Упражнения при ревматоидном артрите по бубновскому

Содержание

Лечебная гимнастика при артрозе суставов: физические упражнения комплекс упражнений Бубновского и Павлова

Упражнения при ревматоидном артрите по бубновскому

Рекомендации ортопеда и ревматолога…

Лечебная гимнастика при артрозе входит в состав комплексной терапии. Любая степень артроза не мешает выполнять гимнастику, нужно лишь выбрать соответствующий комплекс упражнений. Занятия лечебной физкультурой при артрозе способствуют тому, что заболевание может стать более легким или даже пройти совсем.

Позитивные воздействия

информация для прочтения

У лечебной физкультуры есть очень большое достоинство — улучшается амплитуда движений в пораженном суставе. Возможны и другие эффекты, например:

  • Суставные боли уменьшаются.
  • В мышцах повышается тонус, снимаются спазмы.
  • Улучшается микроциркуляция.
  • Общее самочувствие и сон нормализуются.

Лечебная физкультура при артрозе имеет много преимуществ

Читатели часто изучают вместе с этим материалом:

  1. Лечение коксартроза тазобедренного сустава народными средствами
  2. Артроз: что это такое, и как лечить пораженные суставы?

загрузка…

Лечебная физкультура при артрозе в своей основе имеет довольно несложные принципы, которые, тем не менее, необходимо помнить:

  • Выполнять гимнастику надо регулярно, и поэтому занятия происходят каждодневно.
  • Нагрузку следует увеличивать постепенно, не надо выполнять сразу же сложные упражнения.
  • Когда патология обостряется, ЛФК при артрозе уменьшают в плане нагрузки, иначе могут возникнуть повреждения суставов.

Комплексы упражнений могут быть различны, ведь методик очень много. Чтобы подобрать нужную методику, ищут реабилитолога и советуются с ним. При этом заниматься нужно только под присмотром врача, чтобы упражнения выполнялись правильно.

Редактор нашёл для вас ещё два интересных материала:

  1. Симптомы и различные методы лечения артроза лучезапястного сустава
  2. Характерные симптомы и лечение деформирующего артроза локтевого сустава

загрузка…

  • Лечь на спину. Далее согнуть ноги в коленях, а потом разогнуть. Повторить 10 раз.
  • Берут маленькое полотенце, сворачивают в трубочку, укладывают в подколенной ямке ног. Нужно напрягать передние мышцы бедра и нажимать коленом на это полотенце. В таком положении следует задержаться около 5 секунд, повторять 10 раз.
  • Пациент должен встать перед стулом и держаться за него одной рукой. Другой рукой обхватывают стопу за внешнюю поверхность, при этом ногу в колене сгибают максимальным образом. Задерживают ногу в таком положении 15 секунд. Упражнение повторяют 10 раз.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: «Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава».

Упражнения при артрозе с полотенцем

Метод Бубновского

Доктором Бубновским был придуман и разработан комплекс упражнений, адаптированный специально для излечения от артроза.

Важно! Упражнения при артрозе по методу Бубновского подарят пациенту хорошее настроение, улучшат его самочувствие, снимут депрессию, вызванную заболеванием.

Комплекс упражнений, используемых при артрозе коленного сустава:

  • Берут лед, заворачивают в плотную ткань, обматывают колено. Теперь становятся на колени, придерживаясь руками за стул. Делают несколько шагов на коленях. Несмотря на сильную боль, нужно сделать не менее 3 шагов. Постепенно увеличивают число повторений. Максимальное количество от 12 до 25.
  • Согнуть ноги в коленях и сесть на пятки. Это позволит растянуть мышцы передней поверхности бедра; функция коленного сустава улучшится. Поначалу это сложно выполнить, поэтому под колени подкладывают валик — это облегчит процедуру. Продолжительность пребывания в этой позе — не менее 10 секунд, далее увеличивают время до 5 минут.
  • Если в суставе возникнет боль, растягивают заднюю поверхность голени и бёдер. Чтобы выполнить упражнение, ложатся и максимально тянут носок стопы на себя.

Пример зарядки по Бубновскому

Приседания с опорой

Это очень эффективная физкультура при артрозе. Берут стул или палку. Можно встать около стены. В любом случае нужна опора, чтобы поддерживать равновесие. Спину следует держать ровно, приседать не менее 15 раз. При усилении боли количество приседаний уменьшают. На следующих занятиях нагрузку постепенно увеличивают, максимальное количество приседаний составляет 100.

Приседание с опорой

Методика по Евдокименко

Евдокименко П.В. разработал специальную гимнастику, которая укрепляет мышцы сустава, а также его связки. При этом сгибать или разгибать конечности не нужно. Упражнения имеют статический характер, нагружают колено минимальным образом, значит, лечение будет эффективнее. Упражнения Евдокименко при артрозе выглядят так:

  • Нужно лечь на бок, при этом одну ногу положить на пол и согнуть в колене. Другую ногу выпрямляют. Далее прямую ногу поднимают на 45 градусов и удерживают 30 секунд, потом отпускают. Переворачивают на другой бок и повторяют.
  • Пациент должен сесть на стул, выпрямить ногу и поднять её. Удерживают ногу в таком положении 30 секунд. Потом ногу медленно опускают и расслабляют. Повторяют другой ногой. Выполняют еще два раза.
  • Больной стоит и держится за спинку стула, приподнимается на носочки и стоит так минуту, потом опускается и расслабляется. Повторяют несколько раз.

Вариант комплекса упражнений по Евдокименко

Совет! Лечебная гимнастика выполняется медленно, обязательно следует отдыхать, чередуются статические движения с динамическими. Данная гимнастика рекомендована при любой степени артроза. Возрастных ограничений нет.

Упражнения Павлова

Гимнастика Павлова выполняет лечебные функции при артрозе, движения при этом направлены на разогревание мышц.

Гимнастика доктора Павлова для артроза коленных суставов содержит несколько упражнений, вот некоторые из них:

  • Необходимо сесть на стул и потом выполнять имитацию ходьбы, поочередно приподнимая носки ног. Пятки прижаты к полу. При этом одновременно нужно поглаживать область бедра и колена.
  • Та же имитация ходьбы, в том же положении, но движения выполняются пятками. Носки ног стоят на полу неподвижно.
  • Находясь в том же положении, наклоняются вперед. При этом ноги по очереди вытягиваются, а потом сгибаются в коленях.
  • Встают и держатся за стол, отводят ногу назад, далее выполняются круговые движения.

Физкультура при артрозе по методу Павлова

Упражнения ЛФК очень важны для терапии и лечения гонартроза в любой степени. Что особенно важно — физкультуру можно использовать любому человеку, вне зависимости от возраста и наличия тренированности.

Упражнения в воде

Перед занятиями надо поговорить с врачом, так как риск может перевесить ожидаемую пользу. Суставы повреждены, и возможна перегрузка, что приведет к нежелательным последствиям. Какие можно упражнения при артрозе, решает врач в зависимости от характера патологии и стадии её развития.

  • Ходьба в воде. Для этого выбирают какую-то часть бассейна. Можно идти вперёд, в сторону, задом наперед. При этом укрепляется тонус разных мышц.
  • Сидя у кромки бассейна, опускают ногу в воду и выполняют махи.
  • Ноги полностью опускают в воду, затем медленно поднимают по одной. При этом ногу сгибают под углом в 45°. Повторяют для другой ноги. Делают такие упражнение в воде при артрозе в течение получаса ежедневно.
  • Плавание брассом поможет вернуть мышечную силу, что чрезвычайно полезно для людей, страдающих артрозом.
  • Стоя в воде, делают круги одной ногой, выпрямленной в колене. Круги могут быть малыми и большими. Меняют ногу.

Ранее мы уже писали об упражнениях для коленного сустава и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Имитация хождения в воде

Гимнастика при артрозе крестцового отдела позвоночника

Данные упражнения улучшают подвижность вышеуказанного отдела. Комплекс упражнений при артрозе крестцового отдела повторяют ежедневно.

  • Становятся на колени, упираются в пол ладонями. Делают вдох и выпрямляют правую ногу. Поднимают её и левую руку. Остаются в таком положении 5 секунд. Меняют конечности. Доводят постепенно время до 2 минут.
  • Берут стул, встают перед ним на колени, при этом руки вытягивают и кладут на сиденье. Глубоко вдыхают, выгибают спину, втягивая живот. Выдыхают и расслабляются. Выполняют 10 раз.

Противопоказания к ЛФК

Противопоказания к лечебной гимнастике при артрозе:

  • Нагноение, тяжелая форма артрита.
  • Анкилоз коленного сустава.
  • Обостренный артроз, последняя его стадия.
  • Синовит.

У ЛФК много достоинств, но если забыть о противопоказаниях, состояние может ухудшиться, и тогда болезнь может развиться до более тяжелой стадии.

загрузка…

Источник: http://SustavInfo.com/bolezni/artroz/lechebnaya-gimnastika-pri-artroze-sustavov/

Упражнения для коленных суставов по Бубновскому

Упражнения при ревматоидном артрите по бубновскому

Каждый человек знает, что такое боль в коленях. Из-за анатомических особенностей и повышенных нагрузок коленные суставы очень часто подвергаются разным травмам, также нередко происходят деструктивные изменения хрящевых и соединительных тканей. Укрепить сочленения и предотвратить развитие артроза и артрита поможет суставная гимнастика Бубновского.

Методика Бубновского

Система Бубновского для коленных суставов не зря пользуется такой популярностью. Медицинская практика подтверждает, что регулярное выполнение грамотно подобранного комплекса помогает нормализовать состояние пациента и уменьшает выраженность симптоматики артрита и артроза. Также выполнение упражнений повышает вероятность выздоровления на фоне медикаментозной терапии.

По уверениям Бубновского, ревматоидный артрит и артроз не появятся, если человек регулярно будет делать зарядку для суставов в профилактических целях. Врачи советуют делать такую гимнастику всем людям без исключения, даже тем гражданам, кто абсолютно здоров.

Преимущества и недостатки

Положительный эффект от занятий достигается благодаря грамотно подобранным физическим упражнениям и умеренной нагрузке. Среди основных достоинств упражнений для коленного сустава при артрозе по Бубновскому в домашних условиях можно выделить:

  • если болезнь была выявлена на начальном этапе, улучшения при выполнении упражнений настанут даже в том случае, если пациент не будет использовать лекарственные препараты. Доктор уверяет, что большинство средств способствует устранению болезненных ощущений, но при этом их применение никак не отражается на первоисточнике патологии;
  • доступность. Найти описание упражнений можно на специализированных форумах и сайтах. При этом человеку не придется ничего платить;
  • методика Бубновского является уникальной и подходит для пациентов любого возраста;
  • упражнения практически не имеют противопоказаний;
  • во время выполнения гимнастики организм будет насыщаться кислородом, что положительно скажется на общем состоянии;
  • при регулярном выполнении комплекса эластичность соединительной ткани повысится;
  • поскольку нагрузка на суставы будет увеличиваться постепенно, вероятность развития осложнений отсутствует.

Серьезных недостатков у лечения артроза коленного сустава по Бубновскому нет. Эта методика является продуманной и универсальной, она подходит практически всем пациентам.

Показания

Выполнять такую гимнастику можно не только для остановки прогрессирования артрита и артроза, но также в профилактических целях. Среди основных показаний доктор Бубновский выделяет следующее:

  1. Выявление суставных патологий. Ели болезнь будет диагностирована на начальном этапе, устранить ее будет намного проще. При этом гимнастика поможет ускорить процесс восстановления пораженных тканей.
  2. Постоянные ноющие боли в коленном сочленении (даже если медики не могут установить, что именно выступает провоцирующим фактором).
  3. Восстановление сочленения после недавно перенесенной травмы.
  4. Реабилитация в постоперационный период.
  5. Чувство скованности и ограниченности подвижности.
  6. Воспаление в коленном сочленении.

При лечении артроза коленного сустава 1 и 2 степени улучшения не заставят себя долго ждать. Большинство пациентов уверяют, что симптоматика патологии утихает уже через 4-5 занятий. При этом они отмечают уменьшение болезненных ощущений, отечности и скованности.

Важно! Чтобы добиться улучшений, гимнастику нужно выполнять, строго соблюдая инструкцию. Также важнейшим условием является изменение рациона питания и соблюдение техники дыхания.

Противопоказания

Если болят колени, что делать? Упражнения Сергея Бубновского помогут уменьшить симптоматику и укрепят сочленения. Поэтому большинство ведущих ревматологов назначают своим пациентам не только медикаментозную терапию, но и лечебную гимнастику. Но необходимо понимать, что физические нагрузки имеют определенные противопоказания.

Чтобы свести к минимуму риск возникновения осложнений, прежде чем приступать к выполнению процедур, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, который подскажет, можно ли выполнять упражнения в конкретном случае.

При некоторых заболеваниях суставные нагрузки категорически противопоказаны, поэтому выполнение лечебной гимнастики без предварительного одобрения врача недопустимо. Неподходящие физические нагрузки могут лишь усугубить состояние пациента и спровоцировать переход болезни на следующую стадию.

Суставную гимнастику для начинающих по Бубновскому не рекомендуется делать при таких нарушениях:

  • обострение артрита;
  • последняя стадия артрита (на этом этапе никакие упражнения не помогут, исправить ситуацию можно будет только при помощи хирургического вмешательства);
  • окостенение суставов;
  • анкилоз. Ограниченность движения в сочленении вследствие формирования костного или хрящевого сращивания;
  • воспалительный процесс в суставах неизвестной этиологии.

Также подобные упражнения нужно с особой осторожностью выполнять беременным женщинам.

Описание упражнений

Прежде чем приступать к выполнению упражнений при гонартрозе коленного сустава 1 или 2 степени, артрите или артрозе, необходимо ознакомиться с общими правилами, которые помогут сделать гимнастику безопасной и эффективной. Необходимо запомнить такие моменты:

  • выполнять гимнастику можно не ранее, чем через 2 часа после последнего приема пищи. Если сократить интервал, гимнастика может спровоцировать дискомфорт и неудобство в брюшной полости. Также при этом эффект от занятий будет менее выраженным;
  • перед упражнениями обязательно нужно делать разминку. Если мышцы будут не разогреты, существует повышенная вероятность растяжений;
  • во время гимнастики можно пить только фильтрованную или минеральную воду;
  • после выполнения упражнений рекомендуется принять холодный душ и обтереть колени махровым полотенцем. Такие действия помогут усилить кровоток к коленным сочленениям;
  • во время всех упражнений пациент должен дышать размеренно и медленно.

Для укрепления коленей при остеохондрозе и ревматоидном артрите по Бубновскому рекомендуется делать такие упражнения:

  • пациенту необходимо медленно опуститься на колени (желательно на специальный коврик) и походить на них сколько получится. Первые попытки могут сопровождаться сильными болезненными ощущениями и дискомфортом, но останавливаться не стоит. На начальном этапе достаточно сделать буквально пару шагов, их количество увеличивается по мере возможности;
  • необходимо встать на коленки и сесть на пятки, держась при этом руками. Положение необходимо зафиксировать минимум на 15 секунд. Продолжительность этого упражнения нужно увеличивать постепенно;
  • пациенту необходимо сесть на пол, вытянуть перед собой нижние конечности и постараться тянуть их на себя. Такое упражнение поможет растянуть мышцы под коленями, также улучшит кровоснабжение и обеспечит приток кислорода к пораженным тканям;
  • требуется встать, расставить ноги на ширине плеч. Далее взяться руками за любую опору. Важно следить за тем, чтобы спина оставалась ровной, и выполнять стандартные приседания (при этом колени должны быть под углом в 90 градусов). Первые несколько раз достаточно выполнить 20 приседаний, после этого постепенно увеличивать нагрузку;
  • пациент ложится на живот, берется руками за стопы и старается подтянуть их как можно ближе к ягодицам. Такое упражнение поможет растянуть бедренные мышцы;
  • необходимо лечь на коврик и чуть-чуть раздвинуть ноги. После этого согнуть любую ногу в колене, не отрывая стопу от пола. Ступню нужно придвинуть как можно ближе к ягодицам и постараться зафиксировать в таком положении на несколько секунд;
  • сидя, нужно поочередно сгибать нижние конечности в коленках и медленно подтягивать к грудной клетке;
  • требуется медленно вытянуть перед собой ноги, приподнять их и зафиксировать в таком положении на 4-10 секунд.

Выполнение этих упражнений займет не более 20 минут, но они помогут добиться положительных изменений и предотвратят прогрессирование патологии.

Заключение

Доктор Бубновский знает все про артрит и артроз, и как его лечить. Медик уверяет пациентов, что пассивное лечение принесет лишь временное облегчение, после чего заболевание вновь даст о себе знать.

По этой причине пациентам, страдающим от подобных патологий, нужно пересмотреть свой образ жизни и прилагать как можно больше усилий для выздоровления. Гимнастика при этом является неотъемлемым этапом терапии.

Источник: https://VashyNogi.com/bolezni/kosti/lecehenie-oda/narodnoe/sustavnaya-gimnastika-bubnovskogo.html

Лфк при ревматоидном артрите: комплекс упражнений

Упражнения при ревматоидном артрите по бубновскому

Ревматоидный артрит – это сложное заболевание соединительной ткани, которое характеризуется болезнью суставов и на сегодняшний день не поддается полному излечению. Лечебная физкультура является неотъемлемой частью терапии.

К сожалению, многие пациенты испытывают психологические трудности в связи с некоторым ухудшением качества жизни. Они сравнивают себя со здоровыми людьми и пытаются выполнять нагрузки, которые больше не под силу их организму. Лфк при ревматоидном артрите подразумевает посильные упражнения, при выполнении которых не должно возникать болевых ощущений.

Показания и противопоказания к физкультуре

Физические упражнения при ревматоидном артрите рекомендованы практически во всех случаях. Обычно даже при полных противопоказаниях. ЛФК назначается, когда состояние пациента нормализовалось и позволяет выполнять упражнения. Для достижения стабильного результата ЛФК необходимо выполнять регулярно.

Противопоказаниями к лечебной физкультуре при данной болезни послужат:

  • период обострения или негативная динамика течения артрита;
  • острые и хронические заболевания внутренних органов (сердечная и дыхательная недостаточности, инфекции).

Некоторые специалисты считают, что прекращать упражнения и двигательную активность  в период обострения не стоит. Зарядка должна проводиться регулярно. Следует максимально уменьшить объем и интенсивность нагрузок. Движения не должны совершаться с усилием либо болью. Пациенту стоит самостоятельно определить нагрузку, которая не будет вызывать дискомфорта.

Прежде чем начинать тренировки, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом

Зачем нужна лечебная физкультура для суставов

Одной из основных причин развития ревматоидного артрита является гиподинамия. Заболевание нередко служит причиной малоподвижного образа жизни. Для больных артритом ЛФК становится жизненной необходимостью.

Она постепенно возвращает суставам подвижность и гибкость, укрепляет их.

Так, лечебная физкультура при ревматоидном артрите коленного сустава способна восстановить его функциональность полностью или частично уже за несколько месяцев регулярных занятий.

Польза ЛФК от ревматоидного артрита

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите направлена в первую очередь на сохранение или восстановление подвижности суставов. Помимо этого она необходима для поддержания массы тела больного. Это является очень важным моментом, т.к. с увеличением веса возрастает и нагрузка на пораженные суставы.

Лечебная гимнастика – неотъемлемая часть комплексного лечения артрита. Регулярные тренировки – главное условие выздоровления. Даже при применении высокоэффективных медикаментов положительной динамики не наблюдается, пока больной не начинает упражнения.

Лфк при ревматоидном артрите

Комплекс упражнений должен подбираться индивидуально для каждого пациента специалистом по лечебной физкультуре. Несомненный плюс упражнений, необходимых при данном заболевании – их простота. Даже после выписки из стационара больной сможет без труда повторять их самостоятельно без подсказок врача.

Регулярные тренировки помогают справиться с тугоподвижностью суставов, укрепить мышцы, достичь хорошей физической формы

Лучше всего если у пациента будет время на реабилитацию, за которое он сможет привыкнуть к новому состоянию своего организма. По возможности желательно отказаться от работы на некоторое время. Это также позволит выполнять предписанные упражнения несколько раз в день, что улучшит динамику выздоровления.

Основные методы и этапы занятий

Выделяют такие методы работы с пациентами, страдающими от ревматоидного артрита:

  • индивидуальные занятия;
  • групповые занятия;
  • консультации.

Гимнастика при ревматоидном артрите суставов должна быть разделена на три этапа:

  1. Подготовительный. Задача – подготовить организм к нагрузкам, научить больного расслаблению и правильному дыханию. Продолжительность упражнений должна составлять не более 10-15 минут. Данный этап проводится 2-3 дня.
  2. Основной. Задача – укрепить силу мышц, постепенно увеличить амплитуду движений, восстановить функции опорно-двигательного аппарата, пораженных суставов. Продолжительность упражнений на этом этапе – 25-30 минут, в течение 10-15 дней
  • Заключительный. Задача – подготовить больного к самостоятельному выполнению упражнений в домашних условиях. Продолжительность – 5 дней.

Такие тренировки развивают выносливость, укрепляют кости и мышцы ног

Особенности лечебной гимнастики по Бубновскому

Доктор С.М. Бубновский считает, что движение – это жизнь. Но вместе с тем он утверждает, что далеко не каждое упражнение приносит пользу. По его мнению, правильно подобранная ЛФК вполне способна заменить медикаментозное лечение. В своей методике Бубновский использует исключительно медицинские, правильные движения, которые не могут навредить телу.

В основе метода лежит кинезитерапия – форма ЛФК, которая направлена на достижение результата с помощью специального комплекса упражнений.

Для достижения результата доктор предлагает соблюдать следующие условия:

  • придерживаться правильного питания и питьевого режима;
  • научиться правильному дыханию;
  • выполнять необходимые водные процедуры.

Адаптивная гимнастика Бубновского воздействует на все группы мышц и суставы, постепенно растягивая их и восстанавливая подвижность. Водные процедуры и специальная техника дыхания поддерживают сосуды в тонусе и улучшают кровообращение.

Этот комплекс требует добросовестного выполнения рекомендаций врача и отдельных правил, предусмотренных методикой.

Какие упражнения делать?

Упражнения при ревматоидном артрите подбираются индивидуально для каждого пациента. Для любого сустава существует отдельный комплекс упражнений. Врач обучает больного гимнастике, которую тот может выполнять дома самостоятельно. Помимо курса ЛФК пациент должен в течение дня выполнять те действия, которые помогут размять пораженные конечности.

Во время основного периода выполняется базовый комплекс упражнений

Гимнастику при ревматоидном артрите суставов предпочтительно выполнять утром. В течение дня упражнения повторяются. Лечащий врач может дополнять комплекс ЛФК по мере надобности.

Каждое упражнение следует выполнять по мере своих сил. Обычно предлагают начать с 8-10 повторений, постепенно увеличивая их до 20 и более. Но если больному тяжело, можно уменьшить стартовую нагрузку.

После выполнения ЛФК пациент должен чувствовать только усталость и никаких болевых ощущений.

Упражнения для кистей рук

Наиболее часто поражаемые суставы – это суставы кисти. Вот некоторые упражнения Лфк при ревматоидном артрите кистей рук:

  1. Исходное положение: расположить кисти параллельно друг другу на плоской поверхности. Не спеша повернуть их ладонями вверх, потом вернуться в и. п. Повторить 10 раз.
  2. И. п. такое же, как и в предыдущем упражнении. Одновременно поднять кисти над столом. Опустить. Предплечья при выполнении упражнения должны лежать на поверхности, а большие пальцы отведены от кисти под углом 90°. Повторить 10 раз.
  3. Прижаться ладонями к поверхности, поднять пальцы. Затем поднимать их, оставив пальцы прижатыми к поверхности. Повторить 15-20 раз.
  4. Сжать ладони в кулаки, поочередно сгибая фаланги. Повторить 10 раз.
  5. Потереть ладонь об ладонь.

Эти специальные упражнения для рук при ревматоидном артрите помогут вам восстановить безболезненную подвижность кистей.

При ревматоидном артрите наиболее часто поражаются суставы пальцев рук

Зарядка для ног

Некоторые упражнения для пояса нижних конечностей потребуют помощи ассистента. Он должен придерживать ноги больного, следить за ограничением их подвижности, если это есть в упражнении, а пациент не может справиться самостоятельно.

  1. И. п.: лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. По очереди подтягивать колени к животу. Повторить 8-10 раз.
  2. И. п.: как в предыдущем упражнении, но стопы скрещены (носки натянуты на себя). Поднять правую ногу так, чтобы образовался угол 30-45°. Задержать на несколько секунд и медленно опустить. Сделать 7 раз.
  3. И. п.: лечь на живот, руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги до угла 30-45°. Медленно развести, затем так же медленно свести. Сделать 5-6 раз.

Для голеностопа

Лечение артрита голеностопного сустава не предполагает сложных движений, так как эта форма заболевания обычно быстро приводит к деформации сустава и вынужденной иммобилизации конечности.

Для предупреждения контрактуры выполняют такие действия:

При ревматоидном артрите голеностопный сустав поражается не часто, но его деформация довольно быстро приводит к ограничению движений

  1. Сесть, сгибать и разгибать пальцы ног. При этом напрягаются не только пальцы, но и весь голеностоп.
  2. Медленный перекат с пятки на носок и обратно.

    Можно опираться на что-то для удержания равновесия.

  3. Катать стопами по полу разные предметы: бутылку, мячик или палку. Затем можно попытаться поднять предмет пальцами ног.
  4. Выполнять медленные круговые движения стопой.

    Во время выполнения упражнения можно держаться за что-либо для опоры, или присесть.

Физические упражнения для коленей

Упражнения при ревматоидном артрите коленного сустава повторяют 15-20 раз, время выполнения каждого из них не должно занимать больше 2-3 минут.

  1. И. п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вытянуты вдоль туловища. Поочередно притягивать колени к груди, дотрагиваясь пяткой до ягодиц.
  2. Сесть на стул либо любую другую удобную поверхность. «Поболтать» ногами. Спешить и делать резкие движения не нужно.
  3. Встать прямо, для равновесия можно использовать опору. Поочередно поднимать ноги, сгибая их в колене, насколько это позволяет состояние сустава.
  4. Принять позу как в предыдущем упражнении. Отвести правую ногу в сторону, слегка приподнять. Совершить круговые движения. Повторить то же самое левой ногой.

Перед началом периода реабилитации врач ЛФК оценивает степень поражения двигательной системы пациента

Упражнения для ступней

При артрите стоп рекомендуются такие упражнения:

  1. И. п.: лежа на полу на спине, руки вдоль туловища. Поочередно подтягивать носок к себе, а затем отводить в обратную сторону.
  2. И. п. такое же. Не отрывая стопу от пола, подтянуть пятки к ягодицам.
  3. Поочередно сгибать и разгибать пальцы ног.

Для плечевого сустава

Поставить руки на пояс. Поднять плечи. Совершить круговое движение, затем опустить их. Поднимать и опускать плечи медленно, не торопясь.

  1. Ладони опускаются на плечи. Поочередно вывести локти вперед.
  2. Лечь на спину. Поднять руки, затем согнуть их. Выпрямить, развести в стороны, опустить.
  3. Встать ровно. Обхватить локти ладонями, поднять их в стороны не отрывая ладони, опустить.

Аквааэробика

Упражнения в бассейне могут выполнять даже те больные, которые испытывают трудности при передвижении. Аквааэробика при артрите включает в себя упражнения:

  • ходьба с прямыми и полусогнутыми ногами;
  • приседания;
  • махи ногами и руками;
  • круговые движения в плечевом, локтевом, лучезапястном, коленном и голеностопном суставах.

В зависимости от состояния пациента можно добавить также плавание.

Функционально-двигательный тест

Перед началом лечения врачу необходимо оценить степень поражения суставов. Существует множество методик оценок функционального состояния опорно-двигательного аппарата. Врач, следуя одной из них, просит больного выполнять различные действия.

При данном обследовании сначала визуально оценивается степень деформации суставов, а после, на основании того, как больной выполняет необходимые упражнения, их функциональное состояние.

 Заключение

Правильно подобранный комплекс упражнений становится для больного человека тем фактором, который стимулирует компенсаторные и восстановительные процессы организма. Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите способна значительно улучшить качество жизни пациентов. Она необходима не только для терапии, но и для предупреждения обострения ревматоидного артрита.

Originally posted 2018-05-11 16:19:40.

Источник: https://moysustav.expert/artrit/lfk-pri-revmatoidnom-artrite

Лфк при ревматоидном артрите: эффективные упражнения

Упражнения при ревматоидном артрите по бубновскому

Такая гимнастика при артрите призвана помочь тем, кто почти все время находится в постели, не может активно заниматься упражнениями, страдает от выраженных поражениях суставов.

Эти упражнения показаны именно в период обострения болезни. Выполнять их нужно на жесткой, твердой поверхности, например, на ровной кровати. Хорошо бы приобрести ортопедический матрас. Для опоры стоп лучше всего подойдет или специальная подставка, либо спинка.

Примерно один раз в каждый час надлежит менять положение собственными силами или с чьей-то помощью. При условии формирования контрактур накладываются специальные бинтовые полоски, пропитанные гипсом (их называют лонгеты). Вместо них можно применять и валики или грузы, чтобы расслаблять ту или иную конечность.

2-й период лечения (подострая стадия)

ЛГ целесообразно начинать в экссудативную стадию заболевания при некотором уменьшении острых проявлений (в среднем на 3—6-й день от начала медикаментозного лечения).

Двигательная активность больных в этот период ограничена, что связано с сильными болями в пораженных суставах. Стремление пациентов удержать конечность в наименее болезненном положении (сгибание и приведение) приводит к напряжению мышц, фиксирующих сустав в этом положении, что способствует развитию сгибательных контрактур.

Кроме того, в результате болевых ощущений появляется тенденция к извращению нормального двигательного стереотипа.
.

Задачами ЛГ в остром периоде являются: 1) поддержание функции внешнего дыхания и кровообращения; 2) предупреждение образования сгибательных контрактур; 3) сохранение функционально выгодного положения конечностей.

Для поддержания функции внешнего дыхания и кровообращения в этом периоде используются статические дыхательные упражнения, особенно брюшное (диафрагмальное) дыхание в исходном положении (и. п.) лежа на спине или на боку с согнутыми ногами в коленных (80-90″) и тазобедренных суставах.

Это и. п

позволяет увеличивать вентиляцию в нижних отделах легких, что необходимо при РА, так как у данных больных наблюдаются явления пневмосклероза и плевральные спайки в нижних отделах. Статические дыхательные упражнения выполняются с постепенным углублением дыхания и замедлением выдоха, а также увеличением экскурсии диафрагмы.

Для решения второй и третьей задач с первых дней занятий используются упражнения в расслаблении мышц в облегчающих и.п. Например, в и.п. лежа на спине свесить с постели руку или в и.п. сидя на стуле (кровати) опустить ее вдоль туловища, наклонившись в одноименную сторону.

При улучшении общего состояния больного может быть рекомендована методика сознательного расслабления, особенно напряженных, мышц (аутогенная тренировка). Тренировка начинается с обучения больного различать состояния напряжения и расслабления мышц.

Для этого предлагается расслабить после предварительного напряжения ту или иную мышечную группу. Прежде всего, больные должны научиться расслаблять мышцы, относящихся к здоровым суставам рук и ног, затем лица, грудной клетки спины, шеи.

Следующим этапом обучения является расслабление мышц, относящихся к пораженным суставам.
.

Упражнения в расслаблении в остром периоде заболевания выполняются в и.п. лежа на спине, реже сидя на стуле (кровати).

Для предупреждения контрактур и сохранения функционально-выгодного положения конечности по мере освоения больными упражнений в расслаблении мышц вводится лечение положением.

Функционально-выгодные положения при лечении РА (по А.А. Леперскому)

В подострую экссудативно-пролиферативную стадию заболевания при снижении активности процесса двигательные возможности больных зависят главным образом от тугоподвижности суставов, наличия контрактур привычных поз и порочных заместительных навыков.

Задачами ЛГ в этом периоде являются: увеличение амплитуды движений в пораженных суставах, увеличение общей подвижности больных, перестройка порочных двигательных стереотипов подготовка больного к вставанию и тренировка в ходьбе, улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышение толерантности к физическим нагрузкам.

В этом периоде вводятся, помимо статических, динамические дыхательные упражнения, активно-пассивные и активные движения в пораженных суставах в последовательности: расслабление мышц, раскачивания, махи, свободные динамические движения и изометрические напряжения мышц, со снарядами.

После каждого движения — расслабление работавших мышц. В одном и том же суставе движения выполняются многократно до достижения максимальной, безболезненной амплитуды.

Затем аналогичная работа проводится с другими суставами. Через 3—5 мин повторяются движения в одном и том же суставе в чередовании с релаксацией мышц и дыхательными упражнениями.

Лечебные положения в этой стадии используется с целью коррекции нарушенных движений.

Комплекс упражнений в занятиях ЛГ составляется на основании результатов исследования локомоторной системы. Одним из наиболее информативных тестов для больных РА является функционально-двигательный тест в нашей модификации.

Тест позволяет в течение 7—8 мин получить представление о нарушении функции и выбрать специальные физические упражнения. Оценка основных движений производится по балльной системе.

Максимальная оценка 110 баллов.
.

При РА наблюдается напряжение мышц, производящих сгибание и приведение, и снижение тонуса в мышцах, разгибающих и отводящих конечность. Поэтому при выполнении упражнений особое внимание уделяется разгибанию и отведению конечностей.

В комплексе упражнений в этом периоде используются упражнения, носящие прикладной характер, помогающие самообслуживанию. Например, противопоставление большого пальца; сжимание пальцев в кулак; сгибание руки в локтевом суставе, больной должен научиться доставать пальцами плечевой сустав, подбородок, нос, лоб, затылок, заводить руку за спину и т.д.

При наличии ульнарной девиации рекомендуются упражнения с отведением кисти в лучевую сторону и специальные положения: рука, согнутая в локтевом суставе примерно пол утлом 90°, опираясь локтевым краем ладони, лежит на столе или бедра, или в положении сидя больной опирается ладонями (пальцы обращены внутрь) о бедра, максимально разводя локти в стороны.

Такие или подобные им положения рекомендуются пациентам во время отдыха, чтения, просмотра передач по телевидению и т.д.

В подостром периоде заболевания начинают постепенно использовать упражнения с предметами и на снарядах (например, гимнастическая стенка), тренировку в ходьбе по лестнице. Назначают массаж, затем трудотерапию и в конце периода — механотерапию.

Массаж, назначаемый в начале подострого периода, может быть классическим лечебным, сегментарным или соединительнотканным.

Так как в настоящее время в общей лечебной практике чаще используется классический лечебный массаж, то воздействию подвергаются при заболеваниях суставов верхних конечностей грудная и шейная, а при заболеваниях суставов нижних конечностей — нижне-грудная и пояснично-крестцовая области.

Кроме того, в начале курса массируются отделы конечности, расположенные проксимально от пораженного сустава. При этом используются такие приемы, как поглаживание, растирание и разминание, а в области самого сустава — только поверхностное поглаживание, что оказывает обезболивающее действие.

При переходе от экссудативно-пролиферативного воспаления в пролиферативное выполняется массаж всей конечности. Курс лечения составляет от 16—18 до 22 процедур.

В период ремиссии рекомендуются занятия ЛГ 1—2 раза в день в зале или в бассейне с постепенным увеличением физической нагрузки, выполнением дыхательных и релаксирующих упражнений, ходьба, плавание.

И.Н. Макарова

Лечение положением

Занятия в острый период заболевания и при обострении хронического полиартрита проводить все равно нужно. Только делают это несколько иначе, например, лечат положением:

  1. Для начала кровать больного ревматическим артритом придется немного модернизировать. Если нет твердого ортопедического матраса, нужно положить доски или мебельный щит.
  2. Важно обеспечить упор стоп больного. Для этого подойдет картонная коробка или специальные подставки под стопы в изножье кровати.
  3. Пациент не должен лежать в одном положении. Чтобы легче изменять положение с лежачего на сидячее, к ножному концу кровати можно прикрепить ремни с широкими петлями.
  4. Найдите мягкий мячик или шарик, чтобы пациент за счет его разминания мог расслабить больные кисти.
  5. Когда у больного есть ограничение движений в тазобедренном суставе, ему нужна высокая кровать. Так будет удобнее садиться и вставать. Кроме того, у таких пациентов часто встречаются сгибательные контрактуры в тазобедренных суставах. В этом случае под верхнюю часть туловища, вплоть до ягодичных складок, подкладывают дополнительный матрас высотой 5 см. Это обеспечивает разгибание тазобедренного сустава в расслабленном положении. Учтите, что стопы должны находиться в упоре.
  6. Для борьбы с контрактурами в коленных суставах под пятку подкладывают невысокой валик. Для создания давления на бедра кладут мешочки с песком. Альтернативный вариант — сшить из плотной ткани шириной 12 см полосу с карманами на концах. В эти кармашки, свисающие с боков больного, закладывают грузы.
  7. Людям, страдающим поражением плечевых суставов, нужно почаще изменять положение в кровати и выполнять нехитрые движения. По возможности разводите руки в стороны, закладывайте их за голову или за спину. Чтобы облегчить состояние, под плечевые суставы можно подкладывать надувные подушки или валики.

Для тех, у кого при их ревматоидном артрите есть общие или частные противопоказания к ЛФК, существует термин «лечение положением». Эти люди, как правило, не могут в полной мере совершать бытовые движения в силу физических ограничений, но и в их образ жизни можно внести померную нагрузку.

Таким больным следует:

  • спать на жестком матрасе;
  • расслаблять кисти рук на шарах/мячиках;
  • часто менять положение тела в постели;
  • по возможности садиться самостоятельно, используя вожжи, привязанные к ножному концу кровати.

Показания и противопоказания для ЛФК

Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите должна стать неотъемлемой частью жизни всех больных после купирования обострения. В тяжелых случаях упражнения выполняют лежа в кровати, этот тип занятий называют «лечение положением». Наряду с ним проводится коррекция свода кисти, дыхательная гимнастика, растяжки и прочее.

Противопоказания:

  1. Сердечно-сосудистая недостаточность 2-3 степени, инфекционные и вирусные заболевания, лихорадка и т.д.
  2. ЛФК не проводят у больных с 3 степенью ревматоидного артрита, с сильно выраженными болями и отечностью суставов.
  3. При васкулите, плеврите, пневмонии, кардитах, нефритах и других воспалениях внутренних органов занятия опасны.

Чтобы побороть скованность и болезненность суставов, лечебную физкультуру начинают с заблаговременного приема обезболивающих и мышечных релаксантов.

В некоторых случаях даже легкие физические упражнения при ревматоидном артрите могут нанести вред. Гимнастика при ревматоидном артрите противопоказана, если:

  1. Болезнь имеет III стадию активности. При этом сильно выражены воспалительные процессы: боль, отечность, повышение температуры кожи над пораженным костным сочленением.
  2. Аутоиммунный механизм повредил не только суставы, но и органы, нарушив их функции. При ревматоидном артрите встречаются такие висцеральные патологии, как плеврит, пневмонит, кардит, васкулит и др.
  3. Общие противопоказания к лечебной гимнастике в том числе действуют и при ревматоидном артрите.

Источник: https://sustaw.top/osteoxondroz/lfk-pri-revmatoidnom-artrite.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.