает коррекцию питания, отказ от вредных привычек.

Если причина нарушений работы кишечника – патология позвоночника, отсутствие лечения грозит развитием истинных патологий внутренних органов. Поэтому при подозрении на грудной остеохондроз, возникновении болей в животе нужно немедленно показаться врачу: он поставит диагноз и назначит соответствующее лечение.

Источник: https://osteohon.com/boli-v-kishechnike-pri-osteohondroze/

Дисбактериоз кишечника симптомы лечение у взрослых

Как нервы влияют на кишечник

Аномальные изменения во флоре кишечника и его деятельности, профессионалы от медицины называют —  дисбактериоз кишечника.

Или если по простому: простейшая форма  дисбактериоза =  слишком много плохих бактерий + не хватает хороших бактерий!

Современное представление о микрофлоре кишечника, дает картину «отдельного органа» в виде чулка, покрывающего стенки кишечника и весящего около 2 кг. Эти 2 кг сформированы 500 видами бактерий!

На что влияет дисбактериоз

Какие яркие симптомы могут говорить о дисбактериозе кишечника:

  • сонливость
  • апатия
  • неприятный запах изо рта
  • ломающиеся ногти
  • сухие волосы….

Два последних симптома связаны с тем, что выработка витаминов группы В напрямую связана с хорошей работой кишечника!

При длительном дисбактериозе по­вы­ша­ет­ся про­ни­ца­е­мость ки­шеч­ной стен­ки для ток­си­нов и ал­лер­ге­нов, сни­жа­ют­ся за­щит­ные функ­ции пе­че­ни и ко­жи, на­ру­ша­ет­ся пи­ще­ва­ре­ние и вса­сы­ва­ние ми­к­ро­ну­т­ри­ен­тов, из-за че­го про­ис­хо­дит сбой бел­ко­во­го и жи­ро­во­го об­ме­нов. В ко­неч­ном ито­ге это при­во­дит к сни­же­нию син­те­за ви­та­ми­нов, ус­во­е­ния со­лей каль­ция и же­ле­за. Ре­зуль­тат — за­бо­ле­ва­ния пе­че­ни и под­же­лу­доч­ной же­ле­зы, ги­по­ви­та­ми­ноз, ра­хит, ане­мия, им­му­но­де­фи­цит, ви­рус­ные ин­фек­ции и брон­хи­ты.

В целом все эти последствия принято разделять на 2 группы:

  • ки­шеч­ные — за­по­ры, из­бы­точ­ное га­зо­об­ра­зо­ва­ние, бо­ли и дисковмфорт в жи­во­те, снижение ве­са, ане­мия;
  • вне­ки­шеч­ные — различные ал­лер­ги­че­с­кие и же­лу­доч­но-ки­шеч­ные за­бо­ле­ва­ния, им­му­но­де­фи­цит, плохое со­сто­я­ния ног­тей, кожи и во­лос, на­ру­ше­ние пи­ще­ва­ре­ния, ин­ток­си­ка­ция.

Это нарушение в настоящее время признается ключевым фактом в развитии многих хронических и дегенеративных заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания кишечника (болезнь Крона и язвенный колит), ревматоидный артрит, и болезнь Бехтерева.

Последняя научная гипотеза причин дисбактериоза, основана на идее, что определенные факторы, связанные с современным образом жизни, негативно влияют на микрофлору желудочно-кишечного тракта. К этим факторам относятся, например:

  1. прием лекарственных препаратов (в частности таких как антибиотики, противозачаточные таблетки и кортикостероиды);
  2. психологический и физический стрессы;
  3. употребление определенных пищевых компонентов (в частности, сахара, переработанных продуктов питания и алкоголь).

Все болезни от нервов

Еще в 400 году до нашей эры, известный ученый и врач Гиппократ, предложил концепцию токсикоза кишечника, указывая, что «смерть сидит в недрах» и «плохое пищеварение является корнем всех зол». То есть еще 24 века назад была высказана идея крайне важности нормального функционирования кишечника для общего состояния здоровья и соответственно длительности жизни человека.

Постулат «Все болезни от нервов» находит ещё одно подтверждение в существовании так называемого стрессового дисбактериоза. Весьма весомая причина проблем с микрофлорой, это стрессовые ситуации, которых современному городскому жителю избежать практически невозможно.

Доказано, что наша система пищеварения очень чувствительна к переменам режима питания, к непривычной нам новой пище, а кроме того не меньшее воздействие на неё оказывают, резкие изменения нашего настроения, склонность к страхам и тревогам, а главное эмоциональное состояние.

Ещё в ХХ веке Ганс Глатцель немецкий врач психиатр установил полную взаимосвязь между работой нашей пищеварительной системы и нашим эмоциональным состоянием.

Он доказал, что стрессовые ситуации ускоряют весь процесс пищеварения, а тревожные расстройства и страхи, наоборот, могут вызывать спазм, замедляющий этот процесс.

Стресс и кровь

При стрессе значительно уменьшается приток крови к кишечнику. При стрессовой ситуации (страхе) основной приток крови направляется на мышцы рук и ног, начинает работать симпатическая нервная система. А проще вступают в работу инстинкты. Так человек обеспечивается энергией для обороны, физической защиты, бегства.

Вы обращали внимание, что при резком испуге, человек моментально прижимает руки и присгибает колени.  И это не зависит от того, будет ли он дальше драться или бежать. Это обеспечивается максимальным приливом крови к конечностям.

Но пищеварительная система нуждается в очень значительных ресурсах крови для хорошего функционирования.

И если человек находится в длительном страхе (стрессе) кишечник систематически «недополучает» важного и нужного ему притока крови.

Это подтверждает и практика нашей жизни. Когда человек нервничает у него учащаются позывы и он начинает чаще бегать в туалет. Вспомните сове состояние перед экзаменом. Ну только надо заходить в кабинет, а у тебя живот как скрутит или в туалет ну пулей просто летишь.

А вот когда человек напуган, он весь зажат: и внешне и внутренно.

Выводы Глатцеля не подвергаются сомнению и современными специалистами, которые отмечают, что нарушения микрофлоры кишечника – это не что иное, как скрытые проявления стресса. Желудочно кишечный тракт, пожалуй наиболее чувствительная к стрессу система организма, она в первую очередь реагирует на стрессовые ситуации.

Считается, что более всего уязвимы в этом плане меланхолики, которые подвержены депрессии и могут предаваться отчаянию по незначительным поводам, а также холерики, чьи бурные эмоциональные всплески, приступы гнева и ярости также отрицательно влияют на здоровье.

Кроме того, обе эти группы предпочитают стимулировать себя чёрным кофе, курением и острой пищей, что только усугубляет положение дел. Люди таких типов чувствуют «естественный позыв» утром только после чашки выпитого кофе. Поскольку запоров у них нет (пока они пьют кофе), — проблемы своей они не замечают.

Выпитая чашка кофе в такой ситуации опасна еще тем, что в стрессовой ситуации органом на который попадает основная нагрузка является сердце и его нужно упокоить, а не расколотить.

Кофе же подымает давление и активизирует работу сердечной мышцы.

При том, что в стрессовой ситуации сердце перекачивает в 5-6 раз больше крови чем обычно, чашка кофе может стань последней каплей, которую выдержит сердце.

Таким образом, для приведения микрофлоры желудка в порядок, требуется:

  1. упорядочить режим работы,
  2. упорядочить питание,
  3. успокоиться и отдохнуть.

Все эти пункты сводятся к одному — минимизировать стрессовую ситуацию в жизни!

Как реально победить стресс

Во время стресса человек запрограммирован на то, чтобы драться или убегать. Мужчины призваны к сражению!

Но современный человек «отрезан» от такой возможности современными условиями общества. И в человеке накапливаются не потраченные боевые снаряды. Это как самолет нагруженный боевыми запасами и не исполнивший задание. очень доступно эта ситуация описана в статье «Генерал гипофиз».

Итак, основной удар получает во время стресса сердце? Что делать? Первое — не пить кофе и спиртное. Второе — сделать несколько глубоких вдохов или вообще заняться дыхательной гимнастикой. Этот действенный способ успокоить сердце прописывает Гоцману доктор врач Арсенин в фильме «Ликвидация». Он перенял его у японских самураев. так что дышите как можно глубже.

Второй удар (или вернее 2-е место концентрации) это мышцы. Как уже описывалось в них во время стресса скапливается кровь и «куча адреналина». И эти боеприпасы нужно сбросить. Как? Пробежка или хорошая тренировка в спортзале. В связи с этим еще одна интересная мысль: женщины отправляйте ваших мужей в спортзал, они будут спокойнее и добрее.

Ну и последнее: подготовить кишечник, с сражению заранее. Пейте домашний кефир и ешьте побольше сырых овощей и фруктов, чтобы ваша микрофлора была сильна и здорова!

И самое важное: измените отношение к себе и жизни. Есть про это замечательная книга «Полианна». Отец научил девочку мудрости — «радуйся в любых обстоятельствах», которая спасла ее и помогла многим другим.

Источник: http://presentway.com/disbakterioz-kishechnika-i-temperament-nervy-unichtozhayut-kishechnik/

Влияние стресса на организм

Как нервы влияют на кишечник

Вы можете избежать негативного влияния стресса, если будете заниматься йогой, медитацией, тай-чи и другими техниками

Стресс является реакцией организма на события, с которыми человек может физически не справиться. Стресс может означать разные вещи для разных людей, но чаще всего он связан с отношениями, семьей, работой или даже деньгами.

Помимо появления характерного ощущения тревоги, стресс также может оказывать сильное влияние на наши органы.
Когда человек нервничает, в его организме повышается уровень кортизола; это может поставить под угрозу работу иммунной системы.

При стрессе также повышены уровни гормонов адреналина и норадреналина, которые повышают артериальное давление крови и заставляют нас потеть больше.

 Повышение этих гормонов уменьшает приток крови к коже и снижает активность желудка (что может значительно затруднить пищеварение). Давайте посмотрим, какие органы в организме подвержены влиянию стресса.

Влияние стресса на кожу

Стресс может вызвать серьезные проблемы с кожей: от угревой сыпи и волдырей до псориаза, экземы и других видов дерматита. Под влиянием стресса кожа становится более чувствительной и более реактивной.

 При снижении напряжения вы можете помочь уменьшить выброс провоспалительных цитокинов в организме (гормонов стресса и других химических веществ).

 Если вы научитесь управлять стрессом, то это позволит снизить секрецию нейропептидов.

Влияние стресса на мозг

В результате влияния на организм стресса часто бывают головные боли или даже мигрень. Это связано с наращиванием напряжения вокруг головы, шеи и плеч. Приступ мигрени можно предупредить, если постараться расслабиться или вздремнуть.

 Стресс также может влиять на мозг! Долгосрочный стресс, беспокойство или депрессия могут привести к болезни Альцгеймера или деменции.

Исследования показывают, что в результате длительного влияния стресса происходит стимуляция роста белков, которые могут вызвать болезнь Альцгеймера и привести к потере памяти.

Лица, которые курят и злоупотребляют спиртными напитками, больше всего подвержены заболеваниям мозга. Вы можете избежать этого, если будете заниматься йогой, медитацией, тай-чи и другими техниками, эффективность которых в снижении стресса доказана.

Влияние стресса на сердце

Поскольку стресс повышает давление крови, можно сказать, что он оказывает непосредственное влияние на болезнь сердца. Длительный стресс также влияет на уровень сахара в крови, поэтому со временем может привести к резистентности к инсулину, сахарному диабету 2 типа и затвердению артерий.

Эмоциональные последствия стресса также изменяют ритм сердца, поэтому негативные эмоции опасны для людей с аритмией.

 Важно также отметить, что стресс заставляет организм выпускать воспалительные маркеры в кровь, которые могут ухудшить имеющееся заболевание сердца или увеличить риск сердечного приступа или инсульта.

Какое влияние стресс оказывает на желудок и кишечник?

Наш желудок очень чувствителен к влиянию стресса. Если вы попробуете съесть что-либо сразу после стрессовой ситуации, питательные вещества из пищи не будут поглощаться должным образом.

Хронический стресс может изменить количество желудочной секреции, а также повлиять на кишечник (изменить проницаемость слизистой оболочки, висцеральную чувствительность и кровообращение в слизистой оболочке кишечника).

Наши мозг и кишечник непосредственно связаны с помощью крошечных нервов (в основном блуждающего нерва), которые помогают устанавливать связи между мозгом и желудком. Таким образом, мозг (и связанный с его работой стресс!) может оказывать влияние на функции кишечника.

 Стресс влияет не только на физиологические функции в кишечнике, но может даже изменить состав микрофлоры в связи с изменением нейротрансмиттера и воспалительных уровней цитокинов.

 Хроническое воздействие стресса может привести к целому ряду заболеваний пищеварительного тракта: гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, язва желудка, синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и даже пищевая аллергия.Стресс оказывает прямое влияние на то, как функционирует кишечник.

 Стресс-реакция в кишечнике приводит к снижению всасывания питательных веществ, снижению оксигенации в кишечнике, в 4 раза уменьшает приток крови к перевариваемым частицам пищи (и, следовательно, уменьшает метаболизм); вследствие этого эффективность ферментативных реакций снижается в 20 000 раз.

Стресс является невероятно вредным для здоровья кишечника и может даже привести к повреждению ткани, что приводит к таким воспалительным заболеваниям, как рассеянный склероз, сахарный диабет 1 типа, ревматоидный артрит, остеоартрит, волчанка, заболевания Крона, неспецифический язвенный колит, хронические кожные заболевания, проблемы с почками, аллергические и атопические заболевания, дегенеративные состояния, синдром хронической усталости, фибромиалгия, а также воспалительные заболевания кишечника (синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и т.д.).

Интересно, что связь между желудком и кишечником может работать в обоих направлениях. Мало того, что мозг влияет на желудочно-кишечный тракт, но даже и пищеварительный тракт может повлиять на то, как мы обрабатывать наши эмоции. Эта связь идет в обоих направлениях.

Беспокойный кишечник может посылать сигналы в мозг, так же, как беспокойный мозг может посылать сигналы в кишечник. Поэтому заболевания желудка или кишечника могут быть причиной беспокойства, стресса или депрессии. Это потому, что мозг и желудочно-кишечный тракт тесно связаны.

Настолько тесно, что их следует рассматривать как единую систему.

Какое влияние оказывает стресс на поджелудочную железу?

Стресс создает реакцию организма, известную как «борьбу или бегство», когда повышаются давление крови, частота пульса и уровень сахара в крови.

Поджелудочная железа отвечает на влияние стресса выработкой большого количества инсулина.

Вследствие хронического стресса инсулин постоянно повышен, что может повредить наши артерии, повысить риск диабета и ожирения, а также способствовать развитию метаболического синдрома.Влияние стресса на репродуктивную систему

Стресс, как известно, может снизить рождаемость и сексуальное поведение. Гормоны стресса (глюкокортикоиды) снижают уровни гормона мозга под названием гонадотропин-рилизинг-гормон (основной половой гормон в организме), а также повышают уровень другого гормона, который подавляет гонадолиберин – двойной удар для репродуктивной системы.

 Хронический стресс приводит к падению полового влечения, а также падению рождаемости. Поэтому испытывающий постоянный стресс женщине сложно забеременеть. Когда глюкокортикоиды выделяются в ответ на стресс, наш гипофиз прекращает выпускать фолликулостимулирующий гормон, а также гонадотропин лютеинизирующего гормона.

Таким образом, стресс подавляет производство тестостерона и эстрадиола и гасит сексуальное поведение.

Влияние стресса на иммунитет

Иммунная система помогает защитить организм от таких инородных тел (антигенов), как бактерии, вирусы и раковые клетки. Под влиянием стресса продуцируемые в организме кортикостероиды могут снижать эффективность иммунной системы, снижая количество лимфоцитов. Краткосрочное подавление иммунной системы не является опасным.

Однако, хронический стресс ставит иммунную систему под угрозу. Гормон стресса кортизол влияет на то, что клетки иммунной системы не в состоянии реагировать на гормональный контроль; это затем приводит к высоким уровням воспаления в организме.

Стресс также может оказывать косвенное влияние на иммунную систему, поскольку многие люди успокаивают нервы при помощи сигарет, алкоголя или других вредных поведенческих стратегий.

Какое влияние стресс оказывает на суставы и мышцы?

Боль в костях, суставах и мышцах может быть также стресс-индуцированной. Исследования показали, что существует корреляции между увеличением депрессивных симптомов и болью в суставах. Противовоспалительные средства могут защитить от боли, которая является результатом стресса.

 Святой базилик, имбирь и куркума являются одними из немногих противовоспалительных средств, которые можно использовать для лечения этих болей.
Как видим, стресс оказывает многофакторное влияние на организм человека. Негативное влияние стресса отражается на всех тканях и органах.

Поэтому нужно научиться защищать себя от стресса, применяя различные медитативные и релаксационные техники, а также, по мере возможностей, следует избегать стрессовых ситуаций.

Источник: https://medimet.info/vliyanie-stress-organizm.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.