Щетка для кишечника из овсянки для похудения

Содержание

Скраб для кишечника из овсянки

Щетка для кишечника из овсянки для похудения

Темп жизни в современном городе негативно влияет на здоровье людей, в нем живущих: вредные привычки, плохая экологическая обстановка, неправильный режим дня, несбалансированное питание, а также питание на бегу и многое другое. Все это оказывает негативное воздействие на самочувствие, нарушая тем самым правильную работу всего организма человека.

Поэтому периодически проводить очищение организма просто необходимо, и врачи рекомендуют начинать очищение с кишечника, который является органом, где в больших количествах накапливаются отходы жизнедеятельности.

Очищение кишечника с помощью скраба из овсянки

Для очищения кишечника можно использовать различные методы, но наиболее эффективным и безопасным является скраб из овсянки. Данный метод очищения по праву завоевал огромную популярность среди тех, кто следит за своим здоровьем.

Стоит обратить внимание на показания, при которых настоятельно рекомендуется провести очистку кишечника:

  • Обострение язвы, гастрита, колита.
  • Гипертония или, наоборот, пониженное давление;
  • Нарушение работы кишечника: запор, метеоризм, вздутие живота;
  • Повышенная масса тела и ожирение любой степени;
  • Проблемы с кожей лица, в виде угрей и других высыпаний, а также тусклые секущиеся волосы и ломкие ногти;
  • Любые возрастные изменения организма.

Скраб для кишечника из овсяной крупы действует на организм следующим образом: перевариваясь в желудке, эта смесь обволакивает его стенки и увлекает за собой всю скопившуюся там слизь.

После того, как она попадает в кишечник, процедура повторяется, и, таким образом, происходит его очистка от скопившихся токсинов и вредных веществ.

После такой очистки кишечник начнет работать быстрее и эффективнее. Именно по этой причине овсяная каша считается самым лучшим средством для очищения кишечника.

Как пользоваться скрабом для кишечника из овсянки для похудения?

  • Процедуру очистки кишечника рекомендуется проводить в утренние часы, а именно с 6 до 8 часов утра, так как именно в это время кишечник начинает активизироваться после ночного отдыха.
  • Также после проведения данной процедуры нельзя ничего пить, даже воду. Поэтому рекомендуется за 15-30 минут до завтрака выпивать стакан воды. Есть после процедуры нельзя в течение трех часов, по истечении которых можно придерживаться своего обычного рациона.
  • Тем, кто решил пользоваться овсяным скрабом для похудения, рекомендуется принимать его ежедневно в течение месяца. После этого необходимо сделать перерыв (2 месяца) и затем снова повторить такой же «очищающий» курс.
  • А для тех, кто преследует цель просто почистить организм, такой скраб лучше употреблять не более 2-3 раза в неделю до тех пор, пока результат вас не удовлетворит.
  • Но стоит учесть, что слишком часто (в течение длительного времени) употреблять в пищу овсянку тоже не нужно, так как она способствует накоплению в организме фитиновой кислоты, которая вымывает кальций из костей. 

Рецепт скраба для кишечника 

Ниже приводится несколько рецептов скрабов из овсянки для очистки кишечника.

Скраб из овсяных хлопьев

В состав любого рецепта приготовления скраба для кишечника входят следующие ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 0,5 стакана;
  • Кипячёная вода комнатной температуры — 0,5 стакана;
  • Сливки – 1 ч. л. либо 2 ч. л. молока;
  • Мёд – 1 ч. л.

Горячий скраб

Рецепт № 1. Овсяные хлопья заливаются кипятком или горячим молоком. Через 20 минут овсянка разбухнет, и можно считать ее полностью готовой, кроме того, в нее можно добавить мед, различные фрукты, орехи и сухофрукты.

Рецепт № 2. Перемолотый блендером геркулес заливается горячим молоком или водой и варится на медленном огне в течение 5 минут. Готовую кашу также можно разбавить какими-либо ингредиентами, кроме соли и сахара.

Холодный скраб

Залить овсяные хлопья водой и оставить на ночь. В том случае, если полученная каша покажется слишком густой, в нее можно добавить 1 ч. л. меда и/или орехов, но ни в коем случае не сахар и не соль.

Для приготовления такого скраба больше подойдут не измельченные хлопья. Холодный скраб прекрасно подходит для выведения холестерина из сосудов и быстрой нормализации веса.

Такая смесь является гипоаллергенной, а потому принимать ее можно на протяжении 1 месяца.  В целях поддержания нормальной работы органов желудочно-кишечного тракта овсяную кашу необходимо есть исключительно свежеприготовленную.

Из овсяных отрубей

Пользоваться скрабом для кишечника из отрубей довольно просто, ведь они продаются в любом продуктовом магазине. Для очищения следует съесть 2 ст. л. отрубей, запивая одним стаканом воды или сока. Их необходимо употреблять натощак за 15 минут до еды.

Стоит учесть, что суточная норма отрубей составляет 6 столовых ложек и превышать ее крайне не рекомендуется, так как при передозировке велика вероятность возникновения проблем с желудочно-кишечным трактом.

Принимать такой скраб из отрубей для кишечника необходимо в течение месяца и не менее 3 раз в день перед едой. Стоит отметить наличие противопоказаний к применению отрубей – болезни сердечно-сосудистой системы и сахарный диабет.

 Советы по приготовлению скраба

  1. Чем меньше овсяные хлопья будут подвергнуты тепловой обработке, тем больше полезных элементов сохранится в готовой каше.

  2. Измельченные хлопья обладают более действенным очищающим эффектом: лучше очищают и нормализуют работу ЖКТ, а также способствуют более быстрому выведению токсинов и шлаков.

  3. Не стоит отказываться от приготовления молочной каши, так как она способствует полному усвоению кальция.
  4. Скраб из овсяных хлопьев не следует солить и добавлять в него сахар.

Противопоказания

  • Непереносимость злаков и любого из компонентов;
  • Заболевание печени и желчного пузыря;
  • Почечная недостаточность;
  • Сердечно-сосудистые заболевания.

Результаты 

Пользу овсянки нельзя переоценить, так как в результате употребления скраба из нее любой замечает следующие результаты:

  • нормализация уровня холестерина крови и артериального давления;
  • избавление от запоров и нормализация микрофлоры кишечника;
  • овсяной скраб хорошо очищает кишечник от шлаков и токсинов, а также оказывает противоотечное действие;
  • овсянка хорошо наполняет желудок и дает надолго чувство сытости, при этом обладая минимумом калорий и полным отсутствием жира;
  • овсяная каша способствует улучшению состояния волос и кожи и даже борется с признаками целлюлита.

Отзывы

Елена, Москва

«Всю свою жизнь я боролась с лишним весом. И довольно безуспешно. Пробовала разнообразные диеты, тренировалась в спортзалах, но как только на какое-то время прекращала – вес опять возвращался. В очередной раз, ища способы, как сбросить вес, наткнулась на информацию о пользе овсянки. И решила попробовать.

Естественно, за месяц ежедневных завтраков овсянка ужасно надоела, но стрелка на весах показывала такой результат, что останавливаться теперь нет никакого желания.»

Александра, Самара

«На нервной почве развился гастрит, и после этого появился стимул изменить привычки питания. Подруга посоветовала проделать курс скраба из овсянки для кишечника.

Результат стал заметен примерно через неделю: появилась легкость, резкая боль в желудке почти не беспокоила, а также приятным бонусом оказалось похудение на 1,5 кг. Теперь советую всем своим знакомым.»

Екатерина, Воронеж

«Мне 17 лет и мучает проблема акне. По совету косметолога пересмотрела свой рацион и начала употреблять овсяную кашу по утрам. Правда, получается есть такую кашу не каждый день, но в неделю 4-5 раз точно. Прошло 3 недели и кожа начала заметно лучше, ее цвет немного выровнялся, а с прыщей хотя бы спала припухлость и покраснение.»

Владимир, Санкт-Петербург

«Являюсь приверженцем здорового образа жизни, и после прочтения женой рецепта скраба для кишечника, у нас возникли некоторые разногласия. Я считаю, что ежедневно потреблять овсянку неправильно – она является довольно тяжелой для желудка и высококалорийной.

Кроме того, ее постоянное употребление способствует отложению в организме большого количества фитиновой кислоты, которая вымывает кальций из организма, что само собой ни к чему хорошему не приводит. Я не отрицаю полезность овсяной каши, но все нужно делать в меру.»

Заключение

Овсянка, несомненно, является очень полезным продуктом, содержащим в своем составе множество микроэлементов и витаминов, которые улучают состояние волос, кожи, ногтей.

Кроме всего этого, овсянка способствует насыщению, не перегружая при этом желудок, и наполняет энергией на целый день.

И, конечно же, ее способность очищать желудочно-кишечный тракт доказывает ее полезность и обязательность для употребления в пищу.

Нельзя назвать овсянку панацеей от всех болезней, но то, что она помогает, официально доказано медициной.

Источник: //moyafigura.com/products/skrab-dlya-kishechnika.html

Скраб для кишечника из овсянки для похудения

Щетка для кишечника из овсянки для похудения

Городская жизнь действует на красоту и здоровье женщины многообразием стрессовых факторов. Выходим на улицу — здравствуй, нарушенная экология, загрязненная атмосфера, плавящийся асфальт летом, химические средства борьбы со снегом зимой и они же, уплывающие с талыми водами весной. Ужас, скорее бы добежать до работы!

А на работе не лучше — битва за клиента, перекус на бегу, горит отчет, тает надежда на премию — здравствуй, напряженный ритм жизни и постоянный стресс! Ох, теперь бросок через улицу и магазин к дому — в своей крепости отдохнем!

Не тут-то было… Ужин на скорую руку перед телевизором (как правило, слишком тяжелый), учим с детьми уроки, готовим одежду на завтра, легкая уборка, посуда, спать ложимся за полночь… скорее бы выходной, отоспимся…

↑ нажмите

С утра подъем трудный, а в зеркало глянем — лицо опухшее, кожа бледная, взгляд тусклый, м-да… а счастье где-то рядом ходит… Замкнутый круг, в котором вертимся как белка в колесе.

И вот уже простуда, а за нею бронхит, и лишний вес, и неприятно порой посещать комнату задумчивости, и одышка, и печень в боку ощущается, а то и суставы скрипят или ноют… Вот тебе раз — нет красоты и здоровья. И мысли жутковатые на душу наползают…

А надо бы эти мысли гнать поганой метлой, полюбить здоровую еду, отвести себя любимую за ручку в спортзал или фитнес-клуб, чаще выбираться на прогулку в парк, или выезжать за город и бродить по лесу, вдыхая полной грудью звенящий здоровьем воздух, или выйти в чистое пшеничное поле и собирать васильки.

Но для начала нужно помочь своему прекрасному телу избавиться от того лишнего, что отягощает его и омрачает наши думы. А в этом нам могут помочь скрабы для кишечника.

Любимая овсянка

Любите ли вы эти рассыпчатые, пушистые блюда – овсяные кашки? Или воспоминания об их неудачных вариантах со времен детского сада и школы совсем отбили к ним охоту? А может вы, как и жители Древней Греции и Рима еще 1000 лет до нашей эры, уверены, лучшее, что можно придумать, – это использовать овес для лошадей? Если последние два утверждения вам ближе, то наверняка несколько интересных сведений об этих замечательных крупах и их пользе настроят вас на более позитивный лад.

Полезные свойства скраба для кишечника из овсянки для похудения

Овсянка и пшеница являются одними из самых низкокалорийных круп. Благодаря этому факту, они прекрасно подходят тем, кто стремится похудеть или не хочет набирать вес- 100 г каждой из этих каш содержит приблизительно 300 килокалорий.

Главной составляющей овсянки являются необходимые для хорошей работы желудочно-кишечного тракта растительные волокна (клетчатка).

Благодаря тому, что она способна “набухать” в желудке, клетчатка предотвращает переедание. А еще, подобно метле, она помогает быстрее выводить шлаки и разнообразные залежи в кишечнике.

Таким образом, овсянка и пшеница – это натуральные и безопасные средства от запоров.

Овсянка содержит сложные углеводы, которые медленно расщепляются в животе и, в отличие от вредной в этом отношении манной каши, не вызывают резкого подъема инсулина. Благодаря этому они подходят как диетические блюда для диабетиков.

Рецепт скраба для кишечника из овсянки для похудения

Овсяные хлопья измельчить в кофемолке. Добавить холодной минеральной или кипяченой воды из расчета – 1 стакан на 500 г крупы. Мед или молоко 1 ст. л.

Грецкий орех – 5 ядер. На ночь залейте водой, на утро разбухшую массу варить на водяной бане 5 минут.

Овсянка содержит почти все необходимые человеку витамины, минералы и микроэлементы, которые влияют на иммунитет, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

А благодаря большому количеству белка, энергетическая ценность продукта относительно высока. Поэтому скраб из этой крупы хорошо есть на завтрак, чтобы еще довольно продолжительное время ощущать сытость и прилив сил.

Екатерина Вишнякова

Источник: //www.divo-shop.info/1298-ira

Скраб для кишечника из овсянки, рецепт для похудения и отзывы

Щетка для кишечника из овсянки для похудения

Перенасыщение организма шлаками ухудшает самочувствие, способствует набору лишнего веса, снижает сопротивляемость заболеваниям и стрессам.

Поэтому важно своевременно избавляться от ненужных организму отходов жизнедеятельности – шлаков и токсинов. Вредные вещества накапливаются в различных органах, но больше всего их в кишечнике, поэтому очищение организма от шлаков начинают с него.

Как произвести процедуру очищения, используя скраб для кишечника? И какую пользу это принесет?

Для очищения кишечника диетологи рекомендуют употреблять продукты, содержащие клетчатку в больших количествах.

Волокна клетчатки, попадая на поверхность слизистой внутренних пищеварительных органов, захватывают и увлекают вместе с собой отложения и шлаки, скопившиеся на их стенках.

Скраб для кишечника на основе овсяных хлопьев способствует очистке слизистой кишечника от отложений. Далее он выводит их из организма.

Скраб для кишечника – отличная альтернатива другим методам очистки. По мнению гастроэнтерологов, другие способы очищения, такие как прием слабительных, гидроколонотерапия, клизменные процедуры, вредны для здоровья.

Во время этих процедур происходит вымывание из кишечника полезной микрофлоры, что делает сомнительным положительный эффект от чистки.

Скраб для кишечника действует мягко, не повреждая нежные поверхности слизистой оболочки.

Овсяная крупа – полезный диетический продукт, входящий в состав некоторых диет.

Кроме этого, овсяная каша, которую обычно употребляют с утра, на завтрак – вкусное и питательное блюдо, насыщающее организм необходимыми для него веществами и микроэлементами.

Употребление овсянки рекомендовано людям, желающим вернуть стройность фигуры: в овсяной крупе и хлопьях содержание жиров минимально, калорийность продукта низкая. Диетологи рекомендуют регулярно употреблять овсянку по следующим причинам:

  1. В этом продукте высоко содержание магния, железа, фосфора, хрома, йода и других полезных веществ, необходимых для организма. Употребление овсянки способствует сохранению красоты и молодости, улучшает состояние и внешний вид кожи.
  2. Скраб для кишечника на основе овсяных хлопьев очищает поверхность слизистой оболочки внутренних органов, освобождая ее от вредных веществ.
  3. Содержащиеся в хлопьях вещества способны снизить содержание холестерина в крови.
  4. Употребление цельных зерен овса ускоряет метаболизм, способствует быстрому усвоению жиров.
  5. Доказано, что овсяная каша препятствует развитию язвенных недугов внутренних органов.
  6. Употребление овсяных зерен и хлопьев нормализует работу желудка, кишечника.

Тело человека – совершенный механизм, хорошо приспособленный к работе в тяжелых условиях. Но плохая экология, неправильное питание, употребление алкоголя и другие негативные факторы нарушают работу организма.

Чрезмерное употребление мясных продуктов, колбас, копченостей – еще одна причина засорения кишечника. Шлаки и другие вредные вещества прямиком из кишечника попадают в кровь и распространяются по всему телу.

Зашлакованность организма выражается такими симптомами:

  • Плохим самочувствием в течение долгого времени.
  • Бессонницей, хронической усталостью, головными болями.
  • Раздражительностью, депрессией.
  • Проблемами с выделительной системой: запорами, вздутием, метеоризмом, плохим запахом изо рта.
  • Нездоровым внешним видом кожных покровов, волос.

Геркулесовый супер скраб для похудения – рецепт

Овсянка – отличный вариант диетического завтрака. Ешьте ее с утра, предварительно выпив стакан чистой воды. Зерна и хлопья овса нужно хорошо пережевывать, это повысит эффективность скраба.

Запивать овсянку не нужно, следующий прием пищи должен быть не раньше, чем через три часа. Курс очистки скрабами длится один месяц, для поддержания эффекта нужно очищаться дважды в неделю.

Свою эффективность доказал такой рецепт:

Состав:

  • овсяные хлопья – 10 столовых ложек;
  • мед – 1 столовая ложка;
  • грецкий орех – 4-5 штук;
  • вода очищенная кипяченая – 100 грамм;
  • сливки – 10 грамм либо молоко – 20 грамм;

Приготовление:

  1. Залить хлопья водой (желательно комнатной температуры), настаивать в течение 8 часов. Если времени мало, для набухания необходимо всего двадцать минут.
  2. К набухшим хлопьям добавьте остальные ингредиенты.
  3. Последний шаг – подать блюдо на стол.

Скраб для кишечника из овсянки –

Щетка для кишечника из овсянки для похудения
Детокс программы

3153 просмотров

Скраб для кишечника из овсянки – эффективный метод очистки, который помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, похудеть, вернуть красоту и восстановить организм изнутри.

О том, как очистить кишечник и похудеть, используя овсянку, читайте далее.

Скраб для желудка и кишечника из овсянки. Когда кишечнику нужна чистка?

То, как мы себя чувствуем и выглядим, напрямую зависит от здоровья и состояния нашего толстого кишечника. Чем старше мы становимся, тем больше появляется необходимость в чистке кишечника, ведь шлаки и токсины, которые накапливаются с годами, отравляют наш организм, создавая дискомфорт в животе, ухудшают внешний вид и общее самочувствие.

Кроме того, в результате малоподвижного образа жизни, неправильного режима питания, накапливается лишний вес, появляются первые признаки старения кожи.

Неполноценное питание, плохая экология, вредные привычки и современный темп жизни становятся основными причинами засорения кишечника и его зашлакованности.

Шлаки, токсины и другие вредные вещества из кишечника попадают в кровь, отравляя весь организм.

Признаки зашлакованности и интоксикации кишечника:

  • плохое самочувствие на протяжении длительного периода времени, которое сопровождается хронической усталостью, бессонницей, раздражительностью, депрессией;
  • увеличение объемов живота, набор лишнего веса, который тяжело сбросить;
  • отечность;
  • наличие проблем с пищеварительной системой: частые запоры, вздутие, неприятный запах изо рта, белый или желтоватый налет на языке;
  • проблемы с кожей: появление шелушения, очагов раздражений и высыпаний;
  • нездоровый вид волос, выпадение.

Если перечисленные симптомы зашлакованности кишечника вам знакомы, пора браться за чистку кишечника природным методом – скрабом из овсянки.

Как действует скраб из овсянки для желудка и кишечника

Овсяной скраб – идеальный природный метод очисти кишечника от шлаков, токсинов, отработанных веществ, накопившихся за долгие годы. Волокна овсянки, попадая на слизистую желудка, вбирают в себя, как губка, все токсины и вредные вещества, а затем выводятся из организма естественным путем, оказывая мягкое, щадящее действие на слизистую.

Благодаря овсяному скрабу, из кишечника не вымываются полезные микроорганизмы и бактерии, в отличие от традиционных методов очищения: клизм, слабительных препаратов.

Скраб из овсянки используется не только для оздоровления, омоложения организма, но и для эффективного похудения.

В чем польза овсянки для желудка и кишечника

По мнению многих диетологов, овсяная крупа или как мы ее называем “овсянка” – один из самых сбалансированных и полезных диетических продуктов. Овсянка – ценный источник витаминов группы А, В, Е, клетчатки, сложных углеводов, магния, цинка, йода, железа, фосфора и других микроэлементов, необходимых для нормальной работы кишечника и обменных процессов в организме.

Также овсянка богата протеинами, способствует росту мышечной массы. Грубые волокна и клетчатка, которые содержит овсяная крупа, разбухая в желудке, долго создают ощущение сытости. Особенно полезна овсянка при ожирении и для желающих сбросить лишний вес.

Регулярное включение овсянки в рацион питания благотворно сказывается на внешнем виде кожи и волос. Овсянка, обволакивая слизистую желудка и кишечника, является своеобразным мягким природным скрабом, выводит из организма шлаки, токсины, вредные продукты обмена.

Ежедневная овсяная каша по утрам – профилактика язвенной болезни, гастрита, онкологических заболеваний пищеварительной системы. Еще одно полезное свойство овсянки – заряжать организм энергией, бодростью, придавать силы.

Скраб для желудка из овсянки для похудения: польза для организма

Овсянка – ценный питательный продукт, который благодаря своему уникальному составу, способен нормализовать работу ЖКТ и вернуть коже красоту, а тело сделать стройным.

Ежедневно употребляя скраб для желудка из овсянки для похудения, в скором времени, вы получите следующие результаты:

  • улучшится общее самочувствие, так как скраб постепенно выводит из организма все шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, накопившиеся в кишечнике;
  • заметное снижение веса, уменьшение объемов живота, так как улучшаются метаболические и обменные процессы в организме;
  • выравнивается тон кожи, исчезают покраснения, шелушения, высыпания и гнойнички на теле. Кожа выглядит молодой, сияющей. Ногти становятся крепкими, менее ломкими, волосы сияют здоровьем.

Противопоказания к скрабу из овсянки для желудка

Несмотря на всю пользу от применения овсяного скраба для чистки кишечника, не стоит забывать о противопоказаниях. Чрезмерное употребление овсяного скраба может оказать противоположный эффект и навредить организму, например спровоцировать вымывание кальция из костей.

Медики предупреждают, что слишком частое проведение чистки кишечника не приведет ни к чему хорошему, поэтому советуют проводить очистительные процедуры один раз в 3 – 5 месяцев.

Также существует ряд заболеваний, при которых чистка кишечника овсяным скрабом противопоказана. Не рекомендуется ее проводить людям с непереносимостью глютена (целиакией), тем, кто страдает заболеваниями печени, желчного пузыря, а также людям с почечной недостаточностью.

Рецепты овсяных скрабов для кишечника для похудения

Овсяные хлопья Геркулес – превосходный полноценный диетический завтрак и отличный скраб для желудка и кишечника. На основе овсяных хлопьев готовят два вида скраба: холодный и горячий. Перед употреблением домашнего скраба из овсянки, утром рекомендуется выпивать стакан чистой воды или зеленого чая без сахара.

Как приготовить горячий скраб для кишечника из овсянки

Для горячего скраба используются измельченные овсяные хлопья. Их следует перемолоть в блендере или кофемолке до состояния овсяной муки.

Возьмите 3 ст.ложки овсяной муки и залейте их кипятком так, чтобы вода чуть накрыла овсянку. Оставьте каше настояться около 5 – 7 минут.

После набухания, за 20 минут до завтрака, овсяный скраб в теплом виде нужно съесть. Соль и сахар в овсяную кашу не добавляется. При желании, если овсянка покажется вам безвкусной, можно добавить немного меда, орехов, сухофруктов.

Горячий скраб – не является завтраком. Поэтому через 20 минут обязательно перекусите. Это может быть ломтик ржаного хлеба с маслом, сыром. Благодаря горячему скрабу, лишние килограммы и объемы уходят постепенно, жировая масса в количестве 2 – 3 кг уходит примерно за 2 недели.

Как приготовить холодный скраб из овсянки для кишечника

Для холодного скраба используются овсяные хлопья, измельчать их перед употреблением не нужно.

Холодный скраб готовят с вечера, чтобы он настоялся, хранят в холодильнике. 3 ст. ложки овсянки необходимо залить кипяченой водой комнатной температуры.

Утром можно съесть овсяную кашу, тщательно пережевывая хлопья. Для вкуса в кашу-скраб можно добавить немного меда или орехов.

Холодный скраб заменяет утренний прием пищи, запивать его не рекомендуется. Стакан воды или зеленого чая можно выпить перед едой.

Благодаря холодному овсяному скрабу вес уходит намного быстрее, чем при использовании горячего скраба. Рекомендуется пройти курс очищения кишечника ежедневно на протяжении месяца, а затем сделать перерыв 1 – 2 недели. Далее, включайте холодный скраб в рацион несколько раза в неделю, чтобы поддержать полученный результат похудения.

Советы для эффективного похудения при использовании скраба из овсянки

Если для снижения веса вы выбрали холодный скраб, стоит учитывать, что это полноценный завтрак, после которого запрещено употреблять воду и другие продукты в течение трех часов. Если горячий –- вы можете завтракать.

Для употребления скараба выбирайте утренние часы с 6 до 8 утра, когда организм пробуждается, органы пищеварения начинают свою работу, а пища усваивается лучше.

Для эффективного похудения и очищения кишечника от шлаков, нужно выпивать не менее 8 стаканов воды в сутки. Так как при недостаточном поступлении жидкости в организм, замедляются обменные процессы, а похудение происходит гораздо медленнее.

В течение дня не запрещены легкие перекусы фруктами, овощными салатами, питание должно быть разнообразным и полноценным, исключая жирные блюда, копчености и другие вредные продукты.

В случае необходимости можно включить в свой рацион дополнительный прием поливитаминных комплексов, которые восполнят в организме недостаток питательных микроэлементов.

Источник

Источник: //journal.avers3.com/skrab-dlya-kishechnika-iz-ovsyanki/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.