У меня плохо работает кишечник

Содержание

Как заставить кишечник работать ежедневно

У меня плохо работает кишечник

Многие из нас не задумываются и не обращают внимания на обычные, казалось бы, функции организма, например, на работу кишечника.

Однако как только отмечается какой-либо сбой, неприятные симптомы, мы сразу задумываемся о лечении, соблюдении диеты. Учитывая все это, в вопросе, как заставить кишечник опорожняться каждый день, нет ничего удивительного.

Действительно, существует такая проблема, как вялый, или ленивый кишечник, решению которой необходимо уделять внимание.

Симптомы вялого кишечника

Симптоматика ленивого кишечника является ярко выраженной. Прежде всего, речь идет о запоре, а именно о регулярной задержке дефекации в течение, как минимум, двух суток. Другими клиническими проявлениями следует считать:

  • затрудненную, неполноценную дефекацию, при которой каловые массы выводятся в минимальном объеме и больной чувствует постоянный дискомфорт;
  • твердый стул – настолько, что формируются царапины заднего прохода и даже кровотечения из области прямой кишки;
  • метеоризм;
  • вздутие живота.

Отдельного внимания заслуживают симптомы, проявляющиеся при стойких запорах вследствие ленивого кишечника. Таковыми они считаются при отсутствии дефекации в течение трех-пяти суток. В таком ситуации у больного формируется постепенная интоксикация каловыми массами. Признаками этого следует считать слабость, усталость, чрезмерную сонливость, а также раздражительность.

На этом этапе симптомы вялой работы кишечника могут связывать также с появлением угревой сыпи, склонностью к аллергическим реакциям. На языке может появляться налет, а также идентифицируют головные боли и неприятные ощущения в мышцах, исчезновение аппетита. Безусловно, подобная симптоматика не должна оставаться без внимания – необходимо разобраться в причинах такого отклонения.

Причины — почему кишечник плохо работает

Чаще всего факторы развития такой дисфункции заключаются в употреблении малого количества жидкости, хронической нехватке фруктов и овощей. Другими причинами недостаточной работы кишечника следует считать:

  1. Возраст, а именно от 45 лет при условии низкой физической активности. Дополнительным фактором следует считать использование спазмолитиков и анальгетиков, а также средства от проблем с функцией кровообращения.
  2. Хронические заболевания, например, гипотиреоз или болезнь Паркинсона.
  3. Трещины заднего прохода, геморрой.
  4. Наличие избыточного веса, в особенности в висцеральной области. Это замедляет работу кишечника.
  5. Стрессовые факторы, невозможность осуществить акт дефекации в необходимый момент. Чаще всего это связывают с напряженной работой, отсутствием туалета поблизости.
  6. Беременность, потому что гормоны замедляют перистальтику кишечника. Кроме того, увеличенные размеры матки оказываются еще одним препятствием для прохождения каловых масс.

Чаще всего причинами «ленивой» работы кишечника оказываются неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Однако лечение плохой выводимости каловых масс далеко не всегда оказывается простым процессом.

Лечение — что делать с вялым кишечником, чтобы заработал

Наиболее простым и быстрым лечение оказывается при несбалансированном питании, гиподинамии и недостатке питья. В первом случае больному необходимо будет правильно питаться, воспользоваться столом №3б, который назначают при запоре, дискинезии ЖКТ, а также спастической форме колита.

В случае малоподвижного образа жизни необходимо полностью изменить его: больше ходить пешком, плавать, бегать – в общем, не пренебрегать физической активностью.

Если же речь идет о недостатке питья, то ее количество в сутки должно составлять от полутора литров. Именно в таком случае можно будет забыть о ленивой работе кишечника.

Если же состояние спровоцировано другими факторами, речь может идти о применении медикаментов. Избавиться от запоров позволял слабительные наименования, суппозитории и клизмы, перед применением которых обязательной является консультация специалиста. В комбинации с диетой такой подход окажется наиболее эффективным. Обращают внимание на то, что:

  1. Организм должен получать оптимальное количество воды. Как уже отмечалось ранее, чай или кофе – это далеко не та жидкость, которая необходима организму, потому что выводится она гораздо быстрее.
  2. Желательно до употребления пищи, примерно за 30 минут, выпивать около 200 мл воды. В стакан добавляют половину лимона. Ничуть не менее полезными напитками являются такие, как компот, морс, минеральная вода, а также кефир.
  3. Потребуется отказаться от определенных продуктов. К таковым причисляют мучные, кисель, а также какао, сладости и сливочное масло.
  4. При ленивой работе кишечника в меню внедряют продукты, насыщенные клетчаткой. Это могут быть пшеничные и ржаные отруби, малина, яблоки, морковь, арахис и некоторые другие продукты.

Говоря о том, как именно лечить подобную патологию кишечника, нельзя обходить вниманием упражнения для нормализации перистальтики. Они не требуют серьезной или специальной подготовки, однако оцениваются, как наиболее эффективные.

Прежде всего, потребуется укрепить, накачать мышцы пресса – важно, чтобы упражнения не приносили болезненных ощущений, а делать их можно буквально ежедневно.

Однако уже после первых нескольких дней с момента их осуществления, синдром начнет сходить на нет.

Не менее эффективными являются дыхательные упражнения. Помимо этого, активировать работу вялого кишечника позволит самостоятельный массаж живота, техника которого предельно проста.

Живот необходимо поглаживать круговыми движениями средней интенсивности.

Для того чтобы запустить кишечник и в будущем не сталкиваться с подобными проблемами, рекомендуется усвоить некоторые профилактические мероприятия.

Активный образ жизни и занятия спортом позволят свести к минимуму вероятность появления подобной симптоматики.

Кроме того, в качестве профилактических мероприятий не следует забывать о правильном питании, а именно об употреблении свежих фруктов и овощей, а также отрубей.

Заставить кишечник работать сможет правильный график питания, а именно до шести раз в сутки, с тщательным пережевыванием.

Очень важно пить много воды – до двух литров. Лучше всего использовать очищенные виды воды, можно минеральную. Для того же, чтобы активизировать кишечник утром, более чем достаточно будет употребить 200 мл воды.

Из рациона потребуется исключить мучные наименования, шоколад, кисель и супы в виде кремов.

Все это позволит кишечнику заработать, но если проблемы отмечаются достаточно часто, не следует пренебрегать обращением к гастроэнтерологу.

Источник: //DoctorZKT.com/kishechnik/kak-zastavit-oporozhnyatsya-kazhdyiy-den.html

Ленивый кишечник: заставить работать как часики!

У меня плохо работает кишечник

Нередко проблемы со здоровьем образуются из-за ленивого кишечника. Дело в том, что при неполном опорожнении кишечника провоцируется скопление токсинов, которые в свою очередь вызывают дискомфорт и проблемы со здоровьем.

Симптомы сбоя работы кишечника

При сбое работы кишечника возникает много различных симптомов.

Существует целый ряд симптомов, которые говорят о наличии ленивого кишечника. К этим симптомам относятся:

Такие симптомы могут возникнуть и при других заболеваниях. Однако, если вышеперечисленные симптомы не покидают вас на протяжении нескольких месяцев, нужно непременно обратиться к врачу. Что бы там ни было, но при таких показателях очевидно, что имеются проблемы с пищеварительным трактом.

Диагностика проблем пищеварительного тракта

Дисбактериоз может вызвать синдром ленивого кишечника.

Синдром ленивого кишечника не берется из ниоткуда. Он проявляется, как следствие какого-то заболевания. Например:

  • Паркинсонизм
  • Проблемы с кровообращением в брюшной полости
  • Проблемы с кровообращением в области малого таза
  • Гипотиреоз
  • Заболевания пищеварительных органов
  • Дисбактериоз
  • Гормональный сбой
  • Нехватка жидкости в организме
  • Употребление горячих напитков во время еды
  • Несбалансированное питание
  • Отсутствие активного образа жизни

Заставить работать кишечник ваш больной кишечник сможет только врач. Без его помощи все старания будут напрасны. Тем более, что самолечение до добра не доводит.

Нельзя тратить время на догадки, ведь возможно, что данные симптомы указывают на заболевание вовсе не кишечника и пищеварительной системы. Для этого необходимо пройти обследование, на основании которого ваш лечащий врач поставит точный диагноз и назначит лечение.

Читайте:  Признаки внутреннего кровотечения: симптомы состояния и лечение

При соблюдении всех рекомендаций врача устранение синдрома ленивого кишечника пройдет без проблем. Вполне возможно, что вы отделаетесь лишь приемом нескольких медикаментов совмещая их с лечение народными средствами.

Но имейте в виде, что применять народные средства по совету соседки не стоит, т.к. далеко не все медикаменты могут взаимодействовать с народными средствами. Лечение должно проводиться только по указаниям доктора!

Ускорение процесса метаболизма

Прием жидкости ускорит процесс метаболизма.

Если в ходе обследования выяснилось, что синдром ленивого кишечника спровоцирован не хроническими заболеваниями, а неправильным питанием и ненормированным режимом дня, то лечение может провести самостоятельно.

Для этого достаточно будет грамотно составить свой повседневный рацион, а также откорректировать свой образ жизни.

В рацион непременно надо будет ввести продукты питания, которые улучшают перистальтику и ускоряют процесс метаболизма. К примеру:

  1. В ежедневное меню ввести продукты, содержащие большое количество клетчатки (каши, свежие фрукты и овощи).
  2. Увеличить норму употребления жидкости. Употреблять в день не менее 1,5 л жидкости, без учета жидкости, которая содержится в супах, борщах и фруктах.
  3. Натощак употребить 1 стакан холодной воды или 1 ст. л. растительного масла.
  4. Максимально активизируйте свой образ жизни. Начните делать утреннюю зарядку, ведь она вводит в тонус мышцы по всему организму.

Между прочим, существует специальная методика упражнений, направленные на стимуляцию ленивого кишечника.

Как заставить работать кишечник, узнаете из видеосюжета:

//www..com/watch?v=zaIdkQZIw&t=1s

Лечебный комплекс от запоров

Этот комплекс упражнений надо делать еще до того, как подняться с кровати:

  • Звездочка. Примите положение звездочки, раскинув руки и ноги по сторонам. Далее притяните коленки максимально приближенно к груди. Обхватите руками. Приложите усилия, чтобы прикоснуться к ним лбом. Затем примите исходное положение.
  • Работа корпусом. После упражнения Звездочка следует расслабиться, при этом лежать на спине. Далее, не сдвигая ног, поднимайте корпус с наклоном на каждую ногу.
  • Размах. Все еще лежа в кровати, можно перевернуться на живот и встать на четвереньки, и по очереди размахивать ногами.
  • Приседание. Встаньте с кровати и делайте приседания в течение 15 минут. Но учтите, что делать это упражнение нужно медленно!!! На этом нужно сделать акцент.
  • Повороты корпусом. Нужно встать ровно и распрямить руки по сторонам. Выполнять повороты корпуса при помощи мышц спины и поясницы, а также пресса.

Данные физические упражнения помогут запустить кишечник.

Народные средства для ускорения процесса метаболизма

Морковный сок — народное средство для ускорения метаболизма.

Ускорить метаболизм народными средствами вполне возможно. Достаточно в 1 стакан кефира добавить 1 ч. л. растительного масла и выпивать это ежедневно перед сном.

  1. В качестве легкого слабительного средства можно использовать свежевыжатый морковный сок.
  2. Также запускает кишечник зеленый чай. Употреблять его надо перед едой в течение дня.
    Дозировка: 1 прием/0,5 ч. л. зеленого чая (в виде порошка).
  3. Устранить застои в кишечнике можно при помощи настоев из крапивы, ромашки, тысячелистника и даже на сене.

Также в нетрадиционной медицине используется свежий сок алоэ. Такой способ ускорения метаболизма не менее эффективен, чем любой другой способ. Примечательно, что сок алоэ приятнее употреблять, разбавив его с медом.

Устранение запоров согласно традиционной медицины

Многие люди пробуют сперва вылечиться с помощью народных средств, но, когда это не помогает решают обратиться к врачам. Существует несколько медицинских способов устранения запора:

  • Клизма. Очистка кишечника с помощью клизмы очень эффективный способ. Но надо соблюдать правильность пропорций: на 1 ст. холодной воды приходится 2 ст. л. поваренной соли (или 1 ст. л. растительного масла).
  • Свечи. Можно использовать глицериновые свечи или свечи с облепиховым маслом.
  • В состав большинства медицинских средств входят натуральные травы, которые активизируют перистальтику (в пероральном использовании – 15 минут).
  • Стимулировать регулярную дефекацию можно за счет медикаментов, которые направлены на усиление желчеотделения.

Не забывайте, что злоупотреблять медикаментами нельзя. Как только опорожнение кишечника стабилизируется, от медикаментов необходимо сразу же отказаться. Это объясняется тем, что длительное применение медикаментов приведет к тому, что кишечник расслабится и может забыть, что он должен работать самостоятельно.

Профилактические меры синдрома ленивого кишечника

Занятия спортом станут отличной профилактической мерой.

Для того, чтобы не пришлось лечить заболевание, лучше его предотвратить профилактическими мерами. Ваш кишечник всегда будет в «форме», если придерживаться нескольких простых правил:

  • Заниматься спортом.
  • Вести активный образ жизни.
  • Включить в свой повседневный рацион как можно больше свежих фруктов, овощей и каш (исключением будет манная каша).
  • Не забывать делать специальные физические упражнения, стимулирующие запуск кишечника утром.
  • Кушать надо через каждые 3 часа, при этом не делая перекусов.

Все это выполнить не сложно, и в совокупности обязательно даст положительный результат. Кроме того, в рацион желательно ввести такие продукты питания:

  1. Квашеная капуста
  2. Чернослив
  3. Грибы
  4. Хлеб
  5. Кисломолочная продукция

Читайте:  Дискинезия ЖВП: причины возникновения, симптомы и лечение 

При этом исключить из рациона надо будет:

  1. Наваристые супы и борщи
  2. Какао
  3. Красное вино
  4. Черный крепкий чай

Помните, что профилактика – залог вашего здоровья. Ведь гораздо проще предостеречь себя от образования заболеваний, чем в последствии их лечить.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Твит

Телеграм

Класс

Вотсап

Источник: //PishheVarenie.com/zabolevaniya-zhkt/lenivyj-kishechnik-zastavit-rabotat/

Ленивый кишечник: как заставить работать регулярно в домашних условиях

У меня плохо работает кишечник

Многие люди страдают из-за ленивого кишечника. Если он опорожняется не полностью, то получается каловый застой — запор. Скопившиеся в кишечнике токсины причиняют не только дискомфорт организму, но и ряд болезней.

Чтобы этого не случилось, важно вовремя очищать свой кишечник. Но что делать, если он не хочет работать как следует? Как ленивый кишечник заставить работать, знает гастроэнтеролог, к которому нужно сходить на приём.

Основные признаки патологии

Существует ряд признаков (симптомов), которые говорят о том, что кишечник не работает. Что делать в этом случае, знают не все. Основные симптомы, указывающие на ленивый кишечник, следующие:

  • мучает головная боль;
  • постоянно вздут живот;
  • в желудке тяжесть;
  • метеоризм (образование газов явно выше нормы);
  • не хочется есть;
  • сухость во рту;
  • общее состояние неудовлетворительное;
  • спазмы;
  • нервозность.

Конечно, подобные ощущения могут возникнуть и при другом диагнозе. Но если они продолжаются давно (несколько месяцев), то впору бить тревогу, то есть обратиться к специалисту. Впрочем, в этом случае и так ясно — не работает кишечник, что делать, чтобы заработал, знает только врач — доверьтесь ему.

Главные причины заболевания

Без явных на то причин болезней не бывает. Это касается и синдрома ленивого кишечника. Причины патологии:

  1. Малоподвижный образ жизни. На работу человек добирается на машине, а не пешком, потом целый день сидит в офисном кресле, затем снова кресло, но уже опять автомобиля. Дома — диван. Результат такого образа жизни — гиподинамия. Из-за этого и происходят частые запоры. Без активного образа жизни не будет нормальной перистальтики.
  2. Неправильное питание. Чтобы ленивый кишечник заставить работать у взрослого человека, нужно добавить в свой рацион больше продуктов, богатых клетчаткой. Следует есть поменьше полуфабрикатов, мучного и сладкого.
  3. Несоблюдение питьевого режима. Недостаток воды в кале делает его жёстким, и кишечнику затруднительно проталкивать фекалии в таком состоянии.
  4. Стрессы. Да, это тоже может быть причиной вялого кишечника. Депрессия негативно влияет на нервные окончания в кишечнике. Из-за этого и случается запор или даже диарея.
  5. Подавление желания к опорожнению. Это происходит в том случае, когда поблизости нет туалета или он находится в коммунальной квартире, или в общественных туалетах, где грязно и нет перегородок и т. д. Из-за этого в дальнейшем пропадают позывы.
  6. При беременности. В этом состоянии женский организм вырабатывает прогестерон, вследствие чего расслабляются мышцы матки и мышцы кишечника. Результат — побочный эффект в виде плохой работы ЖКТ.

Чтобы опорожняться регулярно (каждый день), нужно просто серьёзнее отнестись к своему здоровью. Следует пересмотреть свой жизненный уклад и кардинально изменить его, проанализировать все привычки, некоторые из которых могут оказаться вредными. Правильное питание, физические нагрузки, и жизнь без стрессов помогут вам запустить работу кишечника без лекарств.

Правильное питание — залог успеха

Правильное питание поможет в решении этой проблемы. Это знают все, но почему-то не всегда торопятся что-то сделать в этом направлении, вероятно, надеясь, что всё пройдёт само собой.

Для наглядности стоит расписать весь дневной рацион. Конечно, не нужно слепо верить и придерживаться только этого рациона — главное, понять сам принцип и неуклонно следовать ему. Примерный рацион:

  1. Завтрак. Ни в коем случае нельзя игнорировать приём пищи в утренние часы — это очень распространённая ошибка. Утром нужно поесть для того, чтобы на работе не одолевал голод и не было соблазна перекусить фастфудом, сухарями или чипсами. Лучший завтрак — это натуральные каши. Те каши, которые заливаются кипятком, но не варятся, следует исключить из рациона. Лучшими блюдами для завтрака являются каши из чечевицы, гречки, овсянки, гороха, кукурузы. А вот рис крепит, поэтому его нужно есть реже или вообще исключить из списка полезных продуктов. Хлеб желателен ржаной или с отрубями.
  2. Второй завтрак. Нужно как-то заполнять промежуток времени между завтраком и обедом, поэтому необходимо перекусить примерно через 2−2,5 часа. Для этой цели подойдут как нельзя лучше сухофрукты, кефир, фрукты и сырые овощи. Если запоры стали обыденной частью жизни, то стоит есть чернослив или курагу.
  3. Обед. Он должен состоять из двух блюд, но при этом не следует переедать. Если кишечник слабый и плохо работает, то раз в день надо есть суп, борщ, щи и т. д. На второе — кусочек мяса с гарниром и салат из свежих овощей: помидоров, огурцов, моркови, болгарского перца и зелени. Заправку салата нужно делать не майонезом, а растительным маслом, лучше оливковым. Именно такое масло должно помочь кишечнику работать исправно.
  4. Полдник. Есть то же, что и на второй завтрак.
  5. Ужин. Этот приём пищи должен быть лёгким и небольшим по объёму. Идеальный вариант — кусочек рыбы, гарнир и салат. Это будет очень полезно и питательно.
  6. На ночь. Если чувство голода не покидает вас, то это не повод переедать на ночь. Худший вариант приёма пищи — бутерброды. Лучший — стакан свежего кефира или йогурт. Именно это запустит кишечник к утреннему опорожнению.

В течение всего дня нужно непременно пить воду в достаточном количестве. Только так можно приучить кишечник правильно работать.

Дополнительные рекомендации при недуге

Как заставить кишечник работать в домашних условиях без слабительных, изнуряющих организм клизм и помощи врача? Этот вопрос задают себе многие люди, столкнувшиеся с проблемой ленивого кишечника.

К сожалению, многие люди страдают не только запорами, но и банальной ленью, а это является основным тормозом для успешного лечения, основу которого составляет правильный образ жизни.

Чтобы заставить работать кишечник регулярно, нужно следовать простым правилам:

  1. Пить с утра воду небольшими глотками — так советуют израильские врачи людям, испытывающим трудности с опорожнением кишечника. Через небольшое время появятся позывы к тому, чтобы сходить в туалет.
  2. Полезно и эффективно натощак пить масло: подсолнечное, оливковое, ореховое. Для взрослого одну столовую ложку, для ребёнка — одну чайную (лучше орехового). Масло размягчает фекалии, а ореховое ещё и содержит калий, который столь необходим для нормальной перистальтики.
  3. Воду нужно пить и перед едой. Она обязательно должна быть прохладной. Именно при таком её состоянии запустится кишечник. Тёплая же вода идёт только во вред.
  4. Если запор затянулся на длительное время, то не стоит уповать только на воду, физические упражнения и диету — нужны более решительные меры воздействия на ваш организм. Для этого следует использовать клизму, специальные глицериновые свечи, слабительное. Если с этими мерами затянуть, то потом опорожнить кишечник будет ещё более затруднительно и болезненно.
  5. Нужно менять свой образ жизни. Это на первый взгляд просто, но инертность многим людям мешает менять привычный жизненный уклад. Как вариант, можно завести собаку, которую нужно по утрам выгуливать. Следует больше гулять на улице с детьми и на какое-то время отказаться от перемещений в транспорте. Также полезно ходить на работу и в магазины пешком.
  6. Что касается посещений туалета, то надо постараться взять себе за правило делать это утром сразу после завтрака. Когда это станет полезной привычкой, ваш организм оценит «новшество», и вы станете чувствовать себя куда лучше, улучшится настроение, появится тяга к жизни.
  7. Следует делать домашние средства для исправной работы ленивого кишечника. Можно смешать печёные яблоки с соком чернослива и отрубями, а полученную кашицу есть каждый день натощак по чайной ложке.

Если несмотря на все старания кишечник так и не стал работать лучше, пора обратиться к специалистам, поскольку причин нерегулярной дефекации может быть много и они бывают довольно серьёзные: полипы, опухоли, геморроидальные узлы и т. д.

Перечень запрещённых продуктов

Человек, пока он молод и здоров, ест всё подряд, совершенно не заботясь о пользе съеденного. Говорят, что человек до 40 лет делает всё, чтобы потерять здоровье, а после 40 — всё для его возврата. Это отчасти верно, хотя и явно преувеличено. При запорах не стоит есть:

  1. Продукты с малым содержанием клетчатки.
  2. Продукты с ГМО и прочими вредными соединениями, именуемыми в народе «ешками».
  3. Нельзя сразу после еды пить чай, кофе, какао и другие напитки, также не допускается пить воду во время приёма пищи.
  4. Сократить до минимума потребление соли. Нужно помнить, что большинство продуктов содержит её и не нуждается в дополнительной добавке. А вот солёную рыбу, домашнюю консервацию (огурцы, кабачки, помидоры) лучше не употреблять вовсе.
  5. Нельзя есть сдобу. Нужно сократить употребление белого хлеба, отдав предпочтение ржаному или серому хлебу с отрубями.
  6. Убрать из рациона полуфабрикаты, кипячёное молоко, шлифованный рис.
  7. Ограничить или исключить вовсе употребление колбас и твёрдых сыров.

Специальная гимнастика при болезни

Специальные упражнения при проблемах с кишечником также очень эффективны, особенно в сочетании с диетой и питьевым режимом. Упражнений много, их можно даже придумывать самому, исходя из сложившейся ситуации. Например:

  1. Сидя на стуле или кресле, ноги желательно поставить на низкую скамейку, чтобы сымитировать позу «на корточках». Взять свёрнутое в рулон полотенце и приложить к животу, максимально плотно прижав, при этом проворачивая этот рулон по часовой стрелке, не ослабляя давления на живот. Так вы будете массировать свой кишечник. Это нужно делать в течение пяти — семи минут каждый день. Упражнение окажет благотворное влияние на внутрибрюшное давление.
  2. Сразу после еды делать лёгкий массаж живота ладонью по часовой стрелке (начиная справа), помогая пище быстрее пройти по кишечнику.
  3. Нужно соединить ладони вместе и выпрямить руки над головой. В этом положении делать наклоны в стороны до ощущения напряжения в противоположном боку. Затем — в другую сторону. Движения делаются плавные, без рывков. Во время выполнения этого упражнения растягивается ЖКТ и ускоряется его моторика.
  4. Лечь на живот, ноги вместе, локти находятся возле туловища и направлены ладонями в пол. Нужно подняться на выдохе так, чтобы руки распрямились в локтях. Это упражнение называется «кобра». Оно помогает распрямить прямую мышцу живота. Положение желательно фиксировать на 30 сек.
  5. Лечь на спину. Правое колено двумя руками прижимается к животу максимально плотно на 20 секунд. Упражнение массирует брюшную полость.

Проверенные временем народные средства

Народных средств очень много, просто нужно выбрать для себя то, что вас устраивает больше. Они помогают обойтись без лекарств, вызывающих привыкание организма и усугубляющих и без того непростую ситуацию. Средства от ленивого кишечника:

  1. Пить натощак капустный рассол.
  2. Отвар семени льна является прекрасным слабительным. Столовая ложка семян заливается стаканом кипятка и настаивается 5 часов. Выпивается этот отвар перед сном, а семена съедаются. Средство очень эффективно.
  3. Салат «Метла». Состав: свёкла, морковь, капуста, корень сельдерея — всё натирается на тёрке. Не солить и не заправлять маслом. При пониженной кислотности добавить квашеную капусту.
  4. Ещё кишечник можно лечить очень известным лекарственным растением — алоэ. Как правило, оно есть почти в каждом доме, только вот далеко не все знают его полезные свойства. Один-два листа очищаются от боковых шипов, моются и измельчаются. Сто граммов мёда нагревают в стеклянной посуде до состояния текучести, добавляют в него алоэ и настаивают 24 часа. Принимается натощак утром за 1 час до еды. Средство необходимо предварительно довести до тёплого состояния.
  5. В стакан кефира добавляется чайная ложка растительного масла. Это пьётся на ночь.
  6. Морковный сок свежего отжима. Его нужно пить перед едой вместо слабительного средства.
  7. Зелёный чай. Он также пьётся перед едой в течение всего дня.
  8. Настои: ромашки, тысячелистника, крапивы.

Этими средствами вовсе не ограничивается народная медицина. Рецептов великое множество, приведены наиболее вкусные средства и эффективные.

На вопрос, как заставить работать кишечник самостоятельно без слабительного, клизм и свечей, ответить просто: нужно начать здоровый образ жизни. Если этого не сделать, то ни один доктор не поможет избавиться от такого недуга, как плохая работа кишечника. Лучший вариант — лечить недуг именно таким образом и результаты не заставят себя долго ждать.

Источник: //chebo.pro/zdorove/lenivyj-kishechnik-kak-zastavit-rabotat-ego-samostoyatelno.html

Не работает кишечник: что делать и как лечить

У меня плохо работает кишечник

Человеческий организм очень сложен. И не удивительно, что любое малейшее отклонение от нормального функционирования может привести к более серьезным последствиям. А что говорить, если проблемы возникают в одном из важнейших человеческих органов – в кишечнике?

Несколько слов о ленивом кишечнике

Зашлакованность кишечника приводит к проблемам во всем организме

Необходимо сразу же подчеркнуть, что человеческий кишечник – это один из самых основных человеческих органов, ведь именно здесь осуществляется усвоение пищи и вывод остатков.

Нередко можно услышать о так называемых каловых камнях, которые отлагаются в кишечнике и, если не выводятся из организма, то рано или поздно начинают отравлять жизнь человека. У него могут возникнуть различные заболевания, но в первую очередь, человек начнет страдать от запоров.

В этом случае и говорят, что у человека «ленивый кишечник». И не стоит думать, что проблемы со стулом не такие уж серьезные.

Дело в том, что кишечник называют «иммунным банком» всего человеческого организма. И проблемы с кишечником могут привести к возникновению всевозможных заболеваний.

Зашлакованность кишечника приводит к проблемам во всем организме. Это необходимо всегда помнить. Нередко проблемы с кишечником возникают и в связи с возрастом.

Ведь все в человеческом организме изнашивается, и у людей могут возникать запоры.

Несомненно, если возникла подобная проблема, то следует немедленно обратиться к врачам-специалистам. Но при этом можно выполнить некоторые рекомендации, способные активизировать работу кишечника.

Как самостоятельно «запустить» ленивый кишечник

Чтобы регулярно ходить в туалет и освобождать свой кишечник, необходимо выполнять некоторые правила.

  • Необходимо больше двигаться. Запоры чаще всего встречаются у людей, которые выдут малоподвижный образ жизни. Активная жизненная позиция, постоянное движение позволят восстановить нормальную работу кишечника.
  • Следует разучить простые массирующие движения, которые помогут кишечнику работать лучше. Эти движения просты, и выполнять их может любой человек. Заключаются они в следующем: каждое утро, еще лежа в постели, следует выполнять круговые движения по животу, строго по часовой стрелке.
  • Не стоит пренебрегать и таким видом активности, как утренняя гимнастика. Именно она дает заряд бодрости всему организму на целый день. Поэтому следует зарядить себя на трудовые свершения, выполнив несложные физические упражнения.
  • Следует обратить особенное внимание на пешие прогулки, прыжки, пробежки. Если имеется возможность, то следует чаще ходить на лыжах. Если вы живете на верхних этажах, то не стоит постоянно пользоваться услугами лифта. Надо стараться чаще ходить пешком по лестнице.
  • Серьезное внимание следует уделить и своему питанию. Чтобы избежать запоров, необходимо как можно больше употреблять в пищу клетчатку. Она находится в таких продуктах, как различные овощи, ячневая и гречневая каша, морская капуста, ржаной хлеб, растительное масло. Данные продукты позволят кишечнику работать более активно.
  • Говоря о питании, следует подчеркнуть, что необходимо придерживаться определенного расписания. Так, следует прекратить прием пищи минимум за два часа до того, как человек будет ложиться спать.

Народные методы борьбы с ленивым кишечником

Основное средство, которое известно человечеству в борьбе с ленивым кишечником – это слабительные средства. Некоторые специалисты могут назначить, например, и клизмы. Но народная медицина старается уйти от клизм. Поэтому ею предлагаются следующие рецепты:

Основное средство, которое известно человечеству в борьбе с ленивым кишечником – это слабительные средства

Первый – каждый день натощак необходимо выпивать один стакан воды. С его помощью очистятся стенки кишечника. И вообще, следует стараться как можно больше пить простой чистой воды. В том случае, если организм будет иметь воды в достаточных количествах, запоры пройдут сами собой.

Второй – пить растительное масло. Желательно, оливковое. Это нужно делать утром, натощак. Выпивать надо по одной чайной ложке. Если нет оливкового масла, то его можно заменить чисто русской альтернативой – капустным рассолом.

Третий – использовать семена льна. Они действуют как отличное природное слабительное. Чтобы это произошло, надо примерно за пять часов до сна одну столовую ложку семян залить одним стаканом крутого кипятка. Семена должны настояться в течение пяти часов. Затем полученный отвар необходимо выпить, а семена – съесть. Результат проявится очень скоро.

В том случае, если у человека пониженная или нулевая кислотность, то тогда в этот салат можно добавить квашеной кислой капусты

Четвертый – можно приготовить так называемый салат-метелку. В его составе должна быть капуста, натертая на терке свекла, морковь и сельдерей (черешковый). Причем, ни масло, ни соль в этот салат добавлять не надо. В том случае, если у человека пониженная или нулевая кислотность, то тогда в этот салат можно добавить квашеной кислой капусты. Кушать его следует столько, сколько хочется.

О том, какие действия стоит принимать при ленивом кишечнике, вы сможете узнать из следующего видео сюжета:

Если все эти рекомендации выполнять, то кишечник очень скоро придет в норму.

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

♦  Рубрика: Здоровье.

Источник: //KakZdravie.com/ne-rabotaet-kishechnik-chto-delat-i-kak-lechit/

Кишечник плохо работает

У меня плохо работает кишечник

» Кишечник » Кишечник плохо работает

Важными симптомами, свидетельствующими о плохой работе кишечника, являются: тяжесть в желудке, метеоризм, хронические запоры, изменения стула.

При нарушении функции кишечника появляются дисфункции других систем организма. Кроме заболеваний желудочно-кишечного тракта, зачастую развиваются нарушения работы иммунной системы.

Они проявляются аллергическими реакциями и повышенной восприимчивостью организма к инфекциям.

Поскольку выделительная способность кишечника снижается, в соединительной ткани происходит отложение шлаков. Развивается нарушение обмена веществ и сопутствующие недуги: мигрень, боли в мышцах, преждевременное старение.

Процессы брожения и гниения в кишечнике высвобождают ядовитые продукты разложения, которые всасываются слизистой оболочкой и вовлекаются в обмен веществ, попадая в лимфатическую систему. После этого они расходятся по всему организму.

Ядовитые продукты брожения приводят к застою лимфы в брыжейке и болезненному ее отеку.

Брюшина очень чувствительна к боли, поэтому постоянное ее раздражение ядовитыми веществами, поступающими из кишечника, вызывает неприятные ощущения. Организм старается не допускать подобных ощущений и избегает движений брыжейки, поэтому поначалу изменяется дыхание.

Человек «переключается» на грудное дыхание, которое является поверхностным и менее эффективным. В этом случае исчезает стимуляция, необходимая для деятельности мышц кишечника, поэтому атония, расстройство пищеварения и интоксикация организма, развиваются дальше.

Как проявляются последствия дисфункции кишечника

При плохом выведении шлаков кишечником начинается их выведение другими путями, например, через сальные железы и слизистые оболочки. У человека выделяется пот, имеющий неприятный запах, на лице появляются угри, кожа становится пепельно-серой.

Вследствие нарушения выведения шлаков развивается общее отравление организма, которое проявляется головными болями, нарушением сна и бессонницей, быстрой утомляемостью, слабостью, тошнотой, плохим аппетитом.

При плохой работе кишечника начинают лосниться и выпадать волосы, появляется неприятный запах изо рта.

Болезненные процессы в кишечнике приводят к изменению профиля живота. Из-за недостаточного самоочищения газы и остатки кала «вздувают» живот. Увеличенные кишечные петли занимают больше места в брюшной полости и сдавливают остальные органы. У человека меняется осанка из-за изменений в позвоночнике и дополнительной нагрузки на мышцы спины.

Запор: кишечник плохо работает #8212; что делать?

Источник: //www.belinfomed.com/kishechnik/kishechnik-ploho-rabotaet.html

Кишечник не справляется с запором, как заставить его работать?

У меня плохо работает кишечник

Многие люди на приеме у врача – гастроэнтеролога жалуются на отрыжку, боль в желудке, рефлюкс, запор или просто ощущение, что пища «застревает» в пищеварительной системе. Почему не работает кишечники возникают запоры?

Что такое запоры

Если у человека плохо работает кишечник, то это проявляется в виде аномально низкой частоте дефекаций. Частота опорожнения дистальных отделов желудочно-кишечного тракта у всех людей значительно различается.

Человек, страдающий от плохой работы кишечника, имеет частоту дефекации, которая составляет менее двух или трех раз в неделю.

Это также часто сопровождается запорами и другими симптомами. По некоторым оценкам, от 15 до 30% случаев запоров вызваны медленным перистальтическими движениями кишечника. Ситуация когда организм не справляется с запором может возникать в любой возрастной группе .

В норме пища движется через тонкий кишечник с помощью перистальтики , которая представляет собой серию волнообразных мышечных сокращений. Во время перистальтики сжимаются продольные мышцы в стенке тонкой кишки, а затем сжимаются круговые мышцы, подталкивая пищу вниз по тракту. Это скоординированное сокращение гладкой мышцы удерживает пищу, двигая ее по пищеварительной системе.

Толстая кишка поглощает около 90 процентов воды, которую она получает из тонкой кишки.

Если эта суспензия пищевого материала и влаги остается в толстой кишке слишком долго, избыточная влага абсорбируется, а токсины и продукты переработки пищи всасываются в кровь, одновременно раздражая оболочку толстого кишечника.

Вот почему, когда у людей не бывает стула два-три дня, они чувствуют себя уставшими и слабыми. Кроме этого, их фекалии плотные и сухие, с трудом перемещаются в просвете кишки, могут травмировать геморроидальные вены и узлы.Что делать, если плохо работает кишечник и возникают запоры?

Причины

Основной причиной плохой работы кишечника является медленная перистальтика, это может быть вызвано несколькими патологическими факторами.

Постоянное применение слабительных средств

Плохая работа кишечника часто ассоциируется с хроническим злоупотреблением слабительными препаратами, особенно стимулирующими слабительными средствами, которые приводят к повышенному сокращению толстой кишки и дефекации.

Однако эта теоретическая причина была поставлена под сомнение в научных исследованиях. Данные показывают, что большинство слабительных после длительного использования не приводят к зависимости и не являются причиной запора.

Однако чрезмерное использование слабительных средств может отрицательно сказаться на пациентах, которые страдают от обезвоживания.

Расстройства пищевого поведения

Нарушение работы кишечника чаще всего наблюдается у пациентов, которые имеют расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия.

Данная патология достаточно трудно лечится, часто сопровождается нарушением обмен веществ. Не редко, чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта пациенту требуется лечение у психиатра.

Болезнь Гиршпрунга

Это заболевание характеризуется отсутствием некоторых нервных клеток в толстой кишке. Врождённый мегаколон не может нормально функционировать, чтобы переместить фекалии в дистальный отдел кишечника.

Неадекватная гидратация

Обезвоживание также связано с запорами. Однако причинно-следственная связь еще не научно не доказана , хотя в последнее время врачи все чаще говорят о том что для нормальной работы кишечника необходимо выпивать как минимум 8 стаканов воды.

Неадекватное потребление пищевых волокон

Пищевые волокна увеличивают объем фекалий, что приводит к расширению и последующему сокращению кишечника. Поэтому было высказано предположение, что недостаточное потребление пищи содержащей растворимые и нерастворимые волокна может быть тем фактором,который способствует низкой подвижности толстой кишки и ее плохой работе.

Нарушения нервной системы

Движение кишки зависят от стимуляции мышц кишечника парасимпатической нервной системой.

Поэтому возможно, что расстройство в вегетативной нервной системе может привести к медленной моторике кишечника и запорам. В организме человека существуют нейротрансмитры, которые регулируют перистальтику кишечника.

Исследования показали, что сократительные реакции толстой кишки уменьшаются при лечении нейролептиками и транквилизаторами.

В некоторых исследованиях также было обнаружено уменьшение количества клеток-стимуляторов толстой кишки (интерстициальные клетки Кахала) у пациентов с хроническим запором.

Иногда низкая подвижность толстой кишки также сопровождается низкой подвижностью в других частях пищеварительного тракта.

Это подтверждает мнение о том, что расстройства автономной нервной системы в кишечнике могут быть причиной вялой моторики.

Больной человек с плохой работой кишечника не сможет напрягаться так же сильно, как нормальный человек во время дефекации.

Сокращения кишки для продвижения пищи по пищеварительному тракту могут быть недостаточно мощными, чтобы вызвать желание испражняться.

При плохой перистальтике у человека происходит вздутие живота, неприятное ощущение переполненного желудка. Это может также сопровождаться болью в области почек или нижней части спины.

Основные методы лечения

Как заставить кишечник работать и справиться с запорами?

Лечение плохой работы желудочно-кишечного тракта нацелено на нормализацию частоты дефекации, а также на помощь при запорах. Ниже приведены некоторые из вариантов лечения, которые обычно назначаются.

Первая линия лечения, как правило, направлена на коррекцию диеты и адекватное потребление жидкости. Пациенту рекомендуется увеличить ежедневное потребление воды и клетчатки. В некоторых случаях пациенту могут быть прописаны смягчители стула (докузат натрия).

Если человек склонен к запорам, одним из продуктов, который он избегать, является белый хлеб, потому что белая мука имеет низкое содержание клетчатки. Орехи, сыр, шоколад, белый рис и бананы также способны вызывать запор.

Хорошая добавка к клетчатке, содержащая такие ингредиенты, как порошок шелухи подорожника, яблочный пектин, порошок из нитевидных волокон, пектин цитрусовых, рисовые отруби и / или свекольное волокно, также может стимулировать работу кишечника.

Клетчатку можно купить в любой аптеке или в магазинах для людей, страдающих сахарным диабетом. Несколько хлопьев или столовая ложка клетчатки перед едой помогут справиться с запором.

При плохой работе толстой кишки и длительных запорах нужно употреблять в пищу много богатых магнием продуктов, таких как черные бобы, палтус, семена тыквы, вареный шпинат и арахис. Связано это с тем что магний известен своей способностью стимулировать движения кишечника. Кроме того, пациент может пить добавки магния в таблетках ( от 500 до 600 мг в день).

Витамин С является другим необходимым компонентом стимулирующим работу кишечника. Пациент с запором должен включить его в свой рацион, потребляя больше фруктов с высоким содержанием клетчатки и витамина С.

При запорах необходимо увеличить физическую активность. Связь между физической активностью и движениями кишечника хорошо изучена.

Считается, что плохая работа кишечника у пожилых людей связана с отсутствием достаточной физической активности.

Увеличение времени, затрачиваемого на физические упражнения, такие как бег или ходьба, может облегчить симптомы запора и сниженной перистальтики.

Медикаментозные препараты

Если плохо работает кишечник,как лечить длительные запоры с помощью лекарств и народных методов?

Лекарства, которые увеличивают перистальтические движения толстой кишки , могут быть назначены только врачом.

Такие препараты могут быть растительными (натуральными) и синтетическими. Средства от запоров растительного происхождения лучше всего покупать не у бабушек на рынке, а в аптеках. Чаще всего применяются: корень ревеня, крушина, солодка, листья сенны.

С Древних Времен эти травы использовались в качестве рецептов народной медицины для лечения запоров. Их основное действие направлено на повышение тонуса толстой кишки и восстановление регулярного акта дефекации.

Препарат Регулак известен большинству людей по рекламе. Он применяется в тех случаях, когда кишечник не может справиться с запором, содержит листья и плоды сенны, пюре слив и инжира, парафин, кафиол.

К синтетическим препаратам для нормализации работы кишечника и лечения запоров относятся Фенолфталеин, Бисакодил, Гутталакс. Их фармакологическое действие направлено на то, что усиливается перистальтика толстой кишки, и каловые массы быстрее выходят из организма.

Народные методы

Для стимуляции кишечника нужно пропустить через мясорубку по 400 гр. кураги и чернослива, добавить туда 200 грамм меда, пачку сухой травы сенны и 2 столовые ложки прополиса. Смесь хранится в холодильнике и принимается по 2 столовые ложки на ночь.

Заключение

Женщины и пожилые люди чаще страдают от плохой работы кишечника, чем мужчины и дети, связано это с гормональными особенностями и замедлением обмена веществ.

Кроме этого, с возрастом сниженный мышечный тонус и более медленные нервные импульсы в сочетании с лекарствами и снижением физической активности могут привести к замедлению перистальтики, что приводит к задержке стула. Ранняя профилактика плохой работы кишечника гораздо эффективнее, чем лечение.

Источник: //vashproctolog.com/proktologiya/zapor/lechenje/kak-zastavit-kishechnik-rabotat.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.