Очищение кишечника свеклой с кефиром

Содержание

Свеклa c кефирoм для пoxудeния

Очищение кишечника свеклой с кефиром

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

Большинство чудо-препаратов для похудения, ориентированы на очистку кишечника самым естественным образом, поскольку обладают слабительным эффектом. Это нельзя назвать недостатком, ведь огромное количество шлаков и токсинов, накапливаясь в кишечнике, не только добавляют лишних килограммов (доказано, что среднее содержание вредных веществ в организме человека может достигать двух килограммов), но и замедляют процесс пищеварения и метаболизм, что и является причиной возникновении лишнего веса.

Как правило, любая правильная диета, а лучше принципы правильного питания, предполагают очистку организма от всего «мусора» и только потом борьбу с жиром.

Очищение свеклой и кефиром

О том, что свекла и кефир – два весьма полезных продукта для любого худеющего, пожалуй, известно всем.

  • Кефир рекомендуется выпивать перед сном, это даже, несмотря на пищевой запрет за три часа до сна.
  • Свеклу советуют включать в рацион всем, кто хочет сохранить вес стабильным.

Монодиеты, предполагающие употребление в пищу только одного продукта часто берут на вооружение именно свеклу и кефир. Если соединить две монодиеты, то можно получить одну весьма полезную и быструю.

Конечно, можно просто есть свеклу, и пить кефир, но это скорее подходит для разгрузочного дня, нежели в качестве сбалансированной диеты.

Поскольку вряд ли найдется много людей, способных выдержать такое питание хотя бы в течение трех дней.

Если же вы все-таки решитесь на этот эксперимент, то употреблять необходимо около одного килограмма свеклы и литра кефира в день, ограничивая себя в другой еде. Потерять при таком режиме питания можно до 15 кг в неделю.

Польза кефира для похудения

  • Кефир – низкокалорийный продукт, в ста граммах содержится около 50 калорий, однако это отнюдь не главный его плюс.
  • На самом же деле кефир способствует избавлению от лишних килограммов благодаря тому, что содержит вещества, необходимые для правильного пищеварения.
  • Он восстанавливает правильную микрофлору в кишечнике, которую мы старательно разрушаем, когда употребляем слишком жареную, соленую и другую вредную еду.

Нарушиться микрофлора может и из-за препаратов, имеющих послабляющий эффект (читай те же добавки для похудения).

  • Кишечник с правильной микрофлорой прекрасно усваивает все полезные вещества, которые вы получаете вместе с едой, а потому он не станет просить все новые и новые порции из-за того, что не в состоянии получить максимум из минимальной порции.
  • Процесс пищеварения будет происходить правильно, кишечник опорожняться – регулярно, в результате процесс откладывания жиров впрок прекратится.
  • Газообразование, вздутие, которые создают эффект животика, даже если его нет на самом деле, проходят только благодаря нормализации работы ЖКТ.

Польза свеклы для похудения

  • Свекла тоже имеет низкую калорийность, но при этом содержит много витаминов, он улучшает качество крови, борется с анемией и укрепляет стенки сосудов.
  • К тому же свекла богата пектинами, которые так же благотворно влияют на работу кишечника, заставляя его очищаться.
  • Употреблять свеклу можно как вареную, так и сырую, от этого ее полезные свойства не меняются.
  • Кроме того, сырая свекла, натертая на терке, создает эффект метелки и буквально выметает из кишечника все то, что не смогло выйти самостоятельно.

Рецепты из свеклы и кефира для стройности

Если же ваша цель – очистить и оздоровить организм и при этом худеть с пользой для здоровья и медленно, то коктейль из кефира и свеклы – то, что нужно.

Приготовить его достаточно просто:

  • Кефир и свекла берутся в расчете 1:1,5.
  • Свекла отваривается как обычно, без добавления соли, снимается кожурка, нарезается кубиками, заливается кефиром и измельчается в блендере. Можно посыпать зеленью.
  • Полученный коктейль имеет приятный малиновый оттенок и весьма специфический вкус. Употреблять его необходимо от одного до трех раз в день.

Из свеклы можно приготовить суп.

  • Понадобится еще морковь, капуста и лук.
  • Свеклу, морковь и лук мелко рубят и тушат в воде, добавляют нашинкованную капусту.
  • Потом добавляют томатную пасту и чеснок, можно сбрызнуть долькой лимона.
  • Если чередовать этот суп с коктейлем, то результат не заставит себя долго ждать.

Минусы диеты на свекле и кефире

  • Диеты на двух компонентах нельзя назвать сбалансированной, поэтому придерживание ее на протяжении долго времени чревато проблемами со здоровьем.
  • И свекла и кефир оказывают слабительный эффект. У особо чувствительных натур может быть самая настоящая диарея.
  • В диете нет ни грамма белков.
  • Подходит для очищения организма, но мало влияет на состояние жировой ткани, если применять грамотно, то можно оздоровить ЖКТ и худеть благодаря этому.

Перейти к содержимому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

Источник: https://slimim.diet/26098/svekla-s-kefirom/

Кефир со свеклой для похудения

Очищение кишечника свеклой с кефиром

Диета на кефире со свеклой — кажется, самая простая и экономная из всех возможных.

Что может быть проще и логичнее, чем использование знакомых с детства продуктов, уроженцев наших широт? Тем не менее, эффект эти простые продукты дают потрясающий: прочистка желудка, вывод шлаков и скопившихся в организме токсических веществ сопровождаются стремительным похудением.

Даже трёхдневная встряска, которую обеспечит кефирная диета со свеклой, может помочь сбросить от 4 до 7 кг. Результат зависит от начальной отметки веса и предрасположенности вашего организма.

Как работает диета?

В популярных журналах и в рекламе сайтов диет пишут, что кефир со свеклой сжигает жир. Это не вполне верно, хотя эта диета и способствует запуску в организме жиросжигательных процессов. Как действует этот на первый взгляд необычный коктейль из кефира и свеклы?

  • Свекла и кефир являются низкокалорийными продуктами, то есть при диете вы автоматически резко сокращаете ежедневное употребление калорий. Организм, чтобы восполнить баланс, начинает черпать энергию из жировых отложений, что помогает похудеть. Кефир со свеклой в том количестве, которое входит в состав диеты, дают чуть более минимальных 1000 ккал в день.
  • Чистка кишечника кефиром со свеклой предполагает вывод из желудка и кишки токсичных и тяжёлых веществ, что становится возможным благодаря слабительным свойствам этих продуктов. Как известно, и кефир, и свекла «расслабляют» желудок, то есть способны неплохо его прочистить всего за несколько дней.
  • Благодаря тому, что в состав диеты входит кефир, не происходит повреждения кишечника необычной пищей. Кефир мягко обволакивает изнутри, бережно сохраняет слизистую, улучшает микрофлору желудка, содействуя выработке полезных бактерий.
  • Свекла тоже выступает в роли ценного продукта, ведь в ней есть кальций, железо, цинк, кобальт, йод, которые необходимы для здоровья сосудов, нервов, а также для нормализации половой функции. Благодаря содержащей в свекле клетчатке она мягко и эффективно очищает желудок, а входящая в её состав фруктоза поддерживает необходимый уровень углеводов в организме. Ряд ферментов, которые содержатся в свекле, способствуют усвоению пищи. Ещё один несомненный плюс продукта — свекла быстро изгоняет из организма холестерин.

Рецепты диет

Рецепты похудения на кефире со свеклой подразумевают строгие трёх- и семидневные диеты, а также щадящий их вариант — включение данных продуктов в свой ежедневный рацион.

Трёхдневная диета подразумевает голодание на весь её срок. Единственные продукты, которые разрешается съедать за день — это 1 кг отварной свеклы, 1,5 литров нежирного кефира, а также 1,5 — 2 литра минеральной негазированной воды, которую можно заменить обычной питьевой.

Последняя необходима для того, чтобы предупредить обезвоживание организма: вместе со шлаками и другими несущими вред излишками во время диеты из желудка и кишечника выводится также большое количество воды. Собственно, она в результате и обеспечивает 1 — 1,5 потерянных килограмм.

Съедать эти продукты рекомендуется за 5-6 приёмов.

При этом между приёмом свеклы и кефира лучше выдерживать хотя бы получасовой интервал. Чтобы есть свеклу было легче (ведь многим её вкус не очень нравится, а на третий день диеты и вовсе становится неприятным), её можно резать кубиками или соломкой, натирать на крупной или мелкой тёрке.

Можно даже сделать салат — тёртую свеклу можно немного присолить и заправить оливковым маслом и щепоткой чёрного перца. Вот и готово интересное блюдо.

Как приготовить кефир со свеклой, если есть их отдельно не получатся? Смешивать ингредиенты, конечно, не рекомендуется, но если продукт «не идёт», то даже со строгой диетой можно пойти на компромисс.

Вместо свекольных салатов и «пустого» кефира можно из этих же продуктов сделать своеобразный коктейль.

Просто перед каждым приёмом пищи перемалывайте и смешивайте их в блендере — в результате получите здоровый и вкусный напиток.

Похудеть на свекле и кефире можно и за семь дней, но эта диета уже подразумевает под собой включение в рацион вареного мяса и рыбы — не менее 400 грамм такой белковой пищи в день, разделенной на три приёма.

Можно также добавлять фрукты и другие источники витаминов: лучше всего подойдут яблоки, апельсины и другие цитрусовые.

Такой рецепт похудения на свекле и кефире рекомендуют лишь людям с серьёзным избыточным весом, и при этом не страдающим заболеваниями сердца, почек и желудка.

Очищение кишечника кефиром со свеклой — довольно радикальная мера, и годится в основном для тех, кто долгое время пренебрегал здоровым питанием. Но если у вас нет избыточного веса или необходимости сбрасывать его быстро, эти продукты могут помочь наладить пищеварение, будучи просто включёнными в рацион.

Плюсы и минусы диеты на кефире и свекле

Любое гастрономическое ограничение имеет свои достоинства и недостатки, не исключение и диета на кефире со свеклой. Отзывы говорят о следующих преимуществах и недостатках.

Достоинства:

  1. Дешевизна и простота диеты.
  2. Лёгкая потеря веса, не требующая значительных усилий.
  3. Потеря от 3 до 7 кг жировой массы.
  4. Сравнительная простота и лёгкая переносимость, не свойственная для «голодных» диет.
  5. Эффективная чистка желудка.

Недостатки:

  1. Возможность быстрого возврата веса, если после диеты продолжать питаться нерационально.
  2. Сильная диарея в случае чувствительного желудка.
  3. Невозможность придерживаться диеты более 7 дней из-за её несбалансированности.

Итак, рецепт диеты на кефире со свеклой должен учитывать индивидуальные особенности организма — нельзя применять её при чувствительном желудке, а иногда лучше ограничиться не 3-7, а лишь 1-2 днями.

Противопоказания к диете

Употреблять кефир со свёклой для похудения можно лишь при отсутствии противопоказаний. Препятствием на пути к этой диете могут стать:

  • Заболевания желудка и двенадцатипёрстной кишки, гастриты, колиты и прочие серьёзные проблемы с пищеварением.
  • Болезни печени, поджелудочной железы.
  • Тяжёлые стадии сахарного диабета.
  • Болезни сердца и сосудов, в особенности — низкое давление, ведь на второй-третий день диеты оно также способно несколько понизиться.

Поэтому до того, как садиться на эту диету, проверьте, нет ли у вас проблем со здоровьем, не считая лишнего веса, а в идеальном варианте — проконсультируйтесь с врачом.

Какой эффект могут дать кефир со свёклой? Отзывы тех, кто попробовал на себе данный метод читайте ниже.

Источник: http://DietyDiety.com/kefir-so-svekloj/

Рецепты для очищения кишечника дома

Очищение кишечника свеклой с кефиром

Чтобы почувствовать себя бодрее, избавиться от хронических запоров, улучшить состояние кожи и внутренних органов, рекомендуется провести мягкую очистку кишечника без применения клизм, слабительных и других агрессивных средств.

Для этого нужно есть продукты, эффективно выводящие токсины, обеспечивающие организм ценными микроэлементами, нормализующими вес и пищеварение.

Зачем нужна чистка организма?

Питание, вредные привычки, бесконтрольный прием сильнодействующих лекарств, частые стрессы вызывают перебои с пищеварением. Проблему усугубляет малоподвижный образ жизни и загрязненный воздух мегаполисов.

Результатом становится плохое самочувствие, нарушение сна и аппетита, раздражительность, лишний вес, плохое состояние кожи.

Если не принять меры вовремя, способны пострадать и внутренние органы: печень, почки, сердце.

Улучшить состояние поможет правильное питание и регулярное очищение голоданием.

Чистка голоданием

Отказ от пищи для очищения нужно проводить в течение 1 дня 1 раз в неделю. За это время пищеварительный тракт отдыхает и восстанавливается.

При правильной подготовке и спокойном выходе из голодания проблем со здоровьем не бывает.

Через несколько месяцев можно приступать к более длительным воздержаниям, не употребляя пищу в течение 2-3 дней подряд.

В разгрузочные дни обязательно обильное питье, предупреждающее обезвоживание и очищающее пищеварительную систему.

Очищение кишечника перед голоданием – обязательная процедура. Она обеспечит нормальное самочувствие и позволит запустить процесс пищеварения после окончания диеты.

Лучшие продукты для очищения

Меню для очищения кишечника включает продукты, богатые клетчаткой. Они быстро и безопасно удаляют шлаки, слизь, выводят тяжелые металлы и другие вредные компоненты.

Рацион, насыщенный клетчаткой, способен регулировать вес, ускорять отток лимфы, провоцирующей отеки.

Продукты, способствующие очищению кишечника, лучше подвергать минимальной тепловой обработке. Их употребляют свежими, тушат, готовят на пару.

Среди самых полезных источников клетчатки:

  1. Овсянка. Очищение кишечника овсом – старинный и действенный рецепт, не потерявший актуальности и сегодня. Диетологи рекомендуют употреблять пророщенные зерна, подойдет и цельнозерновая каша без соли и сахара, сваренная на воде. С овсяными хлопьями хорошо сочетаются свежие фрукты и ягоды, орехи, мед, также способствующие очистке организма. Очищение кишечника овсом в домашних условиях можно проводить не реже 1 раза в неделю.
  2. Свекла. Богата витаминами и ценными микроэлементами, способствует нормализации пищеварения, выводит соли тяжелых металлов, способна предотвратить перерождение клеток и уберечь от некоторых видов рака. Похожим образом действует чернослив, для очищения кишечника подойдут салаты с добавлением свеклы и домашнего йогурта.
  3. Кефир. Кефирное очищение полезно людям, страдающим хроническими запорами. Тем, кто хорошо переносить этот продукт, стоит попробовать очищение кишечника свеклой с кефиром.
  4. Корица. Пряность оказывает тонизирующее воздействие, способствует выведению гнилостной микрофлоры, нормализует пищеварение. Регулярное добавление растертого порошка в еду поможет справиться с хронической диареей. Быстрое очищение медом и корицей подойдет людям, желающим безболезненно избавиться от лишнего веса и улучшить состояние кожи.

Народные рецепты

В народной медицине рекомендуют очищение кишечника такими продуктами:

  • Медом,
  • Гречкой (кашей или с кефиром),
  • Яблоками,
  • Рисом,
  • Геркулесом.

Эти продукты не только выводят лишнюю воду и шлаки, но и способствуют уменьшению веса.

Рецепт очищения кишечника прост:

  • Рекомендованные продукты нужно употреблять в течение 1-3 дней.
  • Из напитков разрешена чистая вода, травяной или зеленый чай.

Чистка чесноком

Еще один рецепт очистки организма подойдет не всем. Он рекомендована для освобождения от кишечных гельминтов и их личинок.

Метод категорически запрещен при заболеваниях желудка, подозрениях на злокачественные опухоли, аутоимунных заболеваниях. Не подходит он и детям, а также пожилым и ослабленным людям.

  • Очистка чесноком по методу Чингизхана требует подготовки.
  • Перед процедурой можно есть только легкие овощные салаты.
  • Затем нужно употребить стакан нарезанного чеснока, который запивают овощным рассолом (томатным, огуречным) либо кислым фруктовым соком.
  • После этого следует клизма с отваром ромашки и яблочным уксусом.

Последствия очистки кишечника чесноком могут быть непредсказуемыми, перед процедурой лучше посоветоваться с лечащим врачом.

Начинающим лучше попробовать более щадящие методы. Овес для очистки печени и кишечника гораздо безопаснее.

Что можно пить?

Отличный вариант быстрого и безопасного оздоровления организма – разнообразные смузи и коктейли для очистки кишечника. Выбор рецептов велик.

Избавиться от шлаков и токсинов поможет оригинальная смесь из фруктов и овощей. На одну порцию понадобится:

  • 1 чашка измельченных листьев белокочанной капусты,
  • 0,5 чашки нарезанной зелени петрушки,
  • 1 крупное и сочное зеленое яблоко,
  • 1 спелый банан.

Все компоненты помещаются в блендер. После измельчения пюре нужно развести водой до консистенции жидкого кефира.

Подобные коктейли можно приготовить на основе груш, сельдерея, кресс-салата, пророщенных зерен пшеницы и овса.

Как питаться после очищения?

После всех процедур результат хочется закрепить надолго. Диетологи советуют возвращаться к обычному режиму питания постепенно, попутно исключая самые вредные продукты.

В первые дни после интенсивной чистки можно кушать:

  • Салаты из свежей капусты и моркови с растительным маслом.
  • Легкие овощные супы на воде.
  • Рассыпчатую кашу (гречневую, овсяную, перловую).

Важно уменьшить количество соли, не употреблять молочные продукты, животные жиры, сладости.

Через несколько дней после очищения кишечника можно есть постное мясо, приготовленное на пару, печеные яблоки, рагу из овощей. Такого меню желательно придерживаться не менее месяца.

Обязательно обильное питье. Рекомендуется чистая негазированная вода, домашние морсы и несладкие компоты из сухофруктов.

https://www.youtube.com/watch?v=XOzEagI7S-8

Успокоиться и нормализовать пищеварение поможет травяной сбор из ромашки, мяты, мелиссы, плодов шиповника и боярышника. Желательно отказаться от крепкого черного чая и кофе, пакетированных соков и любых видов алкоголя.

Питание после очистки кишечника не должно быть однообразным. Рекомендуется чередовать крупы, делать смузи из нескольких видов фруктов и овощей, экспериментировать с блюдами из нежирного мяса птицы и рыбы.

Еда для очищения кишечника может быть не только полезной, но и очень вкусной. Такой ее сделают свежие и качественные продукты, интересные и необычные рецепты, правильное сочетание ингредиентов.

Отзывы

Татьяна: Регулярно провожу разгрузочные дни для чистки ЖКТ – каждую неделю 1 день голодаю. Сбросила 5 лишних кг, самочувствие улучшилось, появилось больше сил и энергии для работы.

Петр: Часто страдаю запорами и геморроем, поэтому решил почистить организм гречкой с кефиром. Просто неделю ел только эти продукты (в день кушал около 200 гр гречи и выпивал 1 л кефира). Стул улучшился, даже немного похудел, а шишки стали меньше беспокоить.

Олеся: Я аллергик со стажем, поэтому приходится периодически чистить кишечник от токсинов. Раньше принимала полисорб, но он выводит и витамины, поэтмоу перешла на натуральные продукты и смузи. В блендере смешиваю яблоко, сельдерей и геркулес – получается взрывная смесь, чистит быстро и качественно.

Источник: https://stopgemor.com/profilaktika/ochistka-kishechnika/produkty

Свекла с кефиром для похудения и очищения – рецепты приготовления блюд диеты с отзывами

Очищение кишечника свеклой с кефиром

Существует огромное количество рекламы и предложений, которые рассказывают о том, как легко сбросить лишний вес. Это могут быть таблетки, пищевые добавки или пластыри, но самым эффективным методом остается правильная диета. Для ее соблюдения не обязательно покупать экзотические продукты, все есть на прилавках ближайшего супермаркета.

Эти два продукта обладают уникальными особенностями, которые помогут в вопросе похудения. Сочетание продуктов немного необычное, но вместе они дают необходимый результат. Похудеть на свекле и кефире получится, если вместе с этими ингредиентами сократить количество потребляемых калорий. Сочетание этих продуктов обладает следующими положительными качествами:

  • оба компонента низкокалорийные, они помогут придерживаться нормы в 1000 за день;
  • диетический эффект достигается за счет слабительного эффекта продуктов, они помогают очистить кишечник;
  • имеют небольшой мочегонный эффект, помогают вывести избыточную межклеточную влагу, чтобы избежать отеков.
  • вкус у свекольного сока сладковатый, что помогает при нехватке сахара из-за диеты;
  • оба продукта имеют невысокую цену, их легко найти в любом магазине;
  • сочетание этих ингредиентов помогают получить относительно быстрый результат.

Важно, чтобы это был конкретно этот овощ, а не морковь, редис, как предлагают в некоторых рационах диетического питания. Свекла для похудения хороша своим слабительным свойством, которые помогает худеть. В составе овоща есть витамина Е, С, А (жирорастворимые), продукт хорошо помогает при нарушениях пищеварения. Обладает свекла следующими свойствами:

  1. Вареная свекла запускает процесс чистки организма человека от солей тяжелых металлов, шлаков.
  2. Свекольный сок помогает повысить степень усвоения питательных веществ.
  3. Употреблять корнеплод в сыром виде, пить его сок нужно сначала в небольших дозах, постепенно их повышая. Злоупотребление приведет к расстройству кишечника.
  4. Свеклу можно успешно сочетать с другими продуктами, включать в состав салатов, напитков и коктейлей.

Польза кефира при похудении

Встретить этот напиток можно в подавляющем большинстве диетических планов питания. Полезные свойства кефира для похудения подтверждены исследованиями и отзывами людей, которые сбросили лишние килограммы. Он может быть составляющей какого-то коктейля или самостоятельным компонентом. Польза кефира заключается в следующем:

  1. Диетологи отмечаются, что кефир бесценен, если вы хотите похудеть, содержит много кальция, белка.
  2. Лакто и бифидобактерии (пробиотики) входя в состав биокефира. Благодаря этим компонентам усиливается перистальтика кишечника, укрепляется иммунная система.
  3. Помогает усмирить голод, обладает низкой калорийностью.
  4. Благодаря наличию белка, кальция организм теряет только жировые отложения, сохраняя мышцы.

Умение правильно сочетать компоненты в рационе питания помогает быстрее добиться результата. По отзывам диетологов и людей, кефир со свеклой для похудения идеально подходят для приема в виде коктейлей.

Чтобы проще перенести диету, следует знать несколько рецептов, которые помогут вам приготовить очень полезное блюдо и с хорошим вкусом.

Ниже представлено несколько вариантов, что можно сделать из этих компонентов.

Вареная свекла с кефиром для похудения

Рекомендуется употреблять этот овощ в вареном виде, есть варианты и с сырой, но только в салатах. Если вы хотите совместить их, то нужна вареная свекла и кефир для похудения. Важное условие – сок из овоща не должен быть свежим, он должен обязательно постоять, чтобы снизить концентрацию веществ (иначе может начаться диарея). Вам понадобится:

  • кефир – 1 л;
  • сырая свекла – 1 кг.

Сперва нужно отварить овощ, затем мелко нарезать его. Для разгрузочного дня возьмите 200 г свеклы (измельченной), высыпьте в стакан кефира, хорошо перемешайте. Так получается полезный, природный коктейль для чистки кишечника.

За день (если это один разгрузочный) нужно не мене 5 стаканов этого напитка через равные отрезки времени. рекомендуется запивать негазированной минеральной водой.

После такого очищения на следующий день рекомендуется кушать легкие салаты, тяжелые блюда кушать нельзя.

Это самая удобная, простая форма для приема этих продуктов. Чтобы сделать кефирно-свекольный коктейль, вам понадобится литр кисломолочного продукта и 1 кг овоща. Далее сделайте следующее:

  1. Очистите корнеплод от кожуры, натрите на мелкой терке.
  2. Возьмите марлю и выжмите сок из порезанной свеклы.
  3. Дайте фрешу настояться в холодильнике не менее часа.
  4. Смешайте свекольный сок с кефиром, разделите порцию на 4-5 приемов за день.

Свекла, кефир, минералка для похудения

Существует несколько вариантов разгрузочных дней с этими ингредиентами. Диета кефир, свекла и минералка могут быть рассчитаны на 3 дня или на 7, но не больше.

Как правило, такое совмещение компонентов помогает добиться желаемого результата. Вкус у свежевыжатой свеклы резкий, а кефир с минералкой помогают сделать его более приятным.

рекомендуется ежедневно готовить новый коктейль, чтобы он сохранял свои свойства. Рецепт напитка следующий:

  1. Возьмите 100 мл минералки (без газа), 100 мл свекольного сока, 200 мл кефира 1% жирности.
  2. Смешайте компоненты между собой.
  3. За полчаса до приема пищи или между трапезами пейте этот коктейль.

Салат свекла с кефиром

Для диеты этот овощ подходит в любом виде (вареный, свежий, перетертый). Вы можете чередовать на свой выбор блюда и ниже будет написано, как сделать салат из свеклы с кефиром для похудения.

Помимо основных компонентов будут использованы другие компоненты, которые будут полезны вашему ЖКТ и организму в целом. Варить корнеплод нужно в целом виде, если его разрезать, то он потеряет часть важных свойств.

Рецепт простой, с ним справится любой кулинар.

Ингредиенты:

  • отварная свекла – 4 шт.;
  • оливковое масло – 3 ст. л.;
  • петрушка, кинза – пучок;
  • черный молотый перец;
  • сок лимона – 1 ст. л.;
  • зеленый лук – пучок.

Способ приготовления:

  1. На крупной терке натрите отварную свеклу.
  2. Кинзу или петрушку нашинкуйте ножом мелко.
  3. Мелкими кусочками порежьте зеленый лук.
  4. Смешайте зелень и натертый корнеплод.
  5. Возьмите отдельную емкость, смешайте в ней черный перец, соль и оливковое масло.
  6. Этой смесью заправьте овощи.

Свекольник на кефире для похудения

Данное угощение может подаваться в горячем или холодном виде. В данном рецепте суп на кефире со свеклой будет второго типа, прекрасно подходит для летних месяцев, когда горячее кушать не хочется.

Это диетическое угощение, но после него человек будет чувствовать насыщение. Калорийность супа очень низкая, свойства кефира и свеклы помогут худеть, очищая кишечник.

Ниже представлен пошаговый рецепт приготовления блюда.

Ингредиенты:

  • чеснок – 2 зубка;
  • свекла – 3,5 кг;
  • огурцы – 35 г;
  • укроп, зеленый лук;
  • кефир – 1 л.

Способ приготовления:

  1. Огурец натрите на мелком зерне терки. Если кожура у овоща горькая или твердая, срежьте ее.
  2. Свеклу или запекают в духовке, или используют в сыром виде. Очистите корнеплод, натрите на терке.
  3. В миске смешайте овощи, сюда же порубите укроп, посолите, добавьте чеснок, пропущенный через пресс.
  4. Хорошо перемешайте компоненты, влейте воду (очищенную).
  5. Подавать угощение лучше с измельченной зеленью.

Диета на свекле и кефире

Вариантов диетических меню очень много, некоторые из них щадящие, другие очень жесткие. Многие рационы включают дорогостоящие добавки или ингредиенты, но свекольно-кефирная диета исключение.

Продукты не будут дорого стоить, а придерживаться правильного приема пищи будет очень легко. Свекла с кефиром для похудения может входить в состав быстрой диеты на 3 дня или на 7 дней.

Употреблять дольше сочетание этих продуктов не рекомендуется, потому что они оказывают ощутимое воздействие на кишечник.

Диета кефир и свекла на 3 дня

Использовать этот вариант нужно, если нужно похудеть быстро. Кефирно-свекольная диета на 3 дня проводит очищение кишечника, что поможет в дальнейшем сбрасывать вес. Чем лучше всасываются компоненты, тем проще избавиться от жировых запасов. Сама диета подготавливает организм, поэтому сразу же увеличивать порции нельзя, этим вы только навредите фигуре. Суть диеты заключается в следующем:

  1. Это разгрузочный рацион питания. За эти 3 дня вы будете только пить кефирно-свекольный коктейль и воду.
  2. Отварите свеклу (1 кг), измельчите блендером вместе с кефиром, свежей зеленью.
  3. Пейте по 1 стакану на завтрак, обед, ужин, чередуя с водой. Свежую зелень можно есть в неограниченном количестве.
  4. За день нужно выпивать не менее 1,5 л воды: за полчаса до диетического коктейля и через час после.
  5. Более 3 дней на данной диете для похудения находиться нельзя.
  6. После выхода исключите из рациона все мучное, сладкое, жирное, чтобы закрепить эффект.

Диета кефир и свекла на 7 дней

Этот рацион рассчитан на неделю, за которую будет виден результат. После выхода из диеты запрещается налегать на жареное, сладкое и соленое. Вам понадобится приготовить напиток из этих ингредиентов.

Купите около 450 г свеклы и 600 мл 1% кефиры, свежей зелени. При помощи блендера смешайте компоненты и поставьте напиток в холодильник, хранится он может не дольше 2 суток.

Кефирно-свекольная диета на 7 дней имеет следующие правила:

  1. Натощак утром вам нужно выпить минеральной воды, закусить кусочком лимона и 1/2 чайной ложки меда.
  2. Через 30 минут за несколько подходов выпейте коктейль, еще через пол часа – стакан воды. Сахар, кофе и чай исключите.
  3. Можно съесть банан (или другой фрукт), он калорийный и сладкий. Через 30 минут – минеральная вода (стакан).
  4. В обед обязательно нужно кушать приготовленное на пару мясо, рыбу (не более 200 г). Последнюю при желании можно запечь со специями, лимонным соком, но без соли, масло добавлять тоже не стоит. Обязательно сделайте свежий салат из зелени к мясу, который нужно заправить оливковым маслом.
  5. Через 60 минут после обеда вновь стакан воды, через полчаса – стакан обезжиренного кефира.
  6. Спустя час, снова стакан­воды с лимоном, и стакан коктейля из свеклы и кефира для похудения.
  7. Перед ужин (за 30 мин) выпейте воды, приготовьте снова мясо и много зелени. Салат заправляйте нерафинированным маслом, потому что жиры организму нужны всегда (даже во время диеты).
  8. Чтобы ускорить процесс снижения веса, следует начать прием поливитаминов.
  9. Спустя час, выпейте воду, еще через 30 минут – свекольно-кефирный коктейль.
  10. Перерыв между трапезами не должен превышать 4-х часов. Спать нужно не меньше 7 часов, ложитесь вовремя.

Плюсы и минусы диеты

Из большого обилия вариантов, как похудеть, человек должен найти оптимальный для себя.

Похудение на свекле и кефире имеет свои особенности, потому что меню получается относительно скудным и не каждый сможет его придерживаться.

Существует ряд противопоказаний, которые следует обсудить со своим диетологом или врачом перед началом снижения веса. Можно выделить следующие стороны варианта диеты свеклы с кефиром для похудения:

Плюсы

  1. Низкая себестоимость ингредиентов, что упрощает процесс соблюдения.
  2. Происходит быстрая потеря килограммов даже без физических нагрузок.
  3. В среднем люди избавляются от 8 кг (цифра зависит от начального веса и физиологических особенностей).
  4. Человек не голодает, не будет голодных обмороков, дискомфорта или нарушения стула (при соблюдении дозировок).
  5. Происходит плавное, мягкое, но ощутимое очищение организма.

Минусы

  1. По отзывам людей существует риск после выхода из диеты вернуть вес, если начать кушать снова «тяжелую» пищу.
  2. После очистки кишечника у человека повышается чувствительность к «неправильной пище», привычные блюда могут восприниматься сложнее.
  3. При слабом ЖКТ может возникнуть диарея из-за слабительного эффекта кефира и свеклы.
  4. Рацион диеты нельзя назвать сбалансированным, поэтому придерживаться более 7 дней ее нельзя.

Узнайте подробне,­чем полезна свекла.

: Напиток для похудения из свеклы и кефира

Валерия, 37 лет

Со временем организм не молодеет и разного рода мучные продукты, сладкое начинает оседать в виде боков и живота. Долго искала «качественную» диету, которая бы помогала быстро и надолго. Свекла прекрасно подходит для похудения, сам овощ сладкий, а придерживаться режима нужно всего 3 дня. После диеты становится легче контролировать свой вес.

Маша, 25 лет

Читала, что разгрузочные дни очень полезны для организма. Перед летом я регулярно провожу чистку, чтобы избавиться от шлаков в ЖКТ. Пробовала разные монодиеты, но похудение на свекле понравилось больше всего. Главное – не кушать ее слишком много, потому что можно получить неприятный побочный эффект (диарея). Соблюдайте осторожность с этим продуктом.

Александр, 30 лет

К лету решил подтянуть фигуру и избавиться от боков. Хотелось все провернуть быстро, поэтому выбрал диету для похудения на 3 дня. Мне постоянно хотелось кушать, салат и свекольник не насыщали. На второй день началось расстройство стула, поэтому пришлось от этого метода отказаться. Свекольная диета оказалась не для меня.

Источник: https://sovets.net/9972-svekla-s-kefirom-dlya-pohudeniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.